سخنرانی شب ششم محرم ۱۴۰۳،حجه الاسلام مخدوم مباحث این سخنرانی: ❇️سطوح رنج: رنج اولیه و ثانویه ❇️ زمینه های رنج ثانویه : ۱- غایت انگاری افراطی ۲- کادربندی نادرست ۳- مقایسه های بی مورد با دیگران کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #اخلاق_کاربردی #معنای_زندگی #رنج_زندگی #ایمان #محرم #صبر .

سخنرانی شب هفتم محرم ۱۴۰۳،حجه الاسلام مخدوم مباحث این سخنرانی: ❇️ ادامه زمینه های رنج ثانویه : ۴- باید انگاری و باید سازی ها ۵- بزرگ نمایی ناگواری ها ❇️ راهکارهای مواجهه با رنج ثانویه: ۱- کنترل توجهات ۲- تنظیم داده های درونی با توحید باوری کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #اخلاق_کاربردی #معنای_زندگی #رنج_زندگی #ایمان #محرم #صبر .

سخنرانی شب هشتم محرم ۱۴۰۳،حجه الاسلام مخدوم مباحث این سخنرانی: ❇️ ادامه راهکارهای مواجهه با رنج ثانویه: ۳-درس آموزی از مواجهه اهل بیت با رنج‌ها ومصائب ۴-آموزش مهارت های عملی مقابله با رنج ۵-صبر فعال و نه منفعل ۶- کمک به کاهش رنج دیگران کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #اخلاق_کاربردی #معنای_زندگی #رنج_زندگی #ایمان #محرم #صبر .

♨️ گاهی لازم نیست با برخی پیش آمدهای زندگی، مقابله کرد... داشتم سرما می‌خوردم و علائمش را به وضوح می‌دیدم. بیش از یک سال بود که با دارو و انواع تقویتی مقابل سرماخوردگی ایستاده بودم و پیشگیری کرده‌بودم اما کافی بود، حس کردم دیگر بدنم نیاز به یک سرماخوردگی دارد، من نباید بیش از این مقابله می‌کردم. این‌بار هیچ دمنوش و دارویی نخوردم و اجازه دادم سرماخوردگی کار خودش را بکند و دوره‌اش بدون مقابله و دخالت من تمام شود. ▪️ مشکل و اندوه هم همین است. جهانِ انسان گاهی و پس از دفاع و جنگیدن بسیار، نیاز دارد به یک فروپاشی، به یک باختن، به یک پذیرفتن و تسلیم شدن... گاهی نباید مقابله کرد، باید دست‌ها را به نشانه‌ی پذیرش و تسلیم بالا گرفت و اجازه داد روزگار و مشکلات و رنج‌ها کار خودشان را بکنند و آسیبشان را برسانند و برگردند و آن‌وقت باید ذره ذره ایستاد و بهبود پیدا کرد. یکنواختی، سم مهلکی‌ست؛ گاهی پس از ایستادگی‌های بسیار، نیاز است کمی زمین بخوری، قدری همان‌جا بنشینی، نفسی تازه کنی و دوباره بلند شوی. گاهی باید اجازه داد اندوه وارد شود، بماند، گریه کند، خسته که شد خودش راهش را بگیرد و برگردد. باید سرزنده و در جریان بود و تمام حالات و احساسات و احتمالات را تا حد ممکن تجربه کرد. نرگس صرافیان طوفان کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #صبر #زندگی #انتخاب #اجتناب #مدیریت_ذهن #مدیریت_احساسات .

🆘 عجله داریم، ولی راحتی... 🔸درسم (پایان نامه) تمام شود راحت شوم 🔸غذايم را بپزم ، راحت شوم 🔸در مسافرت می‌گوییم: به مقصد برسم راحت شوم. 🔸اتاقم و یا منزل را تميز کنم ، راحت شوم. 🔸مدرک بگیرم راحت شوم 🔸این هفته و یا این ماه تمام شود، راحت شوم. 🔸 این مهمانی، مراسم و... تمام شود، راحت شوم. 🔸و در بسیاری از کارها گاهی در انتظار آزار دهنده ختم آن هستیم... 🔸وای چه کار سختی… تمام شود، راحت شوم. ⁉️تمام شود که چه شود؟ مادامی که زنده هستيم و زندگی مي‌کنیم؛ هيچ فعاليتی تمام شدنی نيست بلکه ختم هر کاری آغاز فعاليتی ديگر است. بهتر نیست هر کار و وظیفه و تکلیفی (و لو کوچک و روزمره ) را در حین انجام با دقت و تمرکز پیش ببریم و حتی از انجام دقیق و درست آن لذت ببریم؟ بهتر نیست به جای اینکه در هر کار به گرفتاری دیگری فکر کنیم، توجه خود را برای انجام وظیفه فعلی مصرف کنیم؟ کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #صبر #توجه #تمرکز #تغییر #توجه_آگاهی #ذهن_آگاهی #مدیریت_ذهن .

⚪️ تحملِ تغییر (۱) تغییر تا مادامی که خودخواسته و انتخابی باشد مهم‌ترین پیش‌رانه زندگی بشر است اما وقتی سویه‌های جبری و الزامی آن پررنگ باشد، خود مهم‌ترین عامل فروپاشی ذهنی و شوک‌های فردی و جمعی خواهد شد. حالا با تغییرات گسترده‌ای روبرو شده‌ایم که هیچ اختیاری در انتخاب آن‌ها نداشته‌ایم و تنها وجه مسئولیت و انتخاب ما "تحمل و تاب‌آوری" و رشد زیر سایه آن‌هاست. حالا از خود می‌پرسیم چه باید کرد؟ تاب‌آوری (Resiliency) ظرافت‌های فکری و زیستی در بحران‌ها، فجایع و مدیریت اضطراب، غم و اندوه منجر به انعطاف و تاب‌آوری می‌شوند. تاب‌آوری فرآیندی پویا و آموختنی است. مجموعه‌ای از مهارت‌ها که می‌توانند به نگرش پویا و احساس توان‌مندی منجر شوند. ادامه دارد کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #تغییر #صبر #تاب_آوری #ارتباط_موثر #مهارت_آموزی #مدیریت_ذهن .

طبیعی است هر کدام از ما در شرایط نامعمول، دستپاچه‌تر و شتاب‌زده‌تر و شاید بدون تامل عمل می‌کنیم، و احتمالاً هر چه میزان این دستپاچگی بیش‌تر باشد، هزینه‌های روانی، جسمی و ارتباطی بیشتری باید بپردازیم. اگر بتوانیم بر دستپاچگی ناشی از تطابق نداشتن شرایط کنونی با شرایط مطلوب مسلط شویم، هزینه‌های روانی و جسمی کمتری را در قبال تصمیمات خود خواهیم پرداخت؛ برای رسیدن به این تسلط ابتدا باید با عملکرد سیستم ذهن و نیز سیستم روان خود در شرایط نامعمول آشنا شویم. و سپس مهارت کنترل و مدیریت ذهن خود را بیاموزیم. @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #اخلاق_معاشرت #انتخاب #خود_کنترلی #صبر .

🌸 اصفهانِ شهیدپرور، فرزند برومندش را به گرمی به آغوش فشرد. تصاویر هوایی از حضور پرشور مردم در تشییع پیکر سردار شهید حاج عباس نیلفروشان @ertebatmoaserdini #صبر #شهداء #قهرمان #قدردانی #معنویت #سردار_دلها

گفته‌اند: هر انسان در طول زندگی، چهار نوع سرمایه دارد: ➖سرمایه مادی ➖سرمایه اجتماعی ➖سرمایه انسانی ➖سرمایه روانی سرمایه روانی از چهار مولفه تشکیل شده است: ۱.امید ۲.خوش بینی ۳. انگیزش و خودکارآمدی ۴. صبر و تاب آوری 🔷 صبر و تاب‌آوری یکی از ویژگی‌های برجسته یک انسان معنوی و دیندار است. 🔸 تاب‌آوری به فرایند سازگاری مناسب با دشواری‌ها، تراژدی‌ها، تهدیدها، استرس و فشار روانی در برخورد با فجایع و وقایع طبیعی و غیرطبیعی گفته می‌شود. تاب‌آوری ابزار قدرتمندی است برای خلق ، ایجاد و نگهداری یک زندگی معنادار برای خود و اطرافیان، در زمانی‌که با یک بحران غیرقابل تحمل مواجه می‌شویم. مجموعه‌ای از ظرفیت‌های فردی و روانی است که فرد به کمک آن‌ها می‌تواند در شرایط دشوار، صبر و بردباری پیشه کند. چنانچه این ظرفیت‌ها در سایه ایمان و توکل به خداوند متعال شکل بگیرد، شخصیت شکوهمند یک انسان مومن جلوه می‌کند. گفت پیغمبر خداش ایمان نداد هر که را نبود صبوری در نهاد شعر: مولوی یک انسان معنوی با پشتوانه ایمان خود در برابر سختی‌ها تاب می‌آورد و با پذیرش وضعیت و مشکلات است که رنج و مشقت برایش معنادار می‌شود و مسیر تعالی انسانی را طی می کند. پیامبر مهربانی (صلی‌الله علیه و آله)فرمودند: کادَ الحَلیمُ أَن یَکونَ نَبیّا؛ انسان بردبار به پیامبرى نزدیک است. (بحارالأنوار(ط-بیروت) ج۴۳، ص۷۰، ح۶۱) @ertebatmoaserdini #تغییر #اخلاق_معاشرت #صبر #تاب_آوری #خودسازی #عزت_نفس #مثبت_نگری .

چه غربتی است، عزیزانِ من کجا رفتند؟ تمام دور و برم پر ز جای خالی‌ها شعر:مرحوم استاد قیصر امین پور ــــــــــــــــــــــــــــــــ تا چون تویی نیاورد این چرخِ کهنه‌ باز مانَد فلک به حسرت عباس دیگری... یادروز ام البنین، مادر ایثار و شجاعت؛ و روز بزرگداشت مادران و همسران شهداء گرامی باد. یادمان هست که ما مدیونیم...؟ @ertebatmoaserdini #شهداء #صبر #مهربانی #وفاداری .

نوشته اند : ۳ نکته که اگر يادتان باشد، دردسر کمتری خواهید داشت. ✅ وقتی خوشحالید، قول ندهید . ✅ وقتی عصبانی هستید، جواب ندهید . ✅ وقتی غمگین و دل‌گرفته هستید، تصمیم نگیرید. کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #مدیریت_احساسات #اخلاق_معاشرت #مدیریت_ذهن #کنترل_خشم #ارتباط_موثر #عزت_نفس #صبر .

آدم هایِ موفق، درست شبیهِ سنگ هایِ صیقل خورده‌یِ رودخانه‌هایِ خروشان اند ... دردِ صخره و عذابِ راه را به جانشان خریده‌اند تا که انتهایِ مسیرشان خوب باشد. افرادی که در تکاپویِ یادگیری و بهتر شدن بودند، وقتی دیگران ؛ شاد و آسوده ، تفریحشان را می کردند ! آنها ایستاده بودند و می‌جنگیدند ، زمانی که دیگران ؛ بدونِ هیچ دغدغه ای خوابیده بودند ... آدم هایِ موفق را که دیدید؛ کلاهتان را به احترامشان بردارید . آنها از دلِ سخت ترین حادثه ها می آیند ! جایی که نه پناهی داشته اند برایِ همراهی ، نه امید و انگیزه ای ، برایِ دلگرمی ... راهِ صعب العبور و تاریکی ، که همه ی آدم هایِ معمولی ، از همان ابتدایِ آن ؛ دور زدند ... ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ شما اهل صبوری و تحمل راه برای رسیدن به مقصدِ اهداف‌تان هستید، یا عجله بی‌مورد توفیق یادگیری و رشد را از شما می‌ستاند؟ @ertebatmoaserdini #انتخاب #صبر #موفقیت #مهارت_آموزی #توانمند_باشیم #توجه_به_داشته_ها .