⭕️ میزان توقعات و انتظارات ما از دیگران، در امیدواری و رضایت از زندگی تاثیر دارد. (۱) داشتن یک زندگی رضایت بخش، مستلزم مدیریت صحیح انتظارات و توقعات مان برای جلوگیری از ناامیدی است. داشتن دیدگاهی متعادل، عاقلانه و واقع بینانه در زندگی، کلید آسایش است، اما چگونه می توان به آن دست یافت؟ مدیریت انتظارات به این معنی است که بدانیم چگونه اهداف، ارزش‌ها و باورهای خود را برای سرمایه گذاری روی زندگی هدفمند و رضایت بخش تنظیم کنیم. مدیریت انتظارات و توقعاتی که از اطرافیان، عزیزان و دوستانمان و حتی از ابزارها و امکانات دنیای اطرافمان داریم، شاید در عمل کار ساده ای به نظر نرسد. ما انسان ها با توجه به روابطی که داریم به ویژه در روابط عاطفی‌مان بسیار مایلیم که از دیگران، از خود و حتی از روند زندگی انتظارات زیادی داشته باشیم. این تمایل رایج، اغلب ما را به دردسرهای متنوعی می اندازد، زیرا وسعت انتظارات و توقعات نتیجه‌ای جز رنج برای بشر ندارند. به عبارت دیگر توقعات، ما را منتظر دستاوردها و نتایجی نگه‌می دارد که به سادگی قابل دسترسی نیست و وقتی حاصل نمی‌شود، درد شکست و ناکامی به شدت ما را آزرده می‌کند. از پدیده‌های فردی و شخصی تا اتفاقات گروهی و اجتماعی و سیاسی، هر گاه با توقعات و انتظارات افزوده و غیر واقعی برساخته می‌شوند، اهداف، خواسته‌ها و بلکه آرزوهایی فراهم می‌کنند که زمینه‌ساز ناکامی‌ها و نارضایتی‌های آزار دهنده است. امام امیرالمؤمنین (علیه السّلام) : إعلموا أن الأمل یُسِهی العقل و یُنسِی الذکر فأکذِبُوا الأملَ فانّه غُرورٌ صاحبُهُ مغرور. بدانید که آرزو عقل را گمراه کرده و باعث فراموشی یاد خدا می گردد، پس آرزو را دروغ انگارید، زیرا آرزو فریب دهنده و آرزومند فریب خورده است. «نهج البلاغه، خطبه ۸۵» ادامه دارد... کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #برنامه_ریزی #آرزو_اندیشی #هدف_گذاری #زندگی_عاقلانه #مدیریت_ذهن .

میزان توقعات و انتظارات ما از دیگران، در امیدواری و رضایت از زندگی تاثیر دارد. کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #برنامه_ریزی #آرزو_اندیشی #هدف_گذاری #زندگی_عاقلانه #مدیریت_ذهن .

🎥 راز یک بوسه سحرآمیز 📌 روایت احسان عبدی پور را بشنوید؛ از بوسه ای که او را از این رو به آن رو کرد و داروی کم رویی او بود... ــــــــــــــــــــــــــــ گاهی فاصله انسان با یک تغییر ، فقط عبور از ترس و اجتناب است. و تمرین این عبور گاهی حتی بدون حضور و مشاهده دیگران، نیز مفید و راهگشا است. بسیار شنیده‌ایم که فلان تمرین چه فایده ای دارد...؟ @ertebatmoaserdini #تمرین #معلم #تغییر #تربیت #اجتناب #مدیریت_ذهن #مهارت_آموزی #زمزمه_محبتی .

⭕️میزان توقعات و انتظارات ما از دیگران، در امیدواری و رضایت از زندگی تاثیر دارد.(۲) گفته‌اند: «اگر از کسی انتظاری نداشته باشید، هرگز ناامید نخواهید شد.» توقع عبارت است از باور راسخ به اینکه چیزی همان طور که فرد تصور می‌کند اتفاق می‌افتد. این بینش هم برای رویدادها و هم برای افراد به یک اندازه صدق می کند. به این معنا که انسانها نسبت به آینده خود و همچنین روابط خود با دیگران و یا اتفاقات اجتماعی و سیاسی، انتظاراتی را ایجاد می کنند و همواره منتظرند که آن اتفاقات به همان شکل رخ دهند. در حالی که بسیاری اوقات علل و عوامل متنوع دیگری هم در روند اتفاقات دخالت دارند و نادیده گرفته شده‌اند. 🔸همه ما هنگام فکر کردن به آینده به میزان خاصی از امنیت نیاز داریم. امیدواری به اینکه اتفاقات خاصی آنطور که انتظار داریم رخ دهند به ما امنیت، آرامش و رفاه می بخشد . همین اتفاق در مورد روابط عاطفی ما نیز می افتد. مثلا ما بدیهی می دانیم که شرکای ما، خانواده و دوستان ما در هر نیازی از ما حمایت خواهند کرد زیرا یک پیوند اجتماعی مبتنی بر اعتماد وجود دارد؛ اما احتمالات مختلفی می تواند مانع از شکل گیری این حمایت در هنگام نیاز شود. می‌توان پیش بینی کرد با انتظار حمایت اطرافیان(به خصوص در چالش‌های سخت) و تکرار فکر در این زمینه، اگر با همان حد از حمایت مورد انتظار مواجه نشویم احساس غربت و تنهایی زیادی خواهیم داشتو در فرآیندهای تصمیم‌گیری ما نیز همین اتفاق می‌افتد. تحقیقات و پژوهش های دانشگاه ترنتو در زمینه انتظارات و توقعات انسان‌ها نشان می‌دهد که چگونه انتظارات در بسیاری از تصمیمات روزانه ما واسطه می شوند و اهداف مطلوب را دورتر از آنچه بتوانیم مستقر می‌کنند و باز هم... ❇️ اینکه بیاموزیم چگونه آنها را مدیریت و کنترل کنیم، واقع بین بودن و از بین بردن هر گونه خیال پردازی جادویی و غیرمنطقی، برای داشتن یک زندگی آرام و سلامت روان بهتر ضروری است. ادامه دارد... کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #برنامه_ریزی #آرزو_اندیشی #هدف_گذاری #زندگی_عاقلانه #مدیریت_ذهن .

تصویر یک کارگر خسته که گوشه خیابان نشسته است. ترجمه متن نوشته شده پشت پیراهنش: به هرحال زندگی آنقدر هم سخت نیست... انسان ها به میزان امید و اعتماد شان به خداوند، ایستادگی می‌کنند و آسودگی خاطر دارند، نه مقدار دارایی‌های مادی و علمی و موقعیت و .... روز کارگر، روز بزرگداشت تلاش و تولید و توکل بر همه این عزیزان مبارک باد. کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #عزت_نفس #تلاش #توکل #تولید #رضایت #امیدواری #مثبت_نگری .

روز معلم، روز قدردانی از دانایی، عشق و ایثار 🔹 تولید شده در اداره فضای مجازی، هنر و رسانه دفتر تبلیغات اسلامی اصفهان کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #احترام #یادگیری #قدردانی #عزت_نفس .

💠 هیچ عبادتی بالاتر از معلّمی نیست #عکس_نوشته 🆔 @almazaheri