⭕️ با فقر ذهنی چه کنیم؟4️⃣ ۳. وسواس در صرفه‌جویی وسواس در صرفه‌جویی عادت دومی است که مبتلایان فقر ذهنی با آن دست به گریبان‌اند. پس‌انداز کردن و ولخرج نبودن صفت خوبی است اما اگر منجر به آن شود که از برآوردن نیازهای ضروری و رفاهی خود سرباز زنید بدانید که دچار فقر ذهنی شده‌اید. برخی افراد دچار این وسواس می‌شوند که از خرج کردن یا مصرف برای خود و خانواده‌شان با این استدلال که ما نداریم و باید پس‌انداز کنیم سرباز می‌زنند. اگر با درآمد متوسط بیش از ۱۰ درصد درامد واقعیتان را پس‌انداز می‌کنید یا از خوشی‌های کوچک برای خود و خانواده به بهانه صرفه‌جویی سرباز می‌زنید، یا افرادی که بر سر هر خریدی مدت‌ها چانه می‌زنند یا وقت زیادی را صرف مقایسه قیمت‌ها می‌کنند درحالی‌که ازنظر درآمدی در مضیقه نیستند، بدانید که دچار فقر ذهنی هستید. توصیه: از نزدیکان مورد اعتماد خود برای این رفتارها راهنمایی بخواهید. گاهی بی‌دلیل برای اعضای خانواده هدیه بخرید و شادی‌های پنهان در خوشی‌های کوچکی مثل خرید کردن یا کافه رفتن با دوستان را تجربه کنید. ادامه دارد... کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #توانمند_باشیم #عزت_نفس #خودپذیری #مسئولیت_پذیری .

⭕️ با فقر ذهنی چه کنیم؟5️⃣ ۳. ارزش بیش از حد به مادیات سومین مشخصه فقر ذهنی در افراد، مقایسه همه‌چیز با پول و مادیات است. این افراد مدام در حال مقایسه و تقلیل امور به شاخص‌های مادی هستند و هر چیزی را از زاویه قیمت و ارزش مادی آن می‌سنجند. عادت اندازه‌گیری همه‌چیز ازنظر پولی یکی از عادت‌هایی است که به‌وضوح ذهن شمارا فقیرمی کند و موجب می‌شود که شادی‌های زندگی و مسائل انسانی و معنوی رنگ ببازند. این افراد معمولاً دچار استرس و بی‌قراری بوده و مدام حس از دست دادن چیزی را دارند. اگر از آن‌ها سؤال کنید، به شما خواهند گفت که آن‌ها مادی‌گرا نیستند. اما اگر به نحوه عملکرد آن‌ها توجه کنید، خواهید دید که در واقعیت نگرانی‌های آن‌ها معمولا مربوط به پول است. آن‌ها همیشه در مورد حقوق خود و اینکه افراد دیگر چقدر درآمد دارند فکر می‌کنند. رؤیاهای آن‌ها هم در مورد داشتن بیشتر است. در گفتگوها هم اکثرا چیز دیگری برای گفتن ندارند. توصیه: بهترین راه‌حل برای کاهش و تضعیف این عادت توجه به مرگ است. گاهی به قبرستان‌ها بروید و در آنچه آن افراد از مال دنیا با خود برده‌اند تأمل‌کنید. گاهی فکر کنید اگر امروز آخرین روز عمر شما باشد چه خواهید کرد؟ با قرار دادن خود در این موقعیت درک عینی را از بی‌ارزشی دنیای مادی تجربه خواهید کرد. ادامه دارد... کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #توانمند_باشیم #عزت_نفس #خودپذیری #مسئولیت_پذیری .

⭕️ با فقر ذهنی چه کنیم؟6️⃣ ۴. ولخرجی شاید ابتدا این‌طور به نظر نیاید؛ اما افرادی که مدام در حال خرید کردن هستند نیز به‌گونه‌ای دیگر به مادیات چسبیده‌اند و دچار فقر ذهنی‌اند. این نوع افراد تقریباً همیشه به فکر پول و خرید کردن هستند. هزینه‌کردن به آن‌ها لذت زیادی می‌بخشد، حتی اگر با مشکلات مالی روبرو شوند. هزینهٔ بیشتر از درآمد ذهن شمارا فقیر می‌کند. به این دلیل که روالی در زندگی شما ایجاد می‌شود که پول در آن نقش بازیگر نقش اول را بازی می‌کند و این‌گونه محور نگرانی‌های شما به بدهی، فروش و تخفیف‌ها محدود خواهدشد. توصیه: برای خود برنامه مالی تدوین کنید و هزینه کردن را بر اساس اولویت انجام دهید. همچنین موجودی همراه خود را در بیرون از منزل محدود کنید تا عملاً امکان ولخرجی از شما سلب شود. ادامه دارد... کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #توانمند_باشیم #عزت_نفس #خودپذیری #اقتصاد_رفتاری #مسئولیت_پذیری .

⭕️ با فقر ذهنی چه کنیم؟7️⃣ ۵. انجام کارهایی که دوست ندارید. و بالاخره محققان دریافتند عامل پنجمی که در فقر ذهنی مؤثر است متعلق به افرادی است که وقت خود را صرف انجام کارهایی می‌کنند که از آن لذت نمی‌برند و بدین ترتیب زندگی خود را تلف می‌کنند. آن‌ها فراموش می‌کنند که زمان ما روی زمین کوتاه است و استفاده از آن به عهده ماست. در این نوع نگرش، افراد همیشه چشم‌انتظار اتفاقی هستند تا شرایط را تغییر دهد. آن‌ها امیدوار هستند که یکباره راهکار و یا منبعی از سرمایه بیاید و آن‌ها را از سختی های کار کردن بر روی چیزی که دوست ندارند، خلاص کند و همین امر آن‌ها را منفعل و ناشاد می‌کند.. در دنیای امروز، کار بخش مهمی از زندگی است. در حقیقت، ما بیش از هر چیز دیگری، زمان بیشتری را در محل کار می‌گذرانیم. بنابراین، داشتن کاری که دوست دارید انجام دهید معادل خوشبختی در زندگی است. توصیه: هنگام انتخاب کار به علاقه خود توجه کنید و اگر کار شما کاری است که آن را دوست ندارید تا فرصت هست نسبت به تغییر آن اقدام کنید. در غیر این صورت بکوشید با ایجاد تنوع و تغییر نگاه به کاری که انجام می‌دهید از آن لذت ببرید. هر کاری را می‌توان به طرق مختلفی انجام داد، مهم طرز نگرش ما به آن است. پایان این مطلب کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #توانمند_باشیم #عزت_نفس #خودپذیری #اقتصاد_رفتاری #مسئولیت_پذیری .

📜 شخصيت تحمیلی ▫️انسان با انتخابش زنده است. كسى كه كمترها را انتخاب كرده و يا خويشتن را انتخاب كرده و يا انتخاب نكرده است، شخصيتش در همان سطحى است كه انتخاب كرده است. انتخاب نكردن هم خود نوعى انتخاب است. كسانى كه يافته‌اند در كنار بيشترها و بزرگ‌ترها، بزرگ‌تر مى‌شوند و قطره‌هايى كه فهميده‌اند در كنار دريا، دريا خواهند بود، ديگر تكروى نخواهند داشت. ▫️و كسانى كه يافته‌اند شخصيت انسان در انتخاب اوست و انسان هم ناچار از انتخاب است، ناچار بزرگ‌ترها را انتخاب مى‌كنند و حق را مى‌طلبند و با اين انتخاب شخصيت خود را نشان مى‌دهند. ⛔️شخصيت انسان هنگامى مى‌شكند كه انتخاب نداشته باشد؛ به او تحميل و تزريق و تهديد كرده باشند. مرحوم استاد علی صفائی حائری کتاب استاد و درس (ادبیات و هنر و نقد) | ص ۱۳۲ کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #تغییر #اختیار #انتخاب #خودپذیری #عزت_نفس #مدیریت_ذهن .

⛔️ کنترل گری به جای مدیریت عمدتاً وقتی فقط كنترل می كنيم، "هوشياری عاطفی" خود را از دست می دهيم. يعنی نمی توانيم نسبت به هيجانات رابطه يا زندگی‌مان، "واكنش همان لحظه‌ای" یا "همان زمانی" داشته باشيم. بنابراين كم كم احساسات و به خصوص احساس شادی در زندگی‌مان كمرنگ می شود. وقتی هوشياری عاطفی از دست می رود، ويژگی انعطاف پذير بودن در شما نسبت به جهان بسيار كمرنگ می شود. به همين سبب "خشم" خيلی زود در جهانِ آدم های كنترل گر يا كنترل شونده ظاهر می شود. در حالت كنترل گری، خشم به صورت "پرخاشگری" نمود پيدا مي كند و در حالت كنترل شوندگی، به صورت "سركوب خود و اجتناب" بروز می‌یابد. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ کنترل به خصوص هنگامی که فقط از بیرون بوده و موید و پشتیبان درونی نداشته باشد، سهمگین‌تر خواهد بود. کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #مدیریت_احساسات #مدیریت_اشتباهات #مدیریت_ذهن #خود_کنترلی #عزت_نفس #خودپذیری #اجتناب .

اخلاق یعنی شکوفایی حقیقت در درون آدمی کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #مدیریت_احساسات #مدیریت_اشتباهات #مدیریت_ذهن #خود_کنترلی #عزت_نفس #خودپذیری #اجتناب #اخلاق .

⭕️ میزان توقعات و انتظارات ما از دیگران، در امیدواری و رضایت از زندگی تاثیر دارد. (۱۱) ۹. قرار نیست حتما همه ما را دوست داشته باشند. در این دنیای شلوغ و سرسام‌آور با تمام خطرات و مشکلات اضطراب‌آوری که وجود دارند، نمی‌توانیم از دیگران بخواهیم حتما ما را دوست داشته باشند. البته طبیعی است که از اطرافیان خود انتظار داریم به ما علاقه نشان دهند و ما احساس خوب بودن و بلکه خاص بودن کنیم و شاد شویم. حتی طبیعی است در رفتار و گفتار اطرافیان، به دنبال نشانه‌های دوست داشته شدن و حتی دوست داشتنی بودن بگردیم. لازم است باور کنیم که در واقع این توقع ناشی از نادیده گرفتن داشته های درونی و عزت نفس خویشتن است. این حقیقت که «خوشبختی، درون شماست نه در دیگران» را فراموش کرده‌اید. بهترین احساس و شادی را زمانی تجربه خواهید کرد که بتوانید به خودتان عشق بورزید. یعنی خود را با همه ویژگی ها بپذیرید و پیرو آن در صدد رشد خوبی ها و کاستن از ایرادات و کاستی خود برآیید؛ چرا که خود را دوست می دارید. در ضمن اگر در کنار تقویت عزت نفس و خودباوری و خودسازی، همچنان دوست دارید شما را دوست داشته باشند، به خاطر داشته باشید، این احساسی کاملا دوجانبه است. یعنی لازم است اولا شما به دیگران عشق بورزید و آنها را دوست داشته باشید تا بتوانید محبت آنها را به‌دست آورید. در واقع هر آنچه می‌کارید، همان چیزی است که درو می‌کنید. و ثانیا به نحوی رفتار کنید که گفتار و رفتار و منش تان شخصیتی دوست داشتنی برای دیگران عرضه کند. ادامه دارد... کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #مهربانی #شفقت #خودپذیری #عزت_نفس #ارتباط_موثر #مدیریت_ذهن #اخلاق_معاشرت #توانمند_باشیم #مهارت_آموزی .

⭕️ میزان توقعات و انتظارات ما از دیگران، در امیدواری و رضایت از زندگی تاثیر دارد. (۱۲) ۱۰. از دیگران نخواهید شما را درک کنند. هر کدام از ما انسان‌ها دنیا را متفاوت از دیگری می‌بینیم. چراکه هر کس اطلاعات، آموخته‌ها، انتظارات، خاطرات و تجربه‌هایی متفاوت از دیگری دارد. برخی از افراد ممکن است با شما احساس نزدیکی کرده و حرف‌های‌تان را درک کنند؛ اما دیگران کوچکترین درکی از آنچه که شما تجربه کرده‌اید نداشته باشند. از این رو نمی‌توانید از آنها انتظار داشته باشید که کاملا درک‌تان کنند و هر آنچه که می‌گویید را کاملا متوجه شوند. بنابراین دست از سر این توقع بردارید تا راحت زندگی کنید. در واقع بهتر است خود شما دیدگاه‌های دیگران و تجربه‌های خاص آنها را بپذیرید. ادامه دارد... کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #پذیرش #مهربانی #خودپذیری #عزت_نفس #ارتباط_موثر #مدیریت_ذهن #اخلاق_معاشرت #توانمند_باشیم #مهارت_آموزی .

⭕️ میزان توقعات و انتظارات ما از دیگران، در امیدواری و رضایت از زندگی تاثیر دارد. (۱۳) ۱۱.انتظار قدردانی از دیگران نداشته باشید. بیشتر ما وقتی کاری برای دیگران انجام می‌دهیم انتظار داریم از ما قدردانی کنند. به مرور زمان این انتظارِ بسیار ناامیدکننده‌ای است. هرگز نباید پس از انجام کاری از دیگران بخواهیم که قدردان و سپاسگزارمان باشند. بسیاری اوقات ممکن است دیگران توجه کافی نداشته باشند و یا برای قدردانی رفتاری که انجام می دهند به حد کافی شما راقانع نکند. شایسته است کاری را که پذیرفته‌اید در حد توان و به بهترین شکل ممکن انجام دهید. اما اگر هنوز هم دوست دارید از شما قدردانی شود، خودتان این کار را برای خود انجام دهید. مثلا به خودتان یک هدیه بدهید و یا سفری کوتاه یا هر کاری که از عهده‌تان برمی‌آید، پاداش دهید. ادامه دارد... کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #پذیرش #مهربانی #خودپذیری #عزت_نفس #ارتباط_موثر #مدیریت_ذهن #اخلاق_معاشرت #توانمند_باشیم #مهارت_آموزی .

⭕️ میزان توقعات و انتظارات ما از دیگران، در امیدواری و رضایت از زندگی تاثیر دارد. (۱۴) ۱۲. توقع نداشته باشید که دیگران با شما همانطور رفتار کنند که با آنها رفتار می‌کنید. معمولا شنیده‌ایم که «مردم با شما همان رفتاری را می‌کنند که با آنها دارید». اما این موضوع عملا در هر موقعیتی صادق نیست. بسیاری از مردم عشق، محبت، مراقبت، احترام، هدیه و هر چیزی دیگر را از دیگران دریافت می‌کنندِ اما کمتر کسی است که همان موارد را (به آن میزان و یا افزون‌تر) برگرداند و به ما احساس شادی بدهند. بنابراین بهتر است از دیگران انتظار همان میزان محبت‌هایی را که به آنها می‌کنیم نداشته باشیم. این واقعیت را بپذیرید تا کمتر صدمه ببینید. ادامه دارد... کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #پذیرش #مهربانی #خودپذیری #عزت_نفس #ارتباط_موثر #مدیریت_ذهن #اخلاق_معاشرت #توانمند_باشیم #مهارت_آموزی .

⭕️ میزان توقعات و انتظارات ما از دیگران، در امیدواری و رضایت از زندگی تاثیر دارد. (۱۵) ۱۳. از دیگران نخواهید کامل و بی اشکال باشند. هرگز نمی‌توانید از دیگران انتظار داشته باشید که هیچ اشکال و کمبودی نداشته باشند. همانطور که خودتان کامل نیستید، دیگران هم کامل نیستند و هیچ انسان غیر معصومی کامل و بی نقص نیست. همه ما دیدگاه‌ها و انتخاب‌های خودمان را داریم و مجموعه این موارد هویت‌مان را شکل می‌دهند. در ضمن کامل بودن از نظر افراد متفاوت است. برخی از افراد توجه نشان دادن به زمان، کار یا لباس یا هر چیز دیگر را کامل بودن می‌دانند. و عده ای کیفیت درس خواندن و سواد و یا موقعیت اجتماعی را معیار نقص و کمال می شناسند. به عبارت دیگر از نظر یک نفر هر گونه بدقولی و یا نداشتن نظم در حضور، فرد را ناقص می شمرد. و دیگری به سبب مدرک تحصیلی و یا اعتبار اجتماعی را شاخص خوب بودن دانسته و هر کسی فاقد آن باشد را ناقص می دانند. 📌بنابراین نمی‌توانید انتظارات خود از کامل بودن را به دیگری تحمیل کنید و نیز لازم نیست به سبب انتظار دیگران برای کامل بودن‌تان رنج ببرید. ادامه دارد... کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #پذیرش #مهربانی #خودپذیری #کمال_گرایی #تمامیت_خواهی #عزت_نفس #ارتباط_موثر #مدیریت_ذهن #اخلاق_معاشرت #توانمند_باشیم #مهارت_آموزی .