✅ جلسه اول | آرامش در شرایط خاص سلام به شما همراهان عزیز 🌿 🇮🇷این روزا خیلیا ذهن‌شون درگیر شرایط و اخبار جنگ و دفاع از کشور عزیزمون ایرانه. اما اگر اصول درستی رو بدونیم، می‌تونیم آرامش خودمون و خونواده‌مون رو حفظ کنیم 🕊️ تو این ۷ روز، قراره خیلی کوتاه و مفید یاد بگیریم: 1️⃣ 🕋 توکل به خدا و تقویت ایمان 2️⃣ 📵 مدیریت اخبار، شایعات و فضای مجازی 3️⃣ 🌱 شناخت هیجانات و کنترل اضطراب 4️⃣ 🏡 ایجاد آرامش در فضای خانواده 5️⃣ 🤗 همدلی و کمک به اطرافیان 6️⃣ 🌞 امیدآفرینی و حفظ نشاط در خانه 7️⃣ 📈 رشد شخصی و عبور موفق از شرایط خاص 📌 این سلسله پیام‌ها با نگاه علمی، روانشناسی و دینی طراحی شدن؛ البته کوتاه و کاربردی. 🌸 و در پایان: خدایا! امام خامنه‌ای عزیز رو در پناه خودت مصون بدار، رزمندگان جبهه مقاومت، پاسداران و مدافعان وطن رو حفظ کن و پیروزی‌شون رو نزدیک بفرما. سلامتی و تعجیل در فرج مولامون امام زمان (عجل‌الله‌تعالی‌فرجه‌الشریف) رو روزی‌مون کن و ما رو از یاران وفادارش قرار بده. 🤲 آمین یا رب العالمین #اخبار #جنگ #ایران #آرامش #همدلی #امید #مشاوره #روانشناسی #آگاهی 🌐 برای رزرو وقت مشاوره کلیک کنید 🆔 @moshavere_taalei

🎙 #پادکست_ویژه 🔰مراقبت از روح و روان در هنگام جنگ #جلسه_اول 🍃کنترل احساسات و هیجانات در هنگام جنگ 🌱چگونگی رویارویی با استرس،اضطراب و نگرانی خود،خانواده و نزدیکان 🙂ی کار کوچیک انجام بده برای آرامشت، ی تماس با عزیزت،مقداری دعا و قرآن،چند دقیقه دستت رو بزار رو قلبت و چشماتو ببند و سکوت کن،میتونه آرومت کنه... 📌(سلسله‌پادکست‌های‌خانم‌ تولایی با موضوع کنترول احساسات و هیجانات در هنگام جنگ) #مشاوره #روانشناسی #کنترول_هیجان #آگاهی #ایران #جنگ #مقاومت 🌐برای رزرو وقت‌مشاوره‌کلیک کنید 🆔️ @moshavere_taalei

🎙 #پادکست_ویژه 🔰مراقبت از روان در هنگام جنگ #جلسه_دوم 👦🏻چطور با فرزندانمون در مورد جنگ صحبت کنیم؟ 🤔چطور با کودکانمون با زبان ساده و امن گفتگو کنیم؟ 🧑🏻با نوجوانان مون چگونه برخورد کنیم؟ 🚫اصلا اجازه ندید اخبار منفی،خشونت و جنگ دائما از تلوزیون خونه شنیده بشه 🎈حتما روال معمول زندگی کودکانمون رو حفظ کنیم؛غذا،خواب،بازی... 📌(سلسله‌پادکست‌های‌خانم‌ تولایی با موضوع کنترول احساسات و هیجانات در هنگام جنگ) #مشاوره #روانشناسی #کنترول_هیجان #آگاهی #ایران #جنگ #مقاومت 🌐برای رزرو وقت‌مشاوره‌کلیک کنید 🆔️ @moshavere_taalei

🎙 #پادکست_ویژه 🔰مراقبت از روان در هنگام جنگ #جلسه_سوم 🖤وقتی عزیزمون تو منطقه جنگیه،با نگرانی هامون چطور کنار بیایم؟ 🚀تو نمیتونی جلو موشک رو بگیری اما میتونی جلوی هجوم افکارتو بگیری 🙂قرار نیست کسی این روز ها رو به راحتی رد کنه،اما تو داری از پسش بر میای،با قلبی که هنوز امیدواره... 📌(سلسله‌پادکست‌های‌خانم‌ تولایی با موضوع کنترل احساسات و هیجانات در هنگام جنگ) #مشاوره #روانشناسی #کنترول_هیجان #آگاهی #ایران #جنگ #مقاومت 🌐برای رزرو وقت‌مشاوره‌کلیک کنید 🆔️ @moshavere_taalei

✅ جلسه دوم | توکل، اولین گام آرامش سلام به دل‌های مؤمن و قلب‌های مقاوم شما 🇮🇷 وقتی اوضاع بیرونی پر از تلاطمه، قوی‌ترین تکیه‌گاه دل ما، خداست. توکل، یعنی تلاش از ما، نتیجه با خدا. یعنی آرامشی که از اطمینان به حکمت و رحمت پروردگار میاد 🕋💚 وقتی به خدا تکیه می‌کنی، دیگه موج‌های ناگهانی نمی‌تونن کشتی دلت رو بشکونن. این ایمان، هم به خودت آرامش می‌ده، هم به همسر و بچه‌هات، هم به اطرافیانت. 📌 تمرین امروز: 🔹 هر بار که نگرانی سراغت اومد، با خودت بگو: «حَسبُنَا اللَّهُ وَنِعْمَ الْوَكِيل» (خدا ما را کافی‌ست و نیکو وکیل ماست) 🔹 و بعد، یه نفس عمیق بکش... بذار یاد خدا قلبت رو سبک کنه 🤲🕊️ 🌸 و در پایان: خدایا! امام خامنه‌ای عزیز رو در پناه خودت محفوظ بدار، پاسداران، مدافعان وطن و رزمندگان جبهه مقاومت رو یاری کن، و پیروزی‌شون رو نزدیک بفرما. سلامتی و تعجیل در فرج امام زمان (عج) رو روزی‌مون کن و ما رو از یاران وفادارش قرار بده. 🤲 آمین یا رب العالمین #توکل #ایمان #خدا #اخبار #جنگ #ایران #آرامش #همدلی #امید #مشاوره #روانشناسی #آگاهی 🌐 برای رزرو وقت مشاوره کلیک کنید 🆔 @moshavere_taalei

🎙 #پادکست_ویژه 🔰مراقبت از روان در هنگام جنگ #جلسه_چهارم 🖤وقتی عزیزمون دیگه تحمل نداره،چطور ازش حمایت کنیم؟ 🕊چطور بدون آسیب زدن کنار کسی که فرو ریخته حضور داشته باشیم؟ 🙂سیگنال امنیت میتونه نگاه گرم تو باشه... 📌(سلسله‌پادکست‌های‌خانم‌ تولایی با موضوع کنترل احساسات و هیجانات در هنگام جنگ) #روانشناسی_اسلامی #مشاوره #روانشناسی #کنترول_هیجان #احساسات #آگاهی #ایران #جنگ #مقاومت 🌐برای رزرو وقت‌مشاوره‌کلیک کنید 🆔️ @moshavere_taalei

🎙 #پادکست_ویژه 🔰مراقبت از روان در هنگام جنگ #جلسه_پنجم 😴چطور توی بحران از خواب و بدنمون مراقبت کنیم؟ ⁉️چه مواردی رو در طی شبانه روز باید مراقبت کنیم؟ 📌(سلسله‌پادکست‌های‌خانم‌ تولایی با موضوع کنترل احساسات و هیجانات در هنگام جنگ) #روانشناسی_اسلامی #مشاوره #روانشناسی #کنترول_هیجان #احساسات #آگاهی #ایران #جنگ #مقاومت 🌐برای رزرو وقت‌مشاوره‌کلیک کنید 🆔 @moshavere_taalei

🎙 #پادکست_ویژه 🔰مراقبت از روان در هنگام جنگ #جلسه_ششم 😴مهربونی با خودت یعنی... ⁉️حالا قراره شجاعت کنی و با مهربونی زندگی کنی 📌(سلسله‌پادکست‌های‌خانم‌ تولایی با موضوع کنترل احساسات و هیجانات در هنگام جنگ) #روانشناسی_اسلامی #مشاوره #روانشناسی #کنترول_هیجان #احساسات #آگاهی #ایران #جنگ #مقاومت 🌐برای رزرو وقت‌مشاوره‌کلیک کنید 🆔 @mmaana