▫️خشمی که اگر تجربه و ابرازش نکنیم، بیمار می‌شویم. خشم، هیجانی است که بسیاری از ما نمی‌دانیم با آن چه کنیم. خیلی از ما حتّی نمی‌توانیم آن را چنان که هست تجربه کنیم. گاهی خشم را به صورتِ اضطراب تجربه می‌کنیم؛ یعنی قاعدتاً باید خشمگین باشیم امّا آنچه ما را درگیر می‌کند، احساسِ درمانده‌کننده و گُنگِ اضطراب است. گاهی خشم را به صورت ترس تجربه می‌کنیم؛ گویی خشمگین شده‌ایم و کاری کرده‌ایم و حالا کسی قرار است ما را تنبیه کند و از آن می‌ترسیم. ما آن خشم را تجربه نمی‌کنیم و تنها ترسش به سراغمان می‌آید و خودمان را دور می‌کنیم. خیلی وقت‌ها هم خشم را به صورتِ احساس گناه تجربه می‌کنیم. جابجایی خشم با احساس گناه دلایل مختلفی دارد. بسیاری از ما آموخته‌ایم که خشم بد است و خشمگین شدن، ما را تبدیل به آدم بدی می‌کند. برای همین در موقعیت خشم، احساس شرم و گناه به سراغمان می‌آید. گاهی خشمگین شدن را به طور کلی بد نمی‌دانیم امّا خشم به کسانی را آنقدر بد می‌دانیم که به جایش خودمان را متهم می‌کنیم. گاهی هم خشمگین می‌شویم اما آنقدر نمی‌توانیم ابرازش کنیم که خودمان را سرزنش می‌کنیم و ناتوانیمان در کاری کردن برای آن باعث احساس گناهمان می‌شود. این روزها ممکن است درگیر عواطف مختلفِ ناخوشایندی به جای خشم بشویم. اما باید بدانیم که مسئله اصلی خشم است؛ خشمی واقعی که حق داریم و حتی باید تجربه‌اش کنیم. این روزها نباید از خشمگین شدن بترسیم، باید در مورد آن حرف بزنیم و باید راهی برای ابراز آن پیدا کنیم تا بیمار نشویم. محمود مقدسی @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #ابراز_وجود #خشم #خود_کنترلی #شادکامی .

⭕️ برای تامل من راه رفتن را از یک سنگ آموختم، دویدن را از کرم خاکی و پرواز را از یک درخت. بادها از رفتن به من چیزی نگفتند، زیرا آنقدر در حرکت بودند که رفتن را نمی‌شناختند! پلنگان، دویدن را یادم ندادند زیرا آنقدر دویده بودند که دویدن را از یاد برده بودند! پرندگان نیز پرواز را به من نیاموختند زیرا چنان غرق در پرواز خود بودند که آن را به فراموشی سپرده بودند! اما سنگی که درد سکون را کشیده بود، رفتن را می‌شناخت و کرمی که در اشتیاق دویدن سوخته بود، دویدن را می‌فهمید و درختی که پاهایش در گل بود، از پرواز بسیار می‌دانست! آنها از حسرت به درد رسیده بودند و از درد به اشتیاق و از اشتیاق به معرفت... عرفان نظر آهاری @ertebatmoaserdini #یادگیری #توانمند_باشیم #انتخاب #موفقیت .

چیزی به نام «تغییر بدون درد» و «رشد بدون ناراحتی» وجود ندارد. @ertebatmoaserdini #تغییر #صبر #موفقیت #خودسازی .

📄 کودکان به دنبال یافتن راه حل مسائل هستند، یا مشغول بازیگوشی و سرخوشی؟ گاهی ما بزرگترها از کارهای کودکان به هنگام بازی، عصبانی می‌شویم.(مثلاً وقتی آن‌ها را در حال دعواکردن و دادزدن و خرابکاری و خودخواهی و بی‌اعتنایی و بی‌حوصلگی و ناآرامی می‌بینیم) و به سادگی فراموش می‌کنیم که آن‌ها به سختی می‌کوشند تا دقیقاً همان چیزهایی را فراگیرند و سرمشق قرار دهند که ما نیز به عنوان راه‌حل‌های خودمان در زندگی پیدا کرده‌ایم. در واقع، کارکرد مغز انسان برای به خاطر سپردن امور نیست، بلکه برای حل مشکلات به شکلی مطلوب است. از این‌رو، کودکان نیز مدام به دنبال چالش‌های جدیدند تا بتواند به رشد و تکامل برسند. حال اگر فرصت‌های گوناگونی پیدا کنند که خودشان وقت و انرژی بگذارند و در کار مهمی سهیم باشند و مسئولیت بپذیرند، برایشان بسیار مفید است. کودکان فقط بدین‌گونه می‌توانند مزایای نظم‌داشتن و لذت با هم خلق‌کردن را تجربه کنند. کتاب فرزندپروری نوین @ertebatmoaserdini #تغییر #تربیت #حل_مسئله #یادگیری

گفته اند: دلیل اینکه کسی خوشحال یا ناراحت است، معمولا چیزی نیست که در زندگی‌اش اتفاق می‌افتد. موضوع این است که یا می‌دانید چطور حال و هوای خود را در مقابل اتفاقات مختلف، مدیریت کنید یا نمی‌دانید. همه اش همین است. @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #منفی_نگری #مثبت_نگری #انتخاب #موفقیت .

عزیزی یکبار‌ می‌گفت: حق نداریم جوری زندگی(و یا رفتار) کنیم که حتی یک نفر با دیدن آن حسرت بخورد... @ertebatmoaserdini #اخلاق_معاشرت #انصاف #مراقبت #مهربانی

هر صبح یک فرصت تازه است. با زمان و زیبایی‌های تکرار ناشدنی... @ertebatmoaserdini

کریستین بوبن، از چهره‌های سرشناس ادبیات معاصر فرانسه ، روز شنبه (۵ آذر ۱۴۰۱) در سن ۷۱ سالگی درگذشت. بوبن نویسنده‌ای بود که در درون نوعی سنت ادبی می‌گنجید که در آن، گرایش‌های معنوی قوی است و میان آثار او و متون دینی مسیحیت، ارتباطی پیوسته و آشکار به چشم می‌خورد. شواهدی که از ترجمه و تجدید چاپ آثار کریستین بوبن در ایران وجود دارد، نشان‌دهندۀ استقبال گرم خوانندگان ایرانی از این نویسندۀ فرانسوی است. و از مشهورترین کتاب‌هایش کتاب«رفیق اعلی» است. بوبن می گوید: «هیچ تقدسی عظیم‌تر از تقدس مادرانی نیست که شستن کهنه‌ها و گرم کردن فرنی و حمام کردن کودک آنان را از رمق انداخته است... حس مادرانه همان نیرویی است که حافظِ نهاد همه چیز است. حس مادرانه، همان خستگیِ به زانو درآمده، همان مرگ بلعیده شده است که بی آن، هیچ شادی ای به سوی ما نمی آید. اگر درباره کسی بگوییم که قدیس است، مانند این است که بگوییم او با زندگی خود نشان داده که رسانای فوق العاده‌ای برای شادی است، همان‌گونه که درباره فلزی می‌گوییم رسانای خوبی است، چون حرارت را به خوبی از خود عبور می‌دهد؛ همان‌گونه که درباره مادری می‌گوییم که مادر خوبی است، چون می گذارد خستگی او را از پای درآورد.» @ertebatmoaserdini #معنویت #کتاب #یادگیری .

⛔️ دروغ هایی که بسیاری اوقات ما به خودمان می‌گوییم ⁣⁣⁣⁣1️⃣ من قربانی گذشته‌ام هستم: ⁣شما قربانی گذشته‌تان نیستید، اما به خاطر گذشته‌تان، قربانی زمان حال‌تان می‌شوید. البته فعالیت‌هایی که قبلا انجام دادید بر شما تأثیر می‌گذارد، اما وسواس نسبت به گذشته و تحلیل بی‌پایان آنچه که دیگر گذشته است، می‌تواند به اشتباهات بیشتری منجر شود. 2️⃣ زمانی که فلان چیز را داشته باشم، خوشحال خواهم بود: ⁣خوشحالی فقط با رسیدن شما به هدف‌تان به دست نمی‌آید. احساس لذت و رضایت ناشی از بسیاری از اهداف، موقت و زودگذر است. سعی کنید بدون وابستگی به هدف‌های غیرضروری، شاد باشید. ⁣⁣3️⃣ این کار را بعدا انجام خواهم داد: ما هیچ وقت نمی‌دانیم که در واقع چقدر زمان داریم. ممکن است روزی از خواب بیدار شوید و بفهمید که دیگر زمانی که برای کارهایی که می‌خواستید انجام دهید، ندارید. اگر در انتظار لحظه‌ی مناسب و ایده‌آل هستید که همه چیز ایمن و مطمئن باشد، بدانید این لحظه هیچ گاه از راه نخواهد رسید! ⁣4️⃣ ⁣هیچ کس مرا نمی‌فهمد: ⁣اغلب افراد در جهان چنین تفکری دارند و شما تنها نیستید. اولا فقط به این دلیل که دیگران با شما موافق نیستند نباید بگویید که درک‌تان نمی‌کنند. ثانیا متفاوت بودن خوب است و گاهی گوش دادن به فردی با عقیده‌ای متفاوت، به شما کمک می‌کند تا خودتان را بهتر بفهمید. @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #مثبت_نگری #اهمال_کاری #کمال_گرائی #منفی_نگری #همدلی #ارتباط_موثر #عزت_نفس .