♦️مهارت خودآگاهی چیست؟ ✅خودآگاهی یعنی شناخت توانمندی ها، نگرش ها، باورها، استعدادها، اهداف، ارزش ها، خواسته ها، عادات و هر جنبه‌ دیگری که فرد را از دیگران متمایز میکند. ✅خودآگاهی یکی از پنج مولفه ی هوش هیجانی است که در موفقیت انسان تاثیر بسیار زیادی دارد. اشخاصی که به خودآگاهی برسند می توانند به صورت واقع بینانه برای زندگی خود اهداف خوبی را تعیین کنند. ✅ افراد با رسیدن به خود آگاهی به تصویر صحیح و منطقی از خود می رسند و می توانند زندگی شاد و موفقی داشته باشند. #مهارت_زندگی صفیر زندگی؛ صدای آرامش شما @safirzendegi

#مهارت_زندگی #مهارت_تمرکز #پزوهش_علمی از انجام چند کار به صورت همزمان پرهیز کنید. انجام چند کار به طور همزمان، مغز ما را به تمرکز نداشتن عادت داده است .در مطالع های که در دانشگاه استنفورد انجام شد، گروهی از افراد تعداد زیادی از کارها و گروه دیگری تعداد کمی از کارها را همزمان انجام دادند و مشخص شد که حفظ تمرکز برای گروه اول دشوارتر است . به گفته ی دیوید راک از موسسه ی NeuroLeadership انجام همزمان چند کار، منجر به پایین آمدن بهره ی هوشی (IQ) ما می شود و موجب میشود مرتکب اشتباه شویم و جزئیات را نادیده بگیریم . استیو جابز میگوید» :مردم فکر میکنند تمرکز یعنی بله گفتن به چیزی که باید بر آن تمرکز کنید، ولی تمرکز اصلا به این معنا نیست !تمرکز یعنی نه گفتن به صد ایده ی خوب دیگری که وجود دارد .شما باید بادقت انتخاب کنید. جابز به این حقیقت اشاره دارد که شرکت اپل با متمرکز ماندن روی چند محصول خاص و نیز تمرکز کردن بر وظایف خود، به شرکتی موفق تبدیل شد . #راهکار برای رسیدن به تمرکز، باید به انجام همزمان چند کار و نیز تمام محرکهای دیگری که برای به دست آوردن تمرکز شما با هم رقابت می کنند، نه بگویید؛ چه این محرکها صندوق پیام های گوشی تان باشد یا پیامک دوستتان باشد و چه گفتگو با خودتان. #موفقیت صفیر زندگی؛ صدای آرامش شما @safirzendegi

🔆چگونه وضعیت روانی مثبت مان را افزايش دهيم؟ ⚪️۱ – شكرگزار باشيد. ⚪️۲ – تحرك داشته باشيد. ⚪️۳ – تغذيه سالم داشته باشيد. ⚪️۴ – هميشه در حال يادگيری باشيد. ⚪️۵ – با طبيعت در تماس باشيد. ⚪️۶ – خود و ديگران را ببخشيد. ⚪️۷ – با خودتان خلوت كنيد. ⚪️۸ – در حق ديگران كار نيك انجام دهيد. ⚪️۹ – قدرت خنده را جدي بگيريد. ⚪️۱۰ – به حيوانات غذا بدهيد. ⚪️۱۱ – اگر بچه كوچكي در خانواده داريد، با او وقت بگذرانيد. ⚪️۱۲ – با گياهان صحبت كنيد. ⚪️۱۳ – در حق ديگران دعاي خير كنيد. ⚪️۱۴ – به كارهاي جانبي مثل نقاشي و آشپزي و عكاسي و ... بپردازيد. ⚪️۱۵ – كارها را صرفا از روي مهرباني انجام دهيد. ⚪️۱۶ – مراقبه داشته باشید. ⚪️۱۷ – جنبه مثبت قضايا را نگاه كنيد. ⚪️۱۸- از خودتان مراقبت كنيد و آراسته باشيد. ⚪️۱۹- با افرادي که بیشتر مثبت نگر هستند، در ارتباط باشيد.. 🌹🌱🌹🌱🌹🌱🌹🌱🌹 #مثبت_اندیشی #مهارت_زندگی #مهارت_فردی صفیر زندگی؛ صدای آرامش شما @safirzendegi