🔘زمانی که همه چیز فرو می ریزد و خدایی که همین نزدیکی است... داستان شنیدنی اتفاقات زندگی خانم احمدی در برنامه از سرگذشت(۲۱ مردادماه) را ببینید. https://telewebion.com/episode/0x144202ad کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #امید #صبر #توکل #یادگیری #خود_باوری #مثبت_نگری #حسبی_الله .

شناخت آدم‌ها و گفت: اگر خواهی که مرد را بشناسی، در نِگر تا به وعده خدای ایمن‌تر است یا به وعده‌ی مردمان؟ تذکرة الاولیاء عطار @ertebatmoaserdini #باور #ایمان #معنویت .

🎙 اصطکاکِ جزئی از تنِ کسی که دوستش داری روی تنت بدون توضیح و شرح اضافه،پیشنهاد می کنم تا پایان، فایل را گوش کنید ... @ertebatmoaserdini #معنویت #عشق .

⭕️ شما هم استرس دارید؟ الکساندر هولدن، دندان‌پزشک و استاد دانشگاه سیدنی می‌گوید: «وقتی بیمارانی را می‌بینم که از درد مفاصلِ فک و عضلات اطراف آن شکایت دارند یا افرادی که روی دندان‌هایشان علائم آشکاری از دندان‌ قروچه یا ساییدگی را دارند، درباره‌ی استرس از آن‌ها سؤال می‌کنم. اغلب پاسخ آن‌ها این است که : «نه، من اصلا استرس ندارم»؛ اما وقتی درباره‌ی آنچه واقعا در زندگی‌شان می‌گذرد، حرف می‌زنیم، منابع استرس به‌سرعت آشکار می‌شوند. شروع شغل جدید و مشکلاتی که در خانه یا خانواده وجود دارد یا کنارآمدن با تغییرات زندگی، و... همگی تجربیات مشترکی هستند که بیش از آنچه فکر می‌کنیم، ما را دچار استرس می‌کنند. همیشه تشخیص زمان‌های دشوار زندگی آسان و راحت نیست. به خاطر داشته باشید انکار و عدم پذیرش یک موقعیت، آثار آن را از بین نمی برد... کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #استرس #اضطراب #آرامش #یادگیری #مهارت_آموزی #توانمند_باشیم .

رنج نباید تو را غمگین کند؛ این همان‌ جایی است که اغلب مردم اشتباه می‌کنند. رنج قرار است تو را هوشیارتر کند به اینکه جایی از زندگی‌ات نیاز به تغییر دارد . چون انسان‌ها زمانی هوشیارتر می‌شوند که زخمی شوند، رنج نباید بیچارگی را بیشتر کند . رنجت را تحمل(فقط درد کشیدن تا تمام شود) نکن، رنجت را درک کن... این فرصتی است برای بیداری، وقتی آگاه شوی، بیچارگی‌ات تمام می‌شود. نرگس صرافیان به نقل از کارل گوستاو یونگ @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #انتخاب #صبر #تغییر #مثبت_نگری .

💔 به کدامین گناه...؟ 🌸 قسمتی از صحبت‌های یک مادر شهید... به لطف خداوند همه باهم هستیم. کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #شهداء #مقاومت #نصرت_الهی #انسجام_ملی #من_ایرانی_ام #مرگ_بر_اسرائیل ‌.

چند سطر از یک کتاب: " مادرم هر روز وقتی از مدرسه به خانه برمی‌گردم از من درباره اتفاقات خوب سوال می‌کند و پاسخ هایم باعث خوشحالی او می‌شود. وقتی مادرم خوشحال است، بقیه هم خوشحال می‌شوند" کتاب: از شادکامی تا بالندگی کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #تربیت #یادگیری #مثبت_نگری #مهارت_آموزی #توانمند_باشیم .

🎮 بازی‌های اکشنی که می‌توانند برای مغز خطرناک باشند. از مقاله: اضطراب احتمالاً مهم‌ترین کالای صادراتی آمریکا به جهان است. نتایج یک پژوهش جدید درباره ی بازی های رایانه ای بیان می کند: بازی‌های تیراندازی اول شخص می‌توانند باعث کاهش ماده خاکستری بافت عصبی داخل هیپوکامپ (قسمتی از مغز که مرکز یادگیری است) شوند. تحقیقی که اخیراً در خصوص علوم اعصاب منتشر شده نشان می‌دهد که بین بازهای اکشن اول شخص و از دست رفتن ماده خاکستری از مرکز حافظه مغز شما، ارتباط وجود دارد. این مطالعه چهار ساله که بر روی گروه‌ سنی ۱۸ تا ۳۰ سال صورت گرفت، نشان داد کسانی که بازی‌های اول شخص را برای بیش از شش ساعت در هفته انجام می‌دهند دچار کاهش ماده خاکستری در هیپوکامپ می‌شوند. هیپوکامپ بخشی از مغز است که نقش مهمی را در تلفیق اطلاعات از خاطرات کوتاه و بلند مدت و همچنین حافظه فضایی ایفا می‌کند، که برای هدایت و جهت‌گیری فضایی مورد استفاده قرار می‌گیرند. در مقدمه این گزارش آمده " هیپوکامپ برای شناخت سالم لازم است، نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که مقدار ماده خاکستری در هیپوکامپ کسانی که بازی‌های ویدیویی اکشن انجام می‌دهند، به طور چشمگیری کاهش می‌یابد". این تحقیق که توسط دکتر گرگوری وست، دانشیار روانشناسی دانشگاه مونترال و ورونیک بوهبات دانشیار در دانشگاه مک گیل صورت گرفته، نشان داد 85 درصد افراد مورد مطالعه آن‌ها که بازی‌های اول شخص را بیشتر از ۹۰ ساعت انجام داده‌ بودند، کاهش آماری قابل توجهی در ماده خاکستری هیپوکامپ خود داشتند. خبر خوبی نیست، به خصوص اگر شما بازی‌های اول شخص را از زمان ابداعشان بازی کرده‌اید. افرادی که دچار کاهش ماده خاکستری در هیپوکامپ خود هستند بیشتر در معرض خطراتی همچون افسردگی و آلزایمر قرار می‌گیرند. اگر بازی‌های دیگری انجام می‌دهید، این تحقیق خبرهای بهتری برای شما دارد و آن هم " رشد هیپوکامپ و قشر انتورینال در یک گروه کنترل است که افراد آن بازی‌های سه بعدی انجام می‌دهند. با این حال، بازیکنان بازی‌های اول شخص اکشن ناراحت و عصبانی نشوند. دکتر وست می‌گوید که این تحقیق مستلزم مطالعات بیشتری در آینده است تا به قطعیت بتوان چنین ارتباطی را تایید کرد، حتی اگر ماده خاکستری خود را بخاطر این نوع بازی‌ها از دست داده باشید، ضرورتاً به این معنی نیست که شما در معرض خطر هستید. برای مثال، پرفسور اندرو پرزیبیلسکی از دانشگاه آکسفورد، در مورد این تحقیق تردید دارد. فقط به این خاطر که اندازه هیپوکامپ را می‌توان با برخی چیزهایی که ما نگران آن‌ها در سایر جمعیت‌ها هستیم، ارتباط داد. البته این بدان معنا نیست که ارتباط معناداری بین اندازه هیپوکامپ و زوال عقل وجود داشته باشد. ✍️کریستوفر لوینگستون (پی سی گیمر) / مهسا قنبری (شبکه) مقاله ی این پژوهش را بخوانید که به تازگی در ژورنال معتبر Molecular Psychiatry منتشر شده است. با عنوان : اضطراب احتمالاً مهم‌ترین کالای صادراتی آمریکا به جهان است. کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #تربیت #استرس #اضطراب #یادگیری #افسردگی #بازی_های_اکشن .