⛔️ کامل گرائی و انجام کارها به بهترین شکل یکی از عادات بد ذهنی، که علاوه بر کاهش کارآمدی و بهره وری فرد ، به مرور عزت نفس انسان را نیز فرسایش می‌دهد و پیوسته زمینه های نگرانی و ناآرامی فراهم می کند؛ «ترس از انجام ندادن کارها به بهترین شکل» و یا به اصطلاح «کمال گرائی» یا «کمال‌‌‌زدگی،کامل گرائی و تمامیت طلبی» است. برخی محققان گفته اند: علت اصلی پشت گوش انداختن کارها بیش از اینکه تنبلی باشد، بسیاری اوقات ترس از عالی و بدون نقص انجام ندادن کارها است. 🔶 کمال‌ گرایی مجوعه‌ای از افکار همراه با خودخوری است و شما را وادار می‌کند بخواهید به اهدافی برسید که از نظر عملی غیرواقع‌گرایانه هستند. این سلسله افکار بلاهای زیادی سر شما می‌آورند و زندگی شما را سخت می‌کنند: لذت را از شما می‌گیرد. اعتمادبه‌نفس‌تان را می‌کاهد. عزت نفس تان را متزلزل می‌کند. توانایی شما برای انجام کارها را تضعیف می‌کند. انگیزه و اشتیاق را از شما می‌گیرد. توانایی رشد شما را به حداقل می رساند. غلبه بر این عادت بد امکان پذیر است؛ اما نیازمند مجاهدت و تلاش و پیش از آن مطالعه و یادگیری دارد. @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #توانمند_باشیم #زندگی_عاقلانه #موفقیت #بهره_وری #عادات_بد #کارآمدی_فردی #عزت_نفس #کمال_گرائی .

ارتحال ملکوتی الگوی زهد، فروتنی، تقوا و پارسایی حضرت آیت‌الله العظمی صافی گلپایگانی، را به پیشگاه حضرت ولی عصر ارواحنافداه و رهبر معظم و مراجع تقلید و حوزه‌های علمیه و ارادتمندان تسلیت عرض می‌کنیم. توضیح: تصویر در مراسم عمامه گذاری طلاب جوان آفریقایی است. @ertebatmoaserdini

🔹از جنس آسمان شاهد اینکه زما ترس و تعلق دور است تن بی سر شده‌ی اصغر پاشاپور است... در آستانه سومین سالگرد شهادت سردار اصغر پاشاپور؛ ماه تابان مقاومت در حلب و خان‌طومان که تا روز شهادتش پشت ابری از اخلاص پنهان بود. از فرط عشق به فرمانده‌اش، به اربعین سردار دلها نرسیده، بال گشود و پرکشید. و چون مولایش، قمر بنی هاشم سلام الله علیه ، پیکر مطهرش بی دست و بی‌سر به وطن بازگشت. سال گذشته (۱۱ بهمن ۱۴۰۰) خورشید ولایت بر مزار آن سرباز پاک باخته ولایت حضور یافتند... شهیدی که پس از شهادت شناخته شد. https://b2n.ir/473865 روح بلند همه یاران این زمانی سیدالشهداء با مولای با عظمت شان محشور باد... یادمان هست که ما مدیونیم...؟ @ertebatmoaserdini #ایمان #اخلاص #معنویت #شهادت #سردار_دلها .

📚 چند سطر از یک کتاب: انسان به دنبال دست یافتن به اهداف خود است و اگر این اتفاق به شکل مطلوبی رخ ندهد، هیجان‌های خاص و شدیدی را تجربه می‌کند؛ هیجان‌هایی چون خشم، عصبانیت، بی‌قراری، دست پاچگی و کلافگی. هنگام احساس یک هیجان شدید، همزمان صدایی را در سرمان می‌شنویم که بی‌وقفه فریاد می‌زند: «زود باش کاری بکن!» و اصرار دارد که این کار را با سرعت هر چه بیش‌تر همین الان انجام دهیم. اگر گذشتۀ خود را مرور کنید، بسیاری از تصمیماتتان که به حسرت و پشیمانی منجر شده‌اند، تصمیماتی بوده‌اند که در چنین زمان‌هایی گرفته‌اید. در این زمان، در بخشی از مغز ما که به مغز هیجانی معروف است، اتفاقاتی رخ می‌دهد و ما در کسری از ثانیه اقدام می‌کنیم و به احتمال زیاد بعد از آن پشیمان می‌شویم. از کتاب: افزایش تاب‌آوری در پیچ‌های نفس‌گیر زندگی نوشته‌ی: دکنر زهره سپهری @ertebatmoaserdini #تاب_آوری #مدیریت_ذهن #کنترل_خشم #خود_کنترلی #صبر #کنترل_هیجان .

🔵 ضرورت مهارت‌های اجتماعی(۱) داشتن مهارت های اجتماعی به شما کمک می کند در موقعیت های اجتماعی سخت یا جدید دچار اضطراب نشوید. این مهارت ها می توانند ارتباطات عاطفی، حل مسائل و روابط شما را با دیگران تسهیل کنند. ما به عنوان انسان، موجودی اجتماعی هستیم، بنابراین ارتباط داشتن با دیگران برایمان ضروری است. برقراری ارتباط با دیگران به شما امکان می دهد زنده بمانید، رشد کنید و در تاثیرگذاری و هماهنگی با دیگران زندگی کنید. برای انجام این کار، باید بدانید که چگونه ارتباط برقرار کنید و یک سری مهارت های اجتماعی را داشته باشید. داشتن مهارت های اجتماعی به این معنی است که شما می‌توانید از افتادن در سوء تفاهم ها و درگیری های رایج در روابط، جلوگیری کنید. نحوه ارتباط شما را با دنیا تعیین می‌کنند و در نتیجه بر بسیاری از جنبه‌های زندگی روزمره شما تأثیر می‌گذارند. @ertebatmoaserdini #ارتباط_موثر #اخلاق_معاشرت #تغییر #موفقیت .

🔵 ضرورت مهارت‌های اجتماعی(۲) مهارت‌های اجتماعی ابزاری است که افراد را قادر می‌سازد تا ارتباط برقرار کنند، یاد بگیرند، کمک بخواهند، نیازها را از راه‌های مناسب برآورده کنند، با دیگران کنار بیایند، دوست شوند، روابط سالم برقرار کنند، از خود محافظت کنند و به‌طور کلی قادر به تعامل هماهنگ با جامعه باشند. مهارت‌های اجتماعی همچنین ویژگی‌های اساسی شخصیت ما را مانند اعتماد، احترام، مسئولیت پذیری، انصاف، مراقبت و شهروندی را ایجاد می‌کنند. این صفات به ما کمک می کند تا یک قطب‌نمای اخلاقی درونی بسازیم، و اجازه می‌دهد تا در تفکر و رفتار خود، و در نتیجه صلاحیت اجتماعی ، انتخاب‌های خوبی داشته باشیم. بنابراین مهارت اجتماعی به طور مستقیم بر زندگی حرفه ای و شخصی و همچنین سلامت شما تأثیر می گذارد. برترین تحقیقات دانشگاهی در دنیا نشان می دهد که در جوامع امروز برای داشتن شغل یا داشتن یک موقعیت اجتماعی، به چیزهایی بیش از مهارت های فنی نیاز داریم. در حقیقت، مهارت‌های اجتماعی رکنی اساسی در هر نوع فعالیت است، چه در روابط دوستانه و خانوادگی و چه در دنیای کاری و سازمان‌ها ارزش زیادی دارند. 🔶 وارن بافت(نابغه رشد اقتصادی) به فارغ التحصیلان برتر دانشگاهی می‌گوید: «روی خودتان سرمایه گذاری کنید. یک راه آسان برای افزایش۵۰ % ارزش و کارآمدی‌تان این است که حداقل روی مهارت های ارتباطی خود؛ هم در نوشتن و هم در سخن گفتن واضح و شفاف تمرکز کنید. شما هرچقدر هم که دانش و قدرت ذهنی بالایی داشته باشید، باید بتوانید آنرا منتقل کنید و ابزار انتقال آن هم ارتباطات است!» @ertebatmoaserdini #ارتباط_موثر #اخلاق_معاشرت #تغییر #موفقیت .