💢 امور منفی یا نگاه خردمندانه و مهربانانه؟
ذهن انسان در اکثر موارد بر امور منفی تمایل دارد.
این موضوع به دلیل تمرکز ماشینِ مسئله(مشکل)یاب بر رشد و زنده‌ماندن است.
با وجود آن‌که ذهن در نهایت منفی‌گراییِ خود به سر می‌برد،
و در مقابل نگاه خردمندانه به ما کمک می‌کند چگونگی عمل خود را انتخاب کنیم.
نگاه خردمندانه به ما کمک می‌کند تصمیمات مثبت بگیریم
با تمرین مهربانی با خود می‌توانیم خود را در محیطی با طروات از بخشش مشاهده کنیم؛
یا به عنوان فردی که درگیر مشکلات است و رنج می‌برد یا فردی که در عین مشکلات حق دارد امیدوارانه به بهترشدن و موفقیت بیندیشد.
خیلی‌ها از این‌که با خود برخوردی مهربانانه داشته باشند در هراسند. آنها فکر می‌کنند اگر با خود برخورد خوب و با مهربانی داشته باشند، کنترلشان را بر زندگی از دست می‌دهند و نه تنها بدتر می‌شوند، همۀ عیب و نقص‌هایشان بر ملا می‌شود.
کتاب: از ذهنت خارج شو(ویژه نوجوانان)
کانال ارتباط موثر
@ertebatmoaserdini
#خود_آگاهی
#منفی_نگری
#مدیریت_ذهن
#زندگی_عاقلانه
.
هدایت شده از ارتباط موثر
سلام بر مادر خوبی‌ها
حضرت ام المؤمنین، خدیجه کبری سلام الله علیها
@ertebatmoaserdini
📄 چندسطر از یک کتاب:
🔹انسان به دنبال دست یافتن به اهداف و خواسته‌های خود است، واگر این اتفاق به شکل مطلوب و رضایت‌بخشی رخ‌ندهد، هیجان‌های خاص و گاهی شدیدی را تجربه خواهد کرد.
هیجان‌هایی چون خشم، عصبانیت، بی‌قراری، دست‌پاچگی و کلافگی.
هنگام احساس یک هیجان شدید، هم‌زمان صدایی را در ذهن‌مان می‌شنویم که بی‌وقفه فریاد می‌زند: «زود باش کاری بکن!» و اصرار دارد و تکرار می‌کند که این کار را زودتر انجام دهیم.
🔸اگر گذشتۀ خود را مرور کنید، بسیاری از تصمیمات‌تان که به حسرت و پشیمانی منجر شده‌اند، تصمیماتی بوده‌اند که در چنین زمان‌هایی گرفته‌اید.
در این اوقات، در بخشی از مغز ما که به مغز هیجانی معروف است، اتفاقاتی رخ می‌دهد و ما در کسری از ثانیه اقدام می‌کنیم و به احتمال زیاد بعد از آن پشیمان می‌شویم.
کتاب: افزایش‌تاب‌آوری درپیچ‌های نفس‌گیر زندگی
نوشته‌ی: دکتر زهره سپهری
کانال ارتباط موثر
@ertebatmoaserdini
#صبر
#تاب_آوری
#خود_کنترلی
#کنترل_خشم
#کنترل_هیجان
#مدیریت_ذهن
#گفتگوی_درونی
#مدیریت_احساسات
.
توجه داشته باشید
غریزه و احساس و سپس هیجان، در کنترل ما نیستند.
اما افکار و پاسخ ما به آنها، در کنترل ماست.
کانال ارتباط موثر
@ertebatmoaserdini
#مدیریت_ذهن
#عزت_نفس
#خود_آگاهی
.