#خواب_مستقل قسمت اول از دیشب تعداد زیادی سوال اومده در مورد معنی خواب مستقل یا اینکه چه جوری ایجادش کردم. من حقیقتا سررشته زیادی در این موضوع ندارم. کلی متخصص خواب کودک هستن مخصوصا در اینستا که دوره های اختصاصی برای این موضوع دارن. من البته اونا رو هم شرکت نکردم ولی چندین خلاصه مقاله در موردش خوندم و با مشاور کودک و پزشک بچه ها مشورت کردم... 🪷نکاتی که من رعایت کردم رو براتون مینویسم اما قطعا شرایط هر کودکی ویژه خودش هست و بهتره ابتدا در مورد قطع شیر شب ، با پزشک کودک تون مشورت کنید. نکته اول: برای همه بچه ها برنامه خواب سر شب رو با هر زحمتی بود فراهم میکردم. تا دو سالگی در سکوت و تاریکی که مغز در آرامش باشه و بعد از اون خواب شون در محیطی که نور باشه گاهی و سر و صدا هم باشه کمی، تا در بزرگسال بدخواب و سخت خواب نباشن. البته واضحه که این تغییر تدریجی بوده نه دفعتا سر دوسالگی! یک نکته مهم داره این کار و اونم اینکه با این روش دو سال اول زندگی یکم بچه داری سخت میشه. تو مهمونی و دورهمی ها میبینید بچه های بقیه راحت تو سر و صدا میخوابن اما بچه شما نه! برای منم پیش اومده. اما دلسرد نشین نتیجه بعد این دو سال شگفت انگیزه چون بچه های شما از حدود سه سالگی وقتی خوابیدن دیگه هر جقدر نور و صدا باشه بیدار نمیشن اما بچه های بقیه تا خاموشی کامل نباشه و کل اهل خونه نخوابیده باشن نمیرن بخوابن. 😉 من برای دختر و پسر بزرگم محل خوابشون رو از همون دو سالگی بعد از قطع شیر جدا کردم تدریجی. نکته ای که تو این مرحله هست اینه که برگشت به عقب نداریم. یعنی اگر رسیدین به مرحله ای که تختش رو ببرید دم در اتاق حالا با یه اتفاق پیش اومد مثلا سرماخوردگی یا تولد فرزند دوم دوباره نمیاریمش نزدیک خودمون که مثلا مراقبش باشیم یا حسودی نکنه. اون مسئله رو باید با روش های دیگه مدیریت کنیم. اما در مراحل اصلی تربیتی و رشد استقلال شون برگشت به عقب نداریم ( نظر مشاور من بود). من برای دوتا بزرگتر ها تا پایان دو سالگی شیر شب رو قطع نکرده بودم البته. بنابراین خواب مستقل هم نداشتن. #خواب_مستقل #شیر_شب #فرزندپروری کانال دکتر موتا مشاهدات و تجربه های یک مادرِ دندانپزشک ساکن آلمان https://eitaa.com/joinchat/3509321946Cbb998519ef انتشار فقط با لینک کانال

#خواب_مستقل قسمت دوم خواب مستقل یعنی اینکه شب ها بچه رو با شیشه یا بدون شیشه میگذاری تو تختش بهش شب بخیر میگی و در اتاق رو میبندی میای بیرون. خودش خیلی زود میخوابه و نیازی نیست ما بخوابونیمش. در طی شب هم بیدار بشه خودش دوباره میخوابه و گریه نمیکنه. میتونه تو اتاق پدر و مادر باشه تختش یا در اتاق مستقل. ✨قدم اول برای ایجاد خواب مستقل قطع شیر شب هست. اینکه از چه سنی باشه برای هر کودک میتونه متفاوت باشه بسته به شرایط روحی و رشد جسمی. ما برای فاطمه یاس از بعد یک سالگی شروع کردیم. بنا به دلایلی به توصیه پزشک شیر مادر رو برای شب باید قطع می‌کردیم. کل روند قطع شیر و ایجاد خواب مستقل برای ما حدود ۴ ماه طول کشید. ✨در ابتدا سعی کردیم شیشه شیر ( شیر پاستوریزه) رو جایگزین کنیم که اصلا نپذیرفت بنابراین ناچار شدیم کلا شیر رو قطع کنیم در شب. در این مورد تکنیک های مختلفی وجود داره که برای ما موارد زیر کمک کننده بودن: 🪷اول مدیریت زمان و میزان خواب ظهر 🪷دوم بازی زیاد در نیمه دوم روز که بچه حسابی خسته بشه برای خواب شب 🪷سوم شام نسبتا سنگین قبل خواب 🪷چهارم موقع بیدار شدن هاش در نیمه شب بهش با لیوان آب میدادیم نه شیر مادر 🪷پنجم که از همه مهمتر بود اینکه با پدرش میخوابید و نصف شب ها هم وقتی بیدار میشد پدرش بهش رسیدگی میکردن. بچه ها با پدر خیلی راحت تر و سریعتر بخواب میرن. انگار میدونن که خب شیری در کار نیست هر چقدر هم گریه کنن. اینجا واقعا صبوری و همراهی پدر لازمه و اینکه نصف شب وقتی بیدار میشه یا اول شب که میخواد بخوابه اصلا متوجه حضور مادر نشه. یعنی اولا تخت بچه باید سمت پدر باشه نه مادر و موقع بیدار شدن هاش مادر یا باید قایم بشه یا یه مدت جای خوابش رو جدا کنه. خلاصه بچه متوجه حضور مادر در اتاق نشه. ✨شیر شب که قطع بشه شاخ غول رو شکستیم. بقیه اش اتومات پیش میره. کم کم بچه ها طی شب کمتر بیدار میشن یا دیگه بیدار نمیشن. اگر اهل شیشه باشه که میتونید کنار دستش تو تخت شیشه شیر یا شیشه آب بگذارید و وقتی بیدار شد بیصدا و بدون حرف زدن فقط شیشه رو بدین تو دهنش. کم کم خودش یاد میگیره بر میداره ✨یک نکته مهم دیگه اینه که بدونیم بیدار شدن بچه ها در شب طبیعیه و جز سیکل خواب. ما هم خودمون گاهی بیدار میشیم. وقتی بچه بیدار شد و یکی سر و صدا کرد یا نق زد اگر گریه اش شدید نیست تا سه چهار دقیقه میتونیم صبر کنیم و لازم نیست هیچ کاری انجام بدیم. باید یاد بگیره خودش کم کم خودش رو بخوابونه. شاید در توضیح، پروسه سخت یا سنگ دلانه ای به نظر بیاد اما در عمل اصلا سنگ دلانه نیست مخصوصا که ما بعد یکسال شروع کردیم و کلا شما بعد از یکسال باید یک کوچولو در براورده کردن خواسته های کودک تاخیر ایجاد کنید عمدا. ولی تا دلتون بخواد اوائلش سخته. ما مدتی بعد از اینکه خوابش کامل مستقل‌ شد و خوب عادت کرد کم کم تختش رو از اتاق خودمون خارج کردیم اوائل دم در اتاق بود و بعد هم یکبار با حضور خودش تختش رو بردیم تو اتاق خواهرش ( اتاق دختر ها). الان هم خواب ظهر هم خواب شبش کامل مستقل شده و هرچقدر از راحتیش بگم کم گفتم. بلند بگین ماشالله😅 البته الان دیگه با شیشه شیر پاستوریزه میخوره. بعد سه ماه یک دفعه خودش به شیشه علاقه مند شد، اما اونم زیاد نمیدم. معمولا شب ها تو شیشه اش آب میگذارم از فوائدش هم اینه که چون در طی شب شیر نمیخوره اولا دندوناش خراب نمیشه دوما صبح ها قشنگ گرسنه است و صبحانه مفصل میخوره. سوما در طی شب خواب یکپارچه داره بنابراین صبح بسیار سر حال تر و خوش اخلاق تره. چهارم هم اینکه ساعت خوابش منظم تر شده کانال دکتر موتا مشاهدات و تجربه های یک مادرِ دندانپزشک ساکن آلمان https://eitaa.com/joinchat/3509321946Cbb998519ef انتشار فقط با لینک کانال

#خواب_مستقل قسمت سوم ✨از حدود دو یا سه سالگی به بعد که جای خواب کودک جدا شد (مخصوصا اگر قرار در اتاقش تنها باشه خیلی عجله نکنید بهتره) باز طبق همون قاعده ای که گفتیم برگشت به عقب نداریم یعنی بعضی وقت ها بچه ها درخواست میکنن که بیان تو اتاق پدر و مادر بخوابن مخصوصا تا چهار سال بیشتر، بچه اول بیشتر یا بهونه میارن که نرن تو اتاق خودشون یا اینکه سر شب نخوابن و ... همه این ها فقط با قاطعیت همراه با صبوری پدر و مادر حل میشه. ✨ما باید اول اهمیت نظم در خواب و داشتن خواب با کیفیت سر شب رو برای همه مخصوصا بچه ها بدونیم، باور کنیم، در موردش مطالعه کرده باشیم تا بتونیم محکم روش بایستیم و اجرا کنیم. از بعد انعطاف پذیری و راه اومدن با بچه ها هم ما بعضی آخر هفته ها یک شب رو همگی مثلا در نشیمن میخوابیم که بچه ها سخت گیر ارتشی اصطلاحا نشن و انعطاف هم یاد بگیرن، لذت دست جمعی خوابیدن رو هم تجربه کنن و ... ازش به عنوان تشویقی و جایزه هم میشه استفاده کرد. افراط نکنین که مزه اش برای بچه ها شیرین بمونه. ✨نکته نهایی اینکه تغییرات در روتین بچه ها باید تک به تک و با فاصله زمانی معقول انجام بشه. گرفتن از پوشک و ترک شیر شب و خواب مستقل و جدایی محل خواب و ... مراحل مهم و اثر گزاری در روحیه و شخصیت بچه ها هستن. همزمان که اصلا حتی پشت سر هم هم نباید باشن. با فاصله منطقی و معقول حتما که به بچه ها استرس وارد نشه امیدوارم این نکات کمکتون کنه🌷 کانال دکتر موتا مشاهدات و تجربه های یک مادرِ دندانپزشک ساکن آلمان https://eitaa.com/joinchat/3509321946Cbb998519ef انتشار فقط با لینک کانال