🔘 تاثير سرکوب‌کردن احساسات بر مغز انسان تحقیقات جدید نشان داده است سرکوب شدن احساسات بر اندازه مغز تاثیر می‌گذارد. 🔻در آخرین تحقیق تعیین شد: بی‌احساس بودن، بی‌علاقگی یا احساس کمتر بوجود می‌آورد. در این تحقیق، اندازه مغز در تعیین سرعت پیری مورد بررسی قرار گرفت. محققان اظهار کردند: اندازه مغز به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می‌یابد. با این وجود از دست دادن اندازه بزرگتری از مغز نشان دهنده بیماری مغزی است. 👤 محقق این تحقیق دکتر لنور.ج .یولینور از انجمن ملی سلامت (NIH) در بتسدا و عضو آکادمی عصب شناسی آمریکا اظهار کرد: علائم از دست دادن حافظه نشان از تغییرات مغزی مرتبط با بیماری‌های مغز است، و بی‌احساس بودن تعیین کننده این تغییرات است. 🔻در تحقیقات جدید مشخص شده است اندازه مغز در افراد مسن‌ بی‌احساس بدون افسردگی، کوچک‌تر است. علائم بی‌احساسی در افراد مسن بدون زوال عقل شایع است. در این تحقیق، شرکت‌کنندگان بی‌احساس البته بدون افسردگی مورد بررسی بیماری‌های مغزی قرار گرفتند. در این پژوهش، ۴۳۵۴ فرد بدون زوال عقل با متوسط سن ۷۶ سال تحت اسکن ام.آر.ای قرارگرفتند و علائم احساسی از جمله فقدان احساس، علاقه، فقدان هیجان، کاهش فعالیت‌ و ترجیح به ماندن در منزل وخستگی ارزیابی شد. ✍️ نتایج نشان داد ماده خاکستری مغز که به یادگیری و نگهداری خاطرات کمک می‌کند و نیز ماده سفید که وظیفه ارتباط بین قسمت‌های مختلف مغز را برعهده دارد در افرادی با نشانه بی‌احساس بودن کمتر است. این نتایج حتی در افراد افسرده نیز صادق است. 👤 وی افزود: این نتایج به شناسایی افراد بی‌احساس در معرض خطر، کمک خواهد کرد. نتایج این تحقیق در نشریه آنلاین عصب شناسی منتشر شده است. 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @ertebatmoaserdini #ابراز_وجود #ابراز_احساس #سلامت #مدیریت_هیجان #هوش_هیجانی #مدیریت_ذهن #زوال_عقل .

◽️ماهیت افکار خودآیند. افکار خودآیند معمولاً چنین ویژگی‌هایی دارند: 🔻افکار خودآیند، اغلب کوتاه و مجمل هستند. 🔻افکار خودآیند، تقریباً همیشه(برای خود شخص)قابل باورند. 🔻افکار خودآیند، به‌صورت خود انگیخته تجربه می‌شوند. 🔻افکار خودآیند، اغلب در قالب قوانین و الزامات(بایدگویی، اجبارگویی، و حتماًگویی) ظاهر می‌شوند. 🔻افکار خودآیند، تمایل دارند وقایع را افتضاح جلوه دهند. 🔻افکار خودآیند، نسبتاً شخصی و فرد-ویژه‌اند. 🔻افکار خودآیند، ثابت و خود-تداوم‌بخش‌اند. 🔻افکار خودآیند، اغلب با صحبت‌هایی که در جمع می‌کنید، متفاوت‌اند. 🔻افکار خودآیند، در قالب مضمون‌های عادت‌گونه(شبیه اعتیاد...) تکرار می‌شوند. 🔻افکار خودآیند، آموختنی هستند. 📚 منبع: کتاب رهایی از مشکلات هیجانی @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #مدیریت_هیجان #عزت_نفس #منتقد_درونی_آسیب_رسان #اضطراب .

💢 حال بهتری خواهیم داشت اگر: دست برداریم از فردی که لیاقت محبت ندارد؛ دشمنی که ارزش جنگیدن ندارد؛ حقی که ارزش گرفتن ندارد و فکری که ارزش اندیشیدن ندارد. نقل از: برتراند راسل @ertebatmoaserdini #منتقد_درونی_آسیب_رسان #مدیریت_هیجان #مدیریت_ذهن #خود_کنترلی #عزت_نفس #موفقیت

✳️ تجربۀ هیجان واقعاً چه معنایی دارد. وقتی هیجان ها را تجربه نمی‌کنید، احتمالا در زمان طولانی تری با آنها(با فکر کردن) زندگی خواهید کرد. به عبارت دیگر وقتی فقط از هیجانات اجتناب می کنید، بیشتر در دام آنها خواهید افتاد. جنگیدن با هیجانات، و یا پر و بال دادن به آنها هر دو می تواند انسان را زمین‌گیر کند. به نظر می‌رسد که دستورالعملِ «فقط هیجان‌هایت را تجربه کن» به کلمۀ «فقط» وابسته است. همۀ حالت‌های دیگر (کلافه‌شدن از آن‌ها، فریادکشیدن، نوشتن بی‌پایان دربار‌شان، بیان آن‌ها به دوستانمان هنگام نوشیدنِ چای) کارهایی است که ما علاوه بر تجربه‌کردن، انجامشان هم می‌دهیم. برخی از این پاسخ‌ها مفیدند و بعضی نه. این رفتارها را می‌توان به معنای اجتناب از هیجان و همچنین اجتناب از زندگی تلقی کرد. ممکن است بر اثر سوء تعبیر از گفته‌هایتان احساس ظلم کرده باشید، آن ترفیع شغلی را رد کرده باشید یا شخص یا موجودی را که برایتان ارزشمند بوده، از دست داده باشید. شاید متوجه شده باشید که تا مدت‌ها، بدون این‌که هیج فایده‌‌ای داشته باشد، دربارۀ آن موضوع، هم‌چنان فکر و صحبت می‌کنید. در واقع، شما به جلو حرکت نکرده‌اید، بلکه به دلیل ترس از ایجاد رابطۀ جدید یا بازسازی حرفه یا غرق‌شدن در زندگی، از مواجهه با درد اجتناب کرده‌اید. کتاب از اجتناب دست بردار @ertebatmoaserdini #اجتناب #انتخاب #پذیرش #مدیریت_ذهن #مدیریت_هیجان .

⚫️ در هر بگومگو، مجادله، مباحثه یا مقابله‌ای، طرفین فقط در صورتی واقعاً خشمگین می‌شوند که «احساس محق بودن» داشته باشند. این خشم ارتباط خاص و معناداری با درست بودن یا نبودن آن «احساس» ندارد. یعنی این که گمان می‌کنید حق با شماست، توجیه کافی برای رها کردن افسار خشم‌تان نیست. در واقع، روش‌های کنترل خشم، بیش‌تر مبتنی بر رفتار و کردار هستند نه مثلا توجیهات فکری و روانی؛ چون برای مهار کردن همین احساس واقعی اما شاید نابه‌جا تجویز می‌شوند، نه برای یادآوری، توجیه یا توضیح امکان نابه‌حق بودن احساسِ حقانیت. با اطلاع از عدم حقانیت خود، فقط می‌توان نمایشی عامدانه از خشم بروز داد؛ یک‌چنین خشمی از پیش مهار شده است، و توصیه‌های کنترل خشم اصولا برای یک چنین مواردی اختراع نشده‌اند. - علی ف. لقمان @ertebatmoaserdini #اخلاق_کاربردی #مدیریت_ذهن #مدیریت_هیجان #خشم #آرامش .

🔘 تاثير سرکوب‌کردن احساسات بر مغز انسان تحقیقات جدید نشان داده است سرکوب شدن احساسات بر اندازه مغز تاثیر می‌گذارد. 🔻در آخرین تحقیق تعیین شد: بی‌احساس بودن، بی‌علاقگی یا احساس کمتر بوجود می‌آورد. در این تحقیق، اندازه مغز در تعیین سرعت پیری مورد بررسی قرار گرفت. محققان اظهار کردند: اندازه مغز به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می‌یابد. با این وجود از دست دادن اندازه بزرگتری از مغز نشان دهنده بیماری مغزی است. 👤 محقق این تحقیق دکتر لنور.ج .یولینور از انجمن ملی سلامت (NIH) در بتسدا و عضو آکادمی عصب شناسی آمریکا اظهار کرد: علائم از دست دادن حافظه نشان از تغییرات مغزی مرتبط با بیماری‌های مغز است، و بی‌احساس بودن تعیین کننده این تغییرات است. 🔻در تحقیقات جدید مشخص شده است اندازه مغز در افراد مسن‌ بی‌احساس بدون افسردگی، کوچک‌تر است. علائم بی‌احساسی در افراد مسن بدون زوال عقل شایع است. در این تحقیق، شرکت‌کنندگان بی‌احساس البته بدون افسردگی مورد بررسی بیماری‌های مغزی قرار گرفتند. در این پژوهش، ۴۳۵۴ فرد بدون زوال عقل با متوسط سن ۷۶ سال تحت اسکن ام.آر.ای قرارگرفتند و علائم احساسی از جمله فقدان احساس، علاقه، فقدان هیجان، کاهش فعالیت‌ و ترجیح به ماندن در منزل وخستگی ارزیابی شد. ✍️ نتایج نشان داد ماده خاکستری مغز که به یادگیری و نگهداری خاطرات کمک می‌کند و نیز ماده سفید که وظیفه ارتباط بین قسمت‌های مختلف مغز را برعهده دارد در افرادی با نشانه بی‌احساس بودن کمتر است. این نتایج حتی در افراد افسرده نیز صادق است. 👤 وی افزود: این نتایج به شناسایی افراد بی‌احساس در معرض خطر، کمک خواهد کرد. نتایج این تحقیق در نشریه آنلاین عصب شناسی منتشر شده است. 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @ertebatmoaserdini #ابراز_وجود #ابراز_احساس #سلامت #مدیریت_هیجان #هوش_هیجانی #مدیریت_ذهن #زوال_عقل .

✳️ تجربۀ هیجان واقعاً چه معنایی دارد. وقتی هیجان ها را تجربه نمی‌کنید، احتمالا در زمان طولانی تری با آنها(با فکر کردن) زندگی خواهید کرد. به عبارت دیگر وقتی فقط از هیجانات اجتناب می کنید، بیشتر در دام آنها خواهید افتاد. جنگیدن با هیجانات، و یا پر و بال دادن به آنها هر دو می تواند انسان را زمین‌گیر کند. به نظر می‌رسد که دستورالعملِ «فقط هیجان‌هایت را تجربه کن» به کلمۀ «فقط» وابسته است. همۀ حالت‌های دیگر (کلافه‌شدن از آن‌ها، فریادکشیدن، نوشتن بی‌پایان دربار‌شان، بیان آن‌ها به دوستانمان هنگام نوشیدنِ چای) کارهایی است که ما علاوه بر تجربه‌کردن، انجامشان هم می‌دهیم. برخی از این پاسخ‌ها مفیدند و بعضی نه. این رفتارها را می‌توان به معنای اجتناب از هیجان و همچنین اجتناب از زندگی تلقی کرد. ممکن است بر اثر سوء تعبیر از گفته‌هایتان احساس ظلم کرده باشید، آن ترفیع شغلی را رد کرده باشید یا شخص یا موجودی را که برایتان ارزشمند بوده، از دست داده باشید. شاید متوجه شده باشید که تا مدت‌ها، بدون این‌که هیج فایده‌‌ای داشته باشد، دربارۀ آن موضوع، هم‌چنان فکر و صحبت می‌کنید. در واقع، شما به جلو حرکت نکرده‌اید، بلکه به دلیل ترس از ایجاد رابطۀ جدید یا بازسازی حرفه یا غرق‌شدن در زندگی، از مواجهه با درد اجتناب کرده‌اید. کتاب از اجتناب دست بردار @ertebatmoaserdini #اجتناب #انتخاب #پذیرش #مدیریت_ذهن #مدیریت_هیجان .