⭕️ مثل کلسیم برای روح عزت نفس چیزی شبیه کلسیم است. مثل غذا یا آب نیست. اگر کمبود آن در ما شدید باشد، لزوما نمی‌میریم اما نمی‌توانیم به درستی به وظایف خود عمل کنیم. وقتی می‌گویم عزت نفس مورد نیاز است منظورمان این است که: ▫️در فرایند زندگی نقش موثری ایفا می‌کند و دارای ارزش بقائی است. ▫️ برای رشد سالم و طبیعی ضرورت دارد. ▫️ کمبود آن به مرور روح و روان انسان را دچار نوعی پوکی استخوان می‌کند. ▫️ ضعف عزت نفس، درد خاصی ندارد، اما عامل موثر در بخش قابل توجهی از ناکارایی و ناکامی‌ها است. @ertebatmoaserdini #موفقیت #عزت_نفس #خودسازی #توانمند_باشیم .

⭕️ وقتی باورهای خاصی نسبت به خود و ارتباطات خود با دیگران و جهان دارید و هویت خود را بر اساس آنها، تعریف و تعیین می‌کنید؛ برای اینکه چطور باشید و چگونه زندگی کنید نیز قوانینی(شخصی و معمولا سخت) وضع خواهید کرد. این قوانین و راهبردها، باعث می‌شوند اتفاقات جهان و افراد و روابط‌ شان را قابل پیش‌بینی تصور کنید(بدون ملاحظه دقیق واقعیت) و این از رنج شما به ظاهر کم می‌کند؛ اما آسیب‌های فراوانی به همراه دارد. 🔶 به فرض، اگر خودتان را فردی بی‌ارزش تصور کرده باشید؛ اطراف خود حصاری دفاعی می‌کشید تا کسی به شما نزدیک نشود! همیشه احساس تهدید و ناامنی دارید و فکر می‌کنید همه با شما مشکل دارند! راهبرد شما دفاع مطلق یا حمله قبل از تهدید است! مثلا به خود می گوئید: هیچ وقت اجازه نده کسی به تو نزدیک شود! به آدمهای غریبه، اعتماد نکن! همیشه تا احساس ناامنی کردی فاصله بگیر! اگر در خدمت دیگران نباشی آنها تو را ترک می‌کنند! تو بی‌ارزش هستی مگر اینکه خودت نباشی! باید همیشه بدون اشتباه عمل کنی وگرنه دیگران تو را نالایق می‌دانند! در مورد احساساتت با کسی صحبت نکن و از هیچ کس درخواست کمک نکن! 📌 اگر دقت کنید قوانین بالا، حاصل باورهای مطلق، انعطاف ناپذیر و شرطی شده‌ای هستند که در تمام دیدگاه‌ها، رفتارها و روابط شما در زندگی تاثیر دارند. وقتی دچار باورهایی خشک و انعطاف ناپذیر باشید؛ ذهن شما جایی برای پذیرش اطلاعات جدید و متفاوت با باورهای قبلی نخواهد داشت.‌ اطلاعات متناقض را انکار می‌کند و شواهد مخالف را نادیده می‌گیرد. 🔷 لازم نیست باورهای خود را نادیده بگیرید و یا همواره بر خلاف آن گام بردارید؛ بلکه درستی و واقعیت باورهای خود را با دقت بررسی کنید، تا به باورهایی انعطاف پذیر و واقع بینانه برسید. بعد از آن به اندازه اهمیت و حقیقت هر باور از آن دفاع کنید و برای شبه باورها و شبه دانسته‌هایی که چندان استوار و قابل اطمینان نیست، حرمت و عزت نفس خود را هزینه نکنید. @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #خود_آگاهی #عزت_نفس #موفقیت #تغییر .

چند سطر از یک کتاب: سرآغاز آغازهایی که در بیرون داریم، آغازی از درون ما و در خود ماست، در ما ظرفیت آغاز بیش از هر موجود دیگری، هست. انسان توانایی آغاز دارد چون سرشتِ آدمی سیال، پویا و تجدید شونده است. ذهن موجودی روان است و می تواند پی در پی با هر تفهم و تفاهم و توجه جدید و با هر التفات نوپدید، دوباره شروع شود و خود را تازه کند. در ذهن انرژی متراکمی از آغازگری هست که اگر آن را آزاد کنیم جسم و روح و احساس و محیط زندگی ما جریان می یابد و به ما قدرت و خلاقیت می دهد. در اندیشیدن خصیصه ای از جنس شروع است هر اکتشافی به معنای تا آغاز است هر عزیمتی واقعی تازه و شروعی نو روی می دهد. انسان می‌تواند قصد کند و این یک آغاز است؛ انسان می تواند نیت کند و نیت آغاز است انسان گنجینه‌ای از اندیشه است و اندیشه مخزن اسرار آغازها. ــــــــــــــــــ اما همین مخزن اسرار و سرچشمه جوشش اگر به درستی تربیت نشود و به محل رفت و برگشت و تکرار افکار آزار دهنده و ناشایست تبدیل شود؛ آغازگر ناکامی و ناتوانی و آسیب‌های متنوعی در جسم و روح و احساس و ادراک ادمی است. 💐 به مناسبت آغاز دوره مدیریت ذهن در دوره تکمیلی مهارت‌های پاسخگوئی @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #موفقیت #انتخاب #خودسازی .

هر حيوان که از دور ديدی و ندانستی سگ و گرگ است يا آهو، ببين رو به سمت مرغزار و سبزينه است يا لاشه و استخوان؛ آدمی را نيز چون نشناسی، ببين به كدام سوی می رود... کتاب مجالس سبعه ــــــــــــــــــــــــــــ افکار و احساسات و رفتار هر کسی معرفی کننده او هستند. @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #موفقیت #انتخاب #خودسازی .

⛔️ یکی از مشکلات ما فرسودگی ذهن است. آنچه مانع بیدار شدن ظرفیت آغاز در ما می‌شود حالتی از اینرسی و لَختی است که می‌توانیم از آن به فرسودگی وجودی و یا فرسایش ذهنی تعبیر کنیم. این امر به تنیدگی و خستگی عاطفی و فروبستگی روحی و گرفتگی ضمیر درونی می انجامد و می تواند از ما شخصیت زدایی کند. بر اثر همین لختی و کم تحرکی است که عزت نفس ما کاهش می یابد و توان عمل موثرِ شناختی و انرژی اقدام (حتی در امور ضروری) را از دست می‌دهیم تمایلی ناخودآگاه در ما به وجود می‌آید که خود را علت امور نمی‌شماریم. وقتی شخص دچار فرسایش ذهنی می‌شود به خود تلقین می‌کند که علت موفق نشدن‌ها و خطاهایش در موقعیت‌های زندگی خود او نیست؛ پی‌درپی به خود می‌گوید که: علت‌ها چیزهای دیگری هستند و در بیرون من است و من فقط یک قربانی‌ام. در چنین حالتی انسان، سهم خود را به عنوان علت از دایره محاسبات حذف می‌کند یا در حد قابل توجه کاهش می‌دهد و بدین ترتیب انتظار هیچ شروعی از درون او نمی‌رود و فرد در نهایت وابستگی به شرایط و نظام ها و اتفاقات بیرونی است. 💐 به مناسبت آغاز دوره مدیریت ذهن در دوره تکمیلی مهارت‌های پاسخگوئی @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #موفقیت #انتخاب #خودسازی #عزت_نفس .

در این وضعیت انسان بیشترین وابستگی را به مسیر گذشته پیدا می‌کند ، به خصوص گذشته‌ای که از دسترس اختیار و انتخاب و تصمیم او خارج باشد... خود را مستاصل و ناکارآمد و مجبور می بیند. و تابعی از متغیرهای محیطی و انواع جبرهای تاریخی و اجتماعی و زیستی می‌شود تابعی از بخت و شانس و اتفاق می شود به مانند پر کاهی که با باد این سو و آن سو رانده می‌شود. کسی که ظرفیت آغاز را در خود از دست می‌دهد اسیر عوامل بیرونی و موکول به اتفاقات بیرونی(روزمره یا خارق العاده) است و به طور معمول حتی نمی تواند از بهترین فرصت های خود و گرانبهاترین اقبال‌های بیرونی به درستی و به طور پایدار بهره‌مند شود. اگر به همین روال ادامه دهد، به مرور فرسوده و ناامید عمر خود را سپری می‌کند. مگر اینکه خود را بیابد و مسیر خود را برای بازگشت به خویشتن از نو بازسازی کند، آنگاه شرایط تغییر خواهد کرد. @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #موفقیت #انتخاب #خودسازی #عزت_نفس .