💠 پذیرش خود، دیگران و جهان اطراف‌مان چرا؟ و چگونه؟‌ (۴) چگونه شکست ها را بپذیریم؟ برای پذیرش شکست ها، ناکامی‌ها و تمام نقص های مان، شایسته است جراتمندانه ایراد را پذیرفت و به جای سرزنش و آه و ناله درونی و یا زبانی، میزان کاستی و خسارت را سنجید. سرزنش کردن خود و یا دیگری، راحت ترین کار بعد از شکست خوردن است؛ اما این کار، جز افزایش احساس درماندگی و استیصال، دستاورد چندانی برای انسان ندارد. پس برای داشتن یک تصویر کلی مثبت و خوشایند از خود از شکست ها و ناکامی های تان در جهت تحقیر و سرزنش خود سوء استفاده نکنید. 🔹به خود بگویید: ” من آن زمان فاقد مهارت ها و دانش لازم بودم، و با این حال تمام تلاشم را کردم، اکنون تجربه بزرگی به دست آمده است”. 🔹 قدردان(و حتی شکرگذار) آن تجربه باشید؛ از خود بپرسید : “از این شکست چه آموختم؟” 🔹پذیرش شکست کار آسانی نیست. وقتی افراد بعد از تلاش های فراوان، دچار شکست و ناکامی می‌شوند؛ به سختی می‌توانند این شرایط را درک کرده و دوباره شروع کنند. این موضوع معمولا ریشه در کمال‌گرایی افراد دارد و باعث بروز مشکلات زیادی می‌شود. شکست خوردن برای داشتن زندگی طبیعی و حتی رسیدن به موفقیت لازم است؛ اما گذشتن از مرحله شکست و تلاش مجدد نیز، خود موضوع دیگری است که نیاز به مهارت و خودباوری دارد. اگر افراد نتوانند از این موقعیت خارج شوند؛ نه تنها نمی‌توانند موفق شوند بلکه سلامت روان آنها نیز به خطر می‌افتد. 🌼 پذیرش گام اول اصلاح است. ادامه دارد... کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #عزت_نفس #خود_سرزنشگری #خودپذیری #خودسازی #موفقیت #شفقت .

🔳 نوشته اند: هیچ کس به اندازه زمانی که دیگری را توصیف می کند، شخصیت خود را فاش نمی‌سازد. 👤 ژان پل ریشتر کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #مهارت_کلامی #خود_شناسی #مثبت_نگری #خودپذیری #صداقت #انصاف .

🔲 افکار گردویی، در زندگی می گویند: ﺑﻮﻣﯿﺎﻥ آﻓﺮﯾﻘﺎ ﺭﻭﯼ ﺗﻨﻪ ﺩﺭﺧﺖ ﺣﻔﺮﻩﻫﺎﯾﯽ درست می‌کردند ﻭ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺣﻔﺮﻩﻫﺎ ﮔﺮﺩﻭ می‌گذاشتند! ﻣﯿﻤﻮﻥﻫﺎ ﺑﻪ ﻫﻮﺍﯼ برداشتن ﮔﺮﺩﻭ، ﺩﺳﺖ خود ﺭﺍ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﯾﻦ ﺣﻔﺮﻩﻫﺎ ﻣﯽڪﻨﻨﺪ ﻭ ﻭﻗﺘﯽ ﮔﺮﺩﻭ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻣﺸﺖ ﻣﯽﮔﺮفتند، ﺩﯾﮕﺮ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮﺍﻧستند ﺩﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﺑﯿﺎﻭﺭﻧﺪ، ﺟﯿﻎ ﻣﯽﺯنند ﻭ ﺑﺎﻻ ﻭ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﻣﯽﭘﺮند، ﺍﻣﺎ ﺑﻪ ﻓکرشان ﻧﻤﯽﺭﺳید که ﺑﺮﺍﯼ آزاد شدن، باید ﺩﺳﺘشان ﺭﺍ ﺑﺎﺯ ڪنند ﻭ ﻧﻬﺎﯾﺘﺎً شکار شکارﭼﯿﺎﻥ ﻣﯽﺷﻮند! 🔻 بسیاری از ﺍفکار و باورهای غلطی که از دیر باز قبول کرده‌ایم، ﮔﺮﺩﻭﻫﺎﯼ ﻣﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺍﮔﺮ ﺁن ها ﺭﺍ ﺭﻫﺎ کنیم، ﺁﺯﺍﺩ ﻣﯽ‌ﺷﻮیم؛ اما هر قدر سعی کنیم محکم‌تر آنها را بگیریم، اسارت مان جدی تر خواهد شد. گاهی انسان گمان دارد که رها کردن گردوی برخی باورها، متاع گرانبهای زندگی است، در حالی که باید با جرات آن را رها کرد تا آزاد بودن را درک کرد. 🔸 باورهای غلط به باورهایی گفته می‌شود که مقدمات غیر‌منطقی و احساسی دارد. و وقتی با الگوی عقل و دین می‌سنجیم به نادرست بودن آنها پی می‌بریم. 🔹 معمولا افراد موفق به واسطه ارتباط با معلم و مشاور امین، الگوها و ملاک‌های غلط را شناسایی کرده و برای مدیریت و کنترل افکار و ذهن خود، تلاش و تمرین می‌کنند. کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #زندگی_عاقلانه #مدیریت_ذهن #مهارت_آموزی #مثبت_نگری #موفقیت #انتخاب .

💠 پذیرش خود، دیگران و جهان اطراف‌مان چرا؟ و چگونه؟‌ (۵) چگونه انتقاد از خود را بپذیریم؟ قبول کنیم که مردم حق دارند چیزهایی را به ما بگویند که (دوست نداریم) از آن انتقاد دارند، حتی اگر در زمان بیان، اغراق آمیز یا ناعادلانه به نظر برسد. شاید آن وقت (با احساسات کمتر و تأمل بیشتر) متوجه شویم که نظرشان سازنده بوده است؟ یا خیر؟ 📌پذیرش این امکان را به شما می دهد که با اظهاراتِ طرف مقابل احساس نکنید که زیر سوال رفته اید. به این ترتیب، نقدها تاثیر منفی‌شان را بر شما از دست می دهند، بنابراین آزارشان را فراموش می کنیم و آرامش بیشتری داریم. 📌در آرامش و خونسردی به یاد می آوریم که انتقاد یا بازخورد سازنده به ما کمک می کند تکامل پیدا کنیم و می توانیم (و شایسته است!) اجازه ندهیم که تحت تأثیر (سوال) انتقاد غیر سازنده قرار بگیریم.. 📌در مواجهه با انتقادهای مستدل، به جا و سازنده، تا حد امکان سعی کنید عیوب خود را بشناسید، بدون نیاز به توجیه یا انکار زیاد. سپس از آن برای پیشرفت استفاده کنید. 📌در مورد قضاوت ها، به یاد داشته باشید که آنها بیشتر ناشی از احساسات گوینده (نیازهای برآورده نشده آنها) صورت می گیرند تا بنا بر شخصیت و یا رفتار گیرنده. 📌اگر نقاط ضعف خود را موتور یادگیری و در نتیجه پیشرفت خود به سوی بهترین نسخه از خود بدانیم چه می شود؟ 📌یادمان باشدکه ما فقط می توانیم آنچه را که در درون خود داریم به دیگران بدهیم. از این رو پذیرفتن خود با عیب و نقص‌های‌مان، پذیرش دیگران را آسان‌تر می‌کند. (و اگر ما خود را نپذیریم نمی توان انتظار داشت دیگران ما را بپذیرند.) و در نتیجه، این اجازه می دهد تا روابط مراقبتی و صلح آمیز بیشتری با عزیزانمان (و خودمان!) برقرار کنیم. 🌼 پذیرش گام اول اصلاح است. کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #عزت_نفس #خود_سرزنشگری #خودپذیری #خودسازی #موفقیت #شفقت #انتقاد .

📸 قدردانی حوزه علمیه از روحانی ماجرای فرودگاه مهرآباد حوزه/ معاون امور صیانتی حوزه های علمیه به نمایندگی از آیت الله اعرافی با حضور در منزل حجت الاسلام رستمی به خاطر صبر و حوصله این روحانی فرهیخته در ماجرای فرودگاه مهرآباد تجلیل و قدردانی کرد. @HawzahNews | خبرگزاری حوزه

🌐 مرجعی که در ارتباط موثر فردی، هم معلم و مربی است و هم الگویی جامع رهبر حکیم و فرزانه: «من معتقدم باید شوخی کنیم؛ منتها شوخی مؤدبانه ...» کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #اخلاق_معاشرت #مهارت_کلامی #عزت_نفس #ارتباط_موثر #مهربانی .

امیرالمؤمنین«صلوات‌الله‌علیه» فرمودند: انسانى كه از آرامش برخوردار است همیشه و یا در بیشتر مواقع صحیح عمل مى‌كند، و انسانى كه در كارها عجله مى‌كند همیشه و یا در بیشتر مواقع به خطا مى‌رود 📚غررالحکم و دررالکلم، صفحۀ ۶۹. کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #آرامش #خودپذیری #خود_کنترلی #مدیریت_ذهن #مدیریت_استرس .