سلام. صبحتون بخیر

چون دوره همسرداری با تاخیر بارگزاری شد، امروز هر دو جلسه را در سه فایل تقدیم میکنم☺️

جلسه دوازدهم: #دوره_همسرداری گفتگوی همسران ۲ 📌چرا همسران با یکدیگر گفتگو ندارند؟ 💡زندگی خوب ، با خودم آغاز میشود آموزه هایی برای رشد ، تغییر ، زندگی بهتر 🌐https://eitaa.com/mohsen_dehghani_ir

جلسه سیزدهم: #دوره_همسرداری گفتگوی همسران ۳ 📌چگونه گفتگوی موثر داشته باشیم؟ 💡زندگی خوب ، با خودم آغاز میشود آموزه هایی برای رشد ، تغییر ، زندگی بهتر 🌐https://eitaa.com/mohsen_dehghani_ir

جلسه سیزدهم: #دوره_همسرداری ♦️فایل پیوست جلسه قبل 🌱گفتگوی همسران ۳ 💡زندگی خوب ، با خودم آغاز میشود آموزه هایی برای رشد ، تغییر ، زندگی بهتر 🌐https://eitaa.com/mohsen_dehghani_ir

📌در جلسه‌ی گذشته #دوره_خودمراقبتی در رابطه با چگونه حق پذیر شویم آموختیم: 🔺چگونه حق‌پذیر شویم؟ 1️⃣ افزایش عزتمندی. 2️⃣ افزایش اعتماد به نفس . 3️⃣ بپذیریم هیچ‌کس در این عالم کامل نیست! 4️⃣ بپذیریم خودمان هم کامل نیستیم! 5️⃣ بخواهیم حق پذیر شویم. 6️⃣ انتقاد را هدیه‌ای ارزشمند بدانیم. 7️⃣ نگاه مثبت به انتقاد کننده داشته باشیم. 8️⃣ به استقبال نقد برویم. 9️⃣ صبورانه گوش دهیم و زود واکنش نشان ندهیم. 🔟 مقابله به مثل نکنیم. ارزیابی کنیم(همه یا بخشی از انتقاد را بپذیریم) 1️⃣1️⃣ تعریف، پذیرش، تشکر 2️⃣1️⃣ انرژی ما هنگام مورد انتقاد قرارگرفتن پایین نیاید. 💡زندگی خوب ، با خودم آغاز میشود آموزه هایی برای رشد ، تغییر ، زندگی بهتر 🌐https://eitaa.com/mohsen_dehghani_ir

آهنگ نگو سرده با صدای امیریل ارجمند نگو سرده داره خورشیددر میاد نگو تاریکه شب غم سر میاد نگو از تنها شدن دلم شکسته تنها نیستی اون بالا خدا نشسته تنها نیستی اون بالا خدا نشسته نگو ابر که تو اسمون میتازه آسمون دنیا بازه بازه تو میگی فردا ندارم کسی فردارو ندیده من میگم فردا پر از روشنیه نور امیده دل صاف مثل شیشه تو میگی پیدا نمیشه من میگم زنده به عشق دل صافه مثل شیشه

خوانش کتاب 📘 کتاب جان‌آرام جهان ناآرام 📌هر روز یک صفحه با کتاب #پادکست_شبانه 💡زندگی خوب ، با خودم آغاز میشود آموزه هایی برای رشد ، تغییر ، زندگی بهتر 🌐https://eitaa.com/mohsen_dehghani_ir

#دو_دقیقه‌_برای_بهتر_زیستن 📌اطعام دادن و اهمیت آن 💡زندگی خوب ، با خودم آغاز میشود آموزه هایی برای رشد ، تغییر ، زندگی بهتر 🌐https://eitaa.com/mohsen_dehghani_ir

🔶چطور مهارت تاب آوری و تحمل سختی را تقویت کنیم؟ 🔸معنا و هدف خود را در زندگی پیدا کنید. 🔸از توانایی های خود، باور مثبت بسازید و دائما تکرارش کنید. 🔸ارتباطات خوب، مثبت و موثر تری ایجاد کنید. 🔸آغوشتان را برای تغییرات بازکنید. 🔸خوش بین باشید. 🔸خود را از نظر جسمی پرورش دهید. 🔸مهارت های حل مسئله خود را ارتقا دهید. 🔸اقدام کنید و از اقدام نترسید. 🔸نقاط قوتتان را قوی تر کنید. #تاب_آوری #رشد 💡زندگی خوب ، با خودم آغاز میشود آموزه هایی برای رشد ، تغییر ، زندگی بهتر 🌐https://eitaa.com/mohsen_dehghani_ir