❇️ یک داستان، یک درس ⭕️ آیا مقصد شما را هم اسب‌تان تعیین می‌کند؟ مردی به سرعت و چهار نعل با اسبش می تاخت. این‌طور به نظر می‌رسید، که به جای بسیار مهمی می‌رفت مردی کنار جاده ایستاده بود فریاد زد: کجا می‌روی؟! مرد اسب سوار جواب داد: نمی‌دانم از اسبم بپرس این داستان زندگی خیلی از مردم است! بسیاری از افراد سوار بر عادت‌ها و باورهای غلطشان می تازند بدون اینکه بدانند کجا می‌روند "دان هارد" ⭕️گاهی توقف کنیم، از خودمان بپرسیم ؛ اسب و مرکب مناسبی انتخاب کرده‌ام؟ عادات، ذهنیت‌ها و باورهای رایج ام مرا به کدام سو می برند؟ هدف و مقصد مطلوب من کجاست؟ برای رسیدن به مقصد چه باور/عادت هایی را باید دور بریزم و چه عادت/باورهایی را باید تقویت و یا ایجاد کنم؟ مهارت کافی برای تغییر عادات و باورهای ناپسند و ناکارآمد را دارم؟ تغییر را از کجا باید آغاز کنم؟ و... @ertebatmoaserdini #تغییر #انتخاب #مدیریت_ذهن #خودسازی #خود_کنترلی #زندگی_هدفمند #زندگی_عاقلانه .

⚪️ اثربخشی اثر بخشی به معنای توانائی تولید نتایج مطلوب و در عین حال مفید و موثر ، است. برای اثر بخش بودن باید بتوانیم، با چالش های زندگی روبه رو شویم و به تناسب نتایج مطلوبی بگیریم. تا احساس شایستگی کنیم. اثربخشی یکی از مولفه های مهم «احساس ارزشمندی» (جزء مهم عزت نفس) به شمار می‌رود. و همه ما به احساس ارزشمندی احتیاج داریم. @ertebatmoaserdini #مهارت_آموزی #عزت_نفس #اثر_بخشی

استاد اخلاق حضرت آیت‌الله ضیاآبادی دعوت حق را لبیک گفت. @ertebatmoaserdini

⭕️ افرادی که تمایلات خودخواهانه دارند و برآورده‌کردن نیازهای خودشان بر هر چیز دیگر اولویت دارد، نباید تعجب کنند که خودمحور بودن آنها اجازه نمی‌دهد صمیمیت را تجربه کنند. 🔷 صمیمیت یعنی به نیازهای افراد مهم زندگی‌مان حداقل به اندازه تمایلات خودمان اهمیت قائل شویم. صمیمیت مستلزم توانایی همکاری واقعی با دیگران برای رسیدن به هدفهای مشترک است. 🔶 خودخواهی به خاطر ترجیح همیشگی خواسته‌های خود بر دیگران از این همکاری صمیمانه جلوگیری می‌کند. با این حال، افراد بسیاری تعجب می‌کنند که چرا نمی‌توانند زندگی را در هر دو صورت آن داشته باشند : خودخواهی در کنار روابط صمیمانه!! 🔷 برای آنها عجیب است که چرا در زندگی هنگامی که اوقاتی سرشار از رقابت جویی و خودخواهی داشته باشند و در هر شرایطی به دنبال منافع خود باشند؛ در همان حال نمی‌توانند عشق، دوستی و روابط صمیمانه با دیگران را تجربه کنند. در واقع خودخواهی و رقابت‌جویی افراد، سرانجام روابط صمیمانه یا زندگی زناشویی آنها را ضعیف یا متلاشی می کند. @ertebatmoaserdini #ارتباط_موثر #انتخاب #موفقیت #اخلاق_معاشرت #عزت_نفس .

⚪️ تحملِ تغییر (۱) تغییر تا مادامی که خودخواسته و انتخابی باشد مهم‌ترین پیش‌رانه زندگی بشر است اما وقتی سویه‌های جبری و الزامی آن پررنگ باشد، خود مهم‌ترین عامل فروپاشی ذهنی و شوک‌های فردی و جمعی خواهد شد. حالا با تغییرات گسترده‌ای روبرو شده‌ایم که هیچ اختیاری در انتخاب آن‌ها نداشته‌ایم و تنها وجه مسئولیت و انتخاب ما "تحمل و تاب‌آوری" و رشد زیر سایه آن‌هاست. حالا از خود می‌پرسیم چه باید کرد؟ تاب‌آوری (Resiliency) ظرافت‌های فکری و زیستی در بحران‌ها، فجایع و مدیریت اضطراب، غم و اندوه منجر به انعطاف و تاب‌آوری می‌شوند. تاب‌آوری فرآیندی پویا و آموختنی است. مجموعه‌ای از مهارت‌ها که می‌توانند به نگرش پویا و احساس توان‌مندی منجر شوند. ادامه دارد @ertebatmoaserdini #تغییر #صبر #تاب_آوری #ارتباط_موثر #مهارت_آموزی #مدیریت_ذهن .

⚪️ تحملِ تغییر (۲) چند راهکار مقدماتی تربیتی که منجر به تاب آوری و مراقبت از زندگی می شوند: ۱. پر بودن خزانه عاطفی خانه: تا مادامی که بانک مهربانی منزل به خاطر انواع اصطکاک و بگو مگو و اثبات قدرت خالی است، بقیه مولفه ها در ایجاد بستر پایدار برای تغییر و اصلاح، ناکارآمد خواهند ماند. عشق و اعتماد سرمایه اصلی خزانه عاطفی هر خانه و بلکه هر جامعه‌ای هستند. ۲. باور به ارزشمندی زندگی: وقتی ما والدین باوری به یگانه بودن زندگی و نیز ارزشمندی آن نداریم، نمی توانیم بافتی از زیست ارزشمند و معنادار را در خانه ایجاد کنیم. این عدم باور به ارزشمندی گاهی ناخودآگاه در بیان و عمل ما نمایان می شود و اطرافیان ما آن را دریافت می کنند. بپذیریم و باور کنیم که زندگی نعمتی بی‌نظیر و تکرار ناشندنی از سوی خداوند است. ۳. توان کنترل شرایط و نه حس قربانی بودن: وقتی شرایط جبری بیش از طاقت و تحمل انسان می شود یکی از مهمترین مکانیزم های ذهنی برای بقا ایجاد حس قربانی بودن و تبرئه مداوم خویشتن است.(مقصر را دیگران بدانیم و خود را بی تقصیر و قربانی) مراقب باشیم در این مکانیزم باقی نمانیم و فرمان کنترل زندگی را به این حس مکنده (که انگیزه و توانمندی ما را کاسته و بی‌مسئولیتی را رشد می دهد) نسپاریم. گریز از مسئولیت و تقصیر را به عهده دیگران انداختن،نه تنها راه حل مناسبی نیست، بلکه ما را محدود و زمین‌گیر می کند. ۴. پذیرش کاستی‌های موجود: خودآگاهی به معنای شناخت ظرفیت‌ها و کاستی‌های خود، و تکرار این نکته که این شرایط و حتی کاستی‌های خود را فهمیده و می‌پذیرم؛ ولی راه برون رفتی هست که باید بسازم. همه‌ی ما باید یک لیست توانمندی‌های شخصی و لیستی از ناکامی‌ها و شکست‌های خود داشته باشیم. . این دو لیست در تقویت واقع بینی مثبت نگر بسیار اهمیت دارند. خود را بشناسیم، بپذیریم و اصلاح کنیم. @ertebatmoaserdini #تغییر #تاب_آوری #ارتباط_موثر #مهارت_آموزی #مدیریت_ذهن #خودسازی #خود_آگاهی #عزت_نفس .

زیارت حضرت صاحب الامر ارواحنا فداه در روز جمعه السَّلامُ عَلَيْكَ يَا عَيْنَ الْحَيَاةِ سلام برچشمه جوشان زندگی... دل دردمند ما را که اسیر توست یارا به وصال مرهمی نِه، چو به انتظار خستی شعر: سعدی @ertebatmoaserdini #انتظار #معنویت .