✳️ تمرین مهربانی موجب حال خوب ... پيامبر رحمت صلى الله عليه و آله : إنّ اللّه َ رَحيمٌ يُحِبُّ الرَّحيمَ، يَضَعُ رحمَتَهُ على كُلِّ رحيمٍ . خداوند مهربان است و مهربان را دوست دارد و مهر خود را براى هر مهر ورزى نهاده است . ( كنز العمّال : ۱۰۳۸۱ ) ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ نوشته‌اند: استفن پست، استادیار علوم انسانی در دانشگاه استونی بروک، داستانی در باره مادرش گفته است. در دوران کودکی استفن، هر وقت مادرش ناراحتی او را می‌دید، به او می‌گفت: " استفن، ناراحت به نظر می‌رسی. چرا نمی‌روی بیرون و به کسی کمک نمی‌کنی؟" گفته مادر استفن بارها مورد آزمایش قرار گرفته است و ما دانشمندان به این نتیجه رسیده‌ایم که عملی مهربانانه، بیش از هر تمرین دیگری، موجب افزایش آنی میزان بهباشی(حال خوب) می‌شود. تمرین ما می‌تواند این باشد: فکر کنیم و ببینیم فردا کدام کار مهربانانه و کاملا غیرمنتظره‌ای را می‌توانیم انجام دهیم؟ و بعد انجامش دهیم. سپس دقت کنیم و ببینیم خلقمان چه تغییری می‌کند. کتاب از شادکامی تا بالندگی/ مارتین سلیگمن/ص۴۷ کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #تربیت #مهربانی #تاثیرگذاری #ارتباط_موثر #اخلاق_معاشرت .

⛔️ جویای چهار چیز مباش... امام صادق عليه السلام : در دنيا جوياى چهار چيز مباش كه آنها را نخواهى يافت، حال آن كه به آنها نيازمندى: عالمى كه علم خود را به كار بندد، پس بى عالم مى‌مانى؛ عملى پاك از رياكارى، كه در اين صورت، بى عمل مى‌مانى؛ غذايى دور از شبهه [حُرمت]، كه بى‌غذا مى‌مانى؛ و دوستى بى‌عيب ، كه بى‌دوست مى‌مانى. [جامع الأخبار : ۵۱۰ /۱۴۲۳، المواعظ العدديّة: ۲۳۰.] کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #تربیت #اخلاق #پذیرش #معنویت #یادگیری #کمال_گرایی #مدیریت_ذهن #زندگی_عاقلانه #در_محضر_امام .

✍️ خاطره فقط به فرمایش امام صادق(ع) عمل کردم! خاطره حجت الاسلام مهدی فرمانیان، مدرس و پژوهشگر و رئیس دانشکده مذاهب اسلامی و معاون پژوهش دانشگاه ادیان 🔹مهم ترین مسئله در اقناع اهل سنت، روش و شیوه بحث است. چند سال قبل به کرمان رفتم. کلاس نقد وهابیت برای اساتید دانشگاه بود. نمی دانستم در جلسه سنی هم وجود دارد. بحثم را طبق روال انجام دادم. آخر جلسه یکی از اساتید آمد و گفت: من سنی هستم. منصفانه نقد کردید. 🔸ماه‌ها گذشت و آن استاد زنگ زد و گفت: بیا به شهر ما و برای اساتید شهرمان همین مطالب را بگو. رفتم هواپیما تاخیر داشت و یکسره به کلاس رفتم. در جلسه اول هر بحث با تنش همراه بود. در وسط بحث گفتند وقت نماز عصر است. همان دقیقه تعطیل کردیم و رفتیم نماز. به خاطر تاخیر هواپیما نمازم را نخوانده بودم. ماندم چکار کنم. پشت سر آنها نماز بخوانم یا مجزا؟! گفتم امام صادق (ع) فرموده بخوانید. نماز را با آنان خواندم و چون نماز شکسته بود هر دو نمازم را با آنها خواندم. 🔹جلسه دوم شروع شد. تغییر بسیار محسوسی در رفتار آنها دیدم. دیگر هیچ مناقشه ای نبود. همه مثل شاگرد نشسته بودند و گوش می دادند. پیش خود گفتم: حضرت برای همین فرمودند در نماز آنها شرکت کنید. 🔸چند ماه بعد همان استاد زنگ زد و گفت: من داشتم وهابی می شدم اما گفتار و #نقد_منصفانه و رفتار شما باعث شد مطالعه کنم و از وهابیت دور شوم. کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #ایمان #تربیت #همدلی #ارتباط_موثر #مدیریت_ذهن #وحدت_اسلامی #معارف_اعتقادی #در_محضر_امام . .

🎥 راز یک بوسه سحرآمیز 📌 روایت احسان عبدی پور را بشنوید؛ از بوسه ای که او را از این رو به آن رو کرد و داروی کم رویی او بود... ــــــــــــــــــــــــــــ گاهی فاصله انسان با یک تغییر ، فقط عبور از ترس و اجتناب است. و تمرین این عبور گاهی حتی بدون حضور و مشاهده دیگران، نیز مفید و راهگشا است. بسیار شنیده‌ایم که فلان تمرین چه فایده ای دارد...؟ @ertebatmoaserdini #تمرین #معلم #تغییر #تربیت #اجتناب #مدیریت_ذهن #مهارت_آموزی #زمزمه_محبتی .

📽فیلم کوتاه شازده کوچولو (مناسب برای بالای ۱۵ سال) 🔹فیلم کوتاهی که ارزش بیش از یک بار دیدن را دارد. داستان مردی در میدان مقاومت، و در عین حال مراقب لطافت دنیای کودکانه یادگار فرزندانش... 🔸در خلاصهٔ داستان شازده کوچولو آمده است: «امینه دختری هشت‌ساله است که با پدربزرگش زندگی می‌کند و هر شب از حفرهٔ سقفِ ویران‌شدهٔ خانه، به آسمان خیره می‌شود تا با دیدن ستارهٔ دنباله‌دار آرزویش برآورده شود. واقعیت، اما شبیه به خیال او پیش نمی‌رود...» کارگردان: عمار خطی مشاهده در تلوبیون مشاهده در فیلیمو کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #غزه #صبر #ایمان #تربیت #مراقبت #مقاومت #مدیریت_ذهن #مدیریت_احساسات .

🔴 بدترین انتخاب! ۱- منوچهر احترامی قصه‌ای نوشته بود راجع به قورباغه‌های برکه‌ای که برای دفع مارها (که آرامش را از زندگی آنها ربوده بودند) دعوتنامه‌ای برای لک‌لک ها می‌فرستند. لک‌لک‌ها که به‌عنوان منجی قورباغه‌ها به برکه می‌آیند مدتی بعد (که تعداد مارها کم می شود) گرسنه می‌مانند و تصمیم به تست کردن خوراک قورباغه می‌گیرند. از بد روزگار این خوراک به مذاق‌شان خوشتر از خوراک مار می آید و قورباغه‌خوار می‌شوند! این چنین می‌شود که مارها دوباره شانس بقا می‌یابند و تکثیر می‌شوند. حالا قورباغه‌ها می مانند و دو صیاد: هم مارهای سابق، هم لک‌لک‌های لاحق! دیگر هیچکس منجی نیست؛ تنها دژخیم دارند این قورباغه‌های قربانی! ۲- ابولقاسم پاینده هم قصه‌ای نوشته بود با نام "ماموران دفع ملخ" و باز همین حکایت روایت شده بود. روستایی گرفتار حملهٔ ملخ می‌شود و کشتزارهایش ویران می‌گردند. ملخ‌ها دو سه روزی می‌مانند و کشت و زرع را می‌بلعند و می‌روند. چند ماه بعد سر و کله‌ی هفت مأمور دولت پیدا می‌شود که آمده‌اند برای دفع ملخ! مأموران دولت به جای دو سه روزی که ملخ‌ها مقیم روستا شده بودند ماهها در روستا ماندند که احیانا اگر ملخ‌ها برگشتند آنها را با سبوس سم‌زده قلع و قمع نمایند. سر و کله‌ی هیچ ملخی دیگر پیدا نمی‌شود اما مأموران مسلح دولت به اندازه‌ی چندین هجوم ملخ، روستائیان را تاراج می‌کنند! این بار روستائیان بیچاره برخلاف قورباغه‌های آن برکه، دعوتنامه‌ای هم برای این دژخیمان ارسال نکرده بودند. اصطلاح "دفع افسد به فاسد" را همه‌مان شنیده‌ایم ، حکیمی گفته است انتخاب بین خیر و شر که هنر نیست، چرا که هر حیوانی آنچه برای زندگیش خیر است انتخاب می‌کند و آنچه برای زندگیش شر است دفع می‌کند. سپس این حکیم می‌افزاید هنر این است که بین دو شر آن را برگزینی که فساد کمتری دارد ( همان دفع افسد به فاسد) و بین دو خیر آن را برگزینی که صالح‌تر است (همان انتخاب اصلح!) اما برخی از ما معکوس قاعده‌ی دفع افسد به فاسد عمل می‌کنیم ، برای دفع مارها از لک‌لک ها کمک می‌طلبیم و برای دفع ملخ‌ها از مأموران دفع ملخ دعوت می‌کنیم. اینجاست که درد را با دردی سنگین تر یا ماندگارتر علاج می کنیم! نمونه های این انتخاب ها در زندگی ما کم نیستند: درمان اضطراب با سیگار و یا بدتر از آن الکل، درمان افسردگی با کوکائین، درمان روزمرگی و تکرار با مواد مخدر و روان گردان، درمان دیر راه افتادن با رانندگی بی‌احتیاط و پرسرعت، انتقام گرفتن از پدر و مادر با خودزنی، لج بازی با همسر از طریق بدخلقی وبدزبانی و... اگر قرار باشد نگاهی مقطعی(Cross-Sectional) به مسائل و فرایند حل مسأله داشته باشیم بارها پیش می‌آید که افسد را جایگزین فاسد کنیم. برای دفع افسد به فاسد و نیز برای انتخاب بهتر باید نگاهی طولی (Longitudinal) به زندگی ، مساله‌‌های زندگی و حل مسأله داشته باشیم؛ علاوه بر این باید بتوانیم تکانه‌های مغز غریزی‌مان را که تنها به لذت فوری و دفع آنی تنش می‌‌اندیشد مهار کنیم و استراتژیک بیاندیشیم. دکترمحمدرضاسرگلزایی ــ روانپزشک کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #تربیت #اعتیاد #انتخاب #مدیریت_ذهن #اخلاق_معاشرت #آسیب_های_اجتماعی .

⛔️ فاجعه ای به نام وِیـپ... اسمش سیگار نیست. ویپ (Vape) است. ویپی که در میان انگشتان دستشان جا خوش کرده بود، شباهت به یک فلش مموری براق صورتی‌رنگ داشت، با عطر و طعمی که طبق روایت خودشان شیرین‌تر از آدامس بادکنکی است. آنچه به نظر می آید؛ وابستگی روانی به ویپ در میان نوجوانان در حال افزایش است و اغلب خانواده‌ها از مصرف فرزندان خود بی خبر هستند. اگر بخواهیم ویپ را در یک جمله تعریف کنیم، باید بگوییم: «ویپ همان سیگار است، در لباسی فریبنده، مدرن و بدون بوی سوختن. ویپ یا سیگار الکترونیکی، دستگاهی است کوچک، سبک و معمولاً بدون ‌بو که با گرم‌کردن مایع نیکوتین‌دار، بخاری تولید می‌کند که فرد آن را استنشاق می‌کند. بخار بی‌دودی که نه مثل سیگار سنتی تند است و نه آشکار.» به همین دلیل، بسیاری از نوجوانان تصور می‌کنند بی‌ضرر است؛ در حالی که همین سادگی و نامرئی بودن، یکی از مرگ‌ بارترین جنبه‌های آن است. چگونه در کشوری که از لحاظ قانونی فروش و واردات سیگارهای الکترونیک ممنوع است، این محصولات ‌چنین راحت در دست نوجوانان می‌چرخد؟ اما ویپ تنها جسم را هدف نمی‌گیرد. آسیب اصلی ویپ، زیرپوستی و ذهنی است. این وسیله، آرام ‌آرام مرکز پاداش مغز را مختل می‌کند، تمرکز را کاهش می‌دهد، اضطراب و بی‌قراری ایجاد می‌کند و در نهایت تبدیل به یک نقطه امن خیالی برای فرار از آشفتگی ‌ها و بحران‌های نوجوانی می‌شود. کامل بخوانید: ممنوع روی کاغذ، آزاد در خیابان: فاجعه ای به نام ویپ در ایران کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #تربیت #اعتیاد #اخلاق_معاشرت #آسیب_های_اجتماعی .

🎥 خاطره جالب حامد عسکری(شاعر) از تصویرسازی تربیتی مادر بزرگ برای کودکان و نقش بستن آن در ذهن. رفت و غزلم چشم به راهش نگران شد دلشوره ی ما بود، دل آرام جهان شد با ما که نمک گیر غزل بود چنین کرد با خلق ندانیم چه ها کرد و چنان شد... شعر: حامد عسکری قرائت این شعر در محضر حکیم فرزانه کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #تربیت #مهارت_آموزی #اخلاق_معاشرت .

اگر فرزندانتان را فقط برای کارهای بزرگ تحسین کنید ممکن است استانداردهای شما را خیلی بالا تصور کنند و دچار اضطراب شوند که نمی‌توانند در حد انتظار شما ظاهر شوند. اگر مدام برای کارهای خیلی ساده تحسینشان کنید یا فکر می‌کنند شما ساده‌لوح‌اید یا اینکه آن‌ها را نادان فرض کردید. و اگر برای همۀ کارهای کوچک و بزرگ‌ آنها را تحسین کنید احتمالاً لوس و خودشیفته بار می‌آیند. راه حل: حفظ تعادل در حد انتظار شما از آنها و تشویق متناسب و متعادل تا آنها از خود و توانایی‌شان برآورد واقع‌بینانه داشته باشند و بتدریج که بزرگ می‌شوند، فعالیت و تلاششان با انگیزه درونی صورت گیرد نه لزوما دریافت تشویق و تحسین شما و دیگران، بپذیرند که در برخی موارد ضعف دارند و اشتباه می‌کنند و این ایرادی ندارد. نقل از : کانال درمانگاه رابطه(دکتر حامدی) کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #تربیت #تحسین #عزت_نفس #ارتباط_موثر #مدیریت_ذهن #اعتماد_به_نفس #مدیریت_احساسات .

⛔️در موقعیت بحرانی بیشتر مراقب اطرافیان و فرزندان باشیم. عبور از در شرایط بحرانی، بیش از هر چیز همه و به خصوص بچه‌ها به احساس امنیت نیاز دارند. نگاه و لحن ما، نقل کردن پیوسته اخبار ناراحت‌کننده برای بچه‌ها به آنها یاد می‌دهد در بحران‌ها چطور اوضاع را می‌توان تحمل کرد. وقتی بزرگ‌ترها وحشت‌زده و بی‌قرارند، دنیای کوچک کودک هم فرو می‌ریزد. 🔻 نمونه جمله‌های که کودکان را نگران‌تر می‌کنند: «همه چی از دست رفت...» «وای اینطوری، کارمون تمومه!» «بگیر بخواب، اگه قراره بمیریم، چه فرقی داره؟» «مراقب باش، از پنجره دور شو! ممکنه موشک بزنن» «ساکت شو، حوصله‌مو سر می‌بری، نمی‌بینی چه وضعی شده؟» وای خدایا امنیت نداریم، هیچ جا امن نیست!» «خدامی‌دونه کی نوبت ما میشه...» 🔹لطفا این طور جملات سمی و نا امید کننده را برای کسی به کار نبرید. ✅ به جای جملات بالا، می‌تونید به خصوص برای کودکان و فرزندان، این جملات رو بگید: ما خدا رو داریم، و او بهترین مراقب و نگهدارنده است. من همین‌جا کنارتم، نگران نباش. هر چی بشه، با هم ازش رد می‌شیم. بیا یه کاری کنیم که حالمون بهتر شه؛ مثلاً با بچه‌ها نقاشی بکشیم یا کتاب بخونیم. بگو چی توی دلت هست؛ هر احساسی داشته باشی، از نگرانی تا ترس بازگو کن تا با هم در موردش حرف بزنیم. آدمای زیادی دارن تلاش می‌کنن اوضاع بهتر بشه اگه نگرانی و یا سوالی داشتی به خودم بگو من هستم. بیا با هم یک دعا بخوانیم و... برای ایستادگی بهتر با امید و دلگرمی همدیگر را حمایت کنیم. توکل به خداوند، باوری ضروری در زندگی است که نیاز به آموختن دارد. کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #امید #تربیت #مقاومت #عزت_نفس #تصمیم_گیری #مدیریت_ذهن #حمایت_عاطفی #مسئولیت_پذیری #مدیریت_احساسات .

📄یک داستان طرز فکر مثبت در یک مادر نظافتچی ساختمان یک زن جوان است که هر هفته همراه دخترک پنج ساله‌‌ش می‌آید. امروز درست جلوی واحد ما صدای تی کشیدنش قاطی شده بود با گپ زدنش با بچه... پاورچین، بی‌صدا، کاملا فضول! رفتم پشت چشمیِ در. بچه را نشانده بود روی یک تکه موکت روی اولین پله‌. بچه گفت: بعد از اینجا کجا میریم... مامان: امروز دیگه هیچ‌جا. شنبه‌ها روز خاله‌بازیه... کمی بعد بچه می‌پرسد: فردا کجا میریم؟ مامان با ذوق جواب می‌دهد: فردا صبح می‌ریم اون‌جا که یه بار من رو پله‌هاش سُر خوردم... بچه از خنده ریسه می‌رود. مامان می‌گوید: دیدی یهو ولو شدم؟ بچه: دستتو نگرفته بودی به نرده میفتادیا... مامان همان‌طور که تی می‌کشد و نفس‌نفس می‌زند می‌گوید: خب من قوی‌ام. بچه: اوهوم... یه روز بریم ساختمون بستنی... مامان می‌گوید که این هفته نوبت ساختمون بستنی نیست. نمیدانم ساختمان بستنی چیست. ولی در ادامه از ساختمان پاستیل و چوب‌شور هم حرف می‌زنند. بعد بچه یک مورچه پیدا میکند... دوتایی مورچه را هدایت می‌کنند روی یک تکه کاغذ و توی یک گلدان توی راه‌پله پیاده‌اش میکنند که "بره پیش بچه‌هاش... بگه منو یه دختر مهربون نجات داد تا زیر پا نمونم" نظافت طبقه ما تمام میشود... دست هم راه میگیرند و همین‌طور که می‌روند طبقه پایین درباره آن‌دفعه حرف می‌زنند که توی آسانسور ساختمان بادام‌زمینی گیر افتاده بودند. مزه‌ی این مادرانگی کامم را شیرین می‌کند. مادرانگی‌ای که به مهدکودک دو زبانه، لباس مارک، کتاب ضدآب و برشتوکِ عسل و بادام نیست. [حتی به دستور و امر و نهی و جدیت هم نیست... ساختن دنیای زیبا وسط سختی‌ها از مادر، مادر می‌سازد. و نگاه مثبت اوست که تربیت و شخصیت فرزندش را شکل می دهد.] ✍️سودابه فرضی پور @ertebatmoaserdini #مثبت_نگری #تربیت #انتخاب #ارتباط_موثر .

📃 توئیت یک پزشک: ... داشتم مریض میدیدم یهو یه اقایی اومد یه کتاب قصه گذاشت جلوم هنگ سرمو آوردم بالا که چی شده گفت الان پسرم میاد اینو به عنوان کادو بهش بدید و رفت یه چند ثانیه طول کشید تا لود شدم و فهمیدم قضیه چیه بعده سه تا مریض پسر کوچولوش اومد‏ اجازه داد معاینه بشه و داروهاشم قول داد سر وقت بخوره و کتاب قصه اشم جایزه گرفت و رفت تا از دکتر اومدن بدش نیاد و دکترا رو هم دوست داشته باشه چقد بعضیا بلدن پدر مادر باشن 》Dr.nyctophilia131《 @ertebatmoaserdini #تربیت #ارتباط_موثر #همدلی #مهربانی #مهارت_آموزی .