💧☀️💧☀️💧 ✅پرسش: مي‌خواهم بدانم اگر مردم امربه معروف و نهي از منکر را تعطيل کنند و بي تفاوت بشوند، خدا بلا و عذاب نازل مي‌کند؟ مثل سيل هاي ناگهاني و زلزله هاي کوبنده و ويرووس کرونا که علم بشر با تمام پيشرفت مغلوب شد 🌺پاسخ: بله؛ در صورت ترک امر به معروف و نهی از منکر ممکن است مردم یک جامعه مورد لعن خداوند قرار بگیرند لعن به معنای دوری از رحمت الهی است و از آثار آن می تواند بلاهای آسمانی و زمینی و انواع بیماری ها باشد البته هدف این بلاها نابودی بشریت نیست بلکه می تواند در حد تنبیه شدن باشد تا جامعه به خدا روی آورده و توبه کنند. 🍃خداوند متعال در قرآن کریم در مورد اثار ترک امر به معروف می فرماید: لُعِنَ الَّذِینَ کفَرُوا مِنْ بَنِی إِسْرائِیلَ عَلی لِسانِ داوُدَ وَ عِیسَی ابْنِ مَرْیمَ ذلِک بِما عَصَوْا وَ کانُوا یعْتَدُونَ* کانُوا لا یتَناهَوْنَ عَنْ مُنکرٍ فَعَلُوهُ لَبِئْسَ ما کانُوا یفْعَلُونَ؛ ☘️از بنی اسرائیل آنان که کافر شدند، بر زبان داود و عیسی بن مریم لعن و نفرین شدند، این بدان جهت بود که گناه می کردند و تجاوز می نمودند. آنها از منکراتی که انجام می دادند یکدیگر را نهی نمی کردند. چه بدکاری پیشه ساخته بودند. (1) 🌸 امام سجاد (ع) در ضمن روایتی می فرماید: از جمله گناهانی که سبب فرود آمدن بلا بر مردم می شود پایمال ساختن امر به معروف و نهی از منکر است. (2) پی نوشت: 1- مائده: 78 - 79. 2- بحار الانوار، علامه مجلسی، ج 97، ص 94(چاپ بیروت). 🔵ارسال سوالات از طریق ربات پیام رسان بله https://ble.ir/pasokhgoo_ir_bot 🔴ارسال سوالات از طریق ربات پیام رسان گپ: https://gap.im/pasokhgoo_ir_bot 🌎 مرکز ملی پاسخگویی به سوالات دینی 🔹 @pasokhgoo1 👈 #اخلاقی #بلا #کرونا

🌟مسئله‌ی کرونا ما را از توطئه‌ی دشمنها غافل نکند 🍁ما وقتی که راجع به این قضیّه فکر میکنیم از بقیّه‌ی حوادث مهمّی که در دنیا همواره وجود داشته نبایستی غفلت بکنیم و بدانیم که همین حالا هم میلیون‌ها انسان زیر فشار ظلم و ستم دشمن و دشمنی‌های دشمنان و قدرتمندان رنج میبرند؛ مردم در یمن، مردم در فلسطین و در بسیاری از نقاط دیگر جهان زیر فشار هستند. 💥اینکه کسی خیال کند که ما دشمنی نکنیم تا با ما دشمنی نکنند، این نیست؛ اصل نظام جمهوری اسلامی، اصل مردم‌سالاری اسلامی از نظر آنها قابل قبول نیست، قابل فهم نیست و قابل تحمّل نیست. 📚سخنرانی تلویزیونی مقام معظم رهبری دامت برکاته به مناسبت ولادت حضرت امام زمان(عجل الله تعالی فرجه الشریف) در تاریخ ۱۳۹۹/۰۱/۲۱ 🔵ارسال سوالات از طریق ربات پیام رسان بله https://ble.ir/pasokhgoo_ir_bot 🔴ارسال سوالات از طریق ربات پیام رسان گپ: https://gap.im/pasokhgoo_ir_bot 🌎 مرکز ملی پاسخگویی به سوالات دینی 🔹 @pasokhgoo1 👈 #آیت_الله_خامنه_ای #مقام_معظم_رهبری #کرونا

💞✍️💞✍️💞 ✅پرسش: چگونه در اين ايام که تعطيل کرونايي بود و درامد و حقوق نداشتم، آرامش اعصاب خود و خانواده ام را در اين زمينه حفظ کنم؟همين که بي پولم احساس فشار دارم. چطور مي شود اين احساس فشار را نداشت؟ راهکار عملي بفرماييد. قسمت اول: 🌺پاسخ: احساس، ناراحتی، نگرانی و شرایطی که با آن مواجه هستید قابل درک است، امیدوارم که مشکلات پیش امده به زودی برطرف گردد. 🔹قبل از هر چیز ذکر این نکته لازم است که شرایط موجود برای بسیاری از خانواده هاست و در واقع همه را دگیر کرده است، توجه به این نکته می‌تواند تا حدودی از فشار روانی کاهش دهد، همچنین سعی کنید موقعیت شغلی قبلی یا فرصت جدیدی را ایجاد کنید، تا با مشغولیت و کسب درآمد این موضوع کمتر آزار دهنده باشد. در ادامه نکاتی کلی برای تغییر شرایط موجود بیان می‌شود: 1.📌 استفاده از طنز، شوخي و لذت بردن؛ حس شوخ طبعي يک قدرت دروني است. سعي کنيد طرف خنده هر شرايطي را ببينيد تا بهتر بتوانيد با آن کنار بياييد. شوخي‌ها مي‌توانند نگراني‌ها را کم‌اهميت‌تر جلوه دهند. انجام کارهاي لذت بخش نيز براي سلامت احساس شما مفيد است. ☘️انجام کاري که در آن مهارت داريد و دوست داريد، يک راه خوب براي لذت بردن است و حس موفقيت را به شما مي‌بخشد. اگر شما احساس ناراحتي مي‌کنيد، به خود يادآوري کنيد که در چه فعاليت‌هايي خوب هستيد. اين کار واقعا حال شما را بهتر مي‌کند. ❌ از کارهايي که در لحظه ممکن است شادي آور و لذت بخش باشند اما بعدها احساس شما را بدتر مي‌کنند اجتناب کنيد. 2. 📌ورزش کنيد؛ ورزش حتي در حد متوسط مي‌تواند باعث ترشح مواد شيميايي در مغز شما شود که خلق و خوي شما را بهبود مي‌بخشد. اين مي‌تواند به شما کمک کند خواب بهتري داشته باشيد، انرژي بيشتري داشته باشيد و قلب خود را سالم نگه داريد. تمرين ورزشي را انتخاب کنيد که از انجام آن لذت مي‌بريد. 🔵ارسال سوالات از طریق ربات پیام رسان بله https://ble.ir/pasokhgoo_ir_bot 🔴ارسال سوالات از طریق ربات پیام رسان گپ: https://gap.im/pasokhgoo_ir_bot 🌎 مرکز ملی پاسخگویی به سوالات دینی 🔹 @pasokhgoo1 👈 #مشاوره #کرونا

💞✍️💞✍️💞 ✅پرسش: چگونه در اين ايام که تعطيل کرونايي بود و درامد و حقوق نداشتم، آرامش اعصاب خود و خانواده ام را در اين زمينه حفظ کنم؟همين که بي پولم احساس فشار دارم. چطور مي شود اين احساس فشار را نداشت؟ راهکار عملي بفرماييد. قسمت دوم(آخر): 🌺پاسخ: 3.📌 خواب کافي داشته باشيد؛ يک بزرگسال به طور متوسط حدود هفت تا هشت ساعت خواب نياز دارد تا بدن و ذهنش به طور کامل استراحت کند، اما اين مقدار مي‌تواند در افراد متفاوت باشد. به هر صورت، اطمينان حاصل کنيد که خواب را يکي از اولويت‌ها در نظر مي‌گيريد. 4. 📌صحبت کنيد و آنچه در دل داريد را با ديگران در ميان بگذاريد؛ ارتباطات مهم است، چه با يک دوست باشد، چه با يکي از اعضاي خانواده يا مشاور. ارتباطات به شما کمک مي‌کند که تنش‌ها را در درون خود نگه نداريد و آنها را آزاد کنيد. اگر شما در مورد احساسات دروني خود صحبت مي‌کنيد، مراقب باشيد که با چه کسي حرف مي‌زنيد اطمينان حاصل کنيد کسي را انتخاب کنيد که نيت خوبي در مورد شما داشته باشد. 5. 📌با افكار منفى خود مقابله كنيد يعنى هر وقت اين افكار به شما هجوم آورد به هر صورتى كه شده خود را از چنبره آن نجات دهيد مثلا خود را به كارى مانند مطالعه يا هر كار ديگرى كه علاقه داريد و ممكن است مشغول كنيد و نگذاريد ذهن شما جولانگاه افكار منفى باشد. 6. 📌به جنبه‏هاى مثبت خود فكر كنيد و موفقيت و كاميابى‏هايى را كه در زندگى تجربه كرده‏ايد را در نظر بگيريد و آنها را در يك دفترچه يادداشت و هر روز آن را مرور كنيد. 7. 📌به جاى اين كه به كمبودها و عيب‏ها و ناكاميهاى خود فكر كنيد به موفقيت‏ها و امكاناتى كه در زندگى از آن بهرمند بوده و هستيد فكر كنيد. 8.📌 با افراد شاداب، فعال، اجتماعى، و متدين و در عين حال مثبت‏نگر معاشرت كنيد و از افرادى كه مدام از زندگى شكايت مى‏كنند، دورى گزينيد. 🔵ارسال سوالات از طریق ربات پیام رسان بله https://ble.ir/pasokhgoo_ir_bot 🔴ارسال سوالات از طریق ربات پیام رسان گپ: https://gap.im/pasokhgoo_ir_bot 🌎 مرکز ملی پاسخگویی به سوالات دینی 🔹 @pasokhgoo1 👈 #مشاوره #کرونا

وقتی برخی ماسک نمی‌زنند.. 🌸 من وقتی می‌بینم بعضی‌ها همین چیز ساده، همین ماسک را نمیزنند، من از آن پرستار خجالت میکشم که آن جور دارند فداکاری میکنند. 🌺من خواهش میکنم همه در این زمینه فعّالیّت کنند بتوانیم در ظرف مدّت کوتاهی این زنجیره سرایت را قطع کنیم و کشور را به ساحل نجات برسانیم. 🔻بیانات مقام معظم رهبری در ارتباط تصویری با نمایندگان #مجلس در تاریخ 99/4/22 🔵ارسال سوالات از طریق "اپلیکیشن پاسخگو " cafebazaar.ir/app/ir.pasokhgoo.app 🔴ارسال سوالات از طریق "وب پاسخگو" User.pasokhgoo.ir 🌎 مرکز ملی پاسخگویی به سوالات دینی 🔹 @pasokhgoo1 👈 #آیت_الله_خامنه_ای #مقام_معظم_رهبری #کرونا #من_ماسک_میزنم

💥بعضی‌ها خیال میکنند قضیّه‌ی کرونا تمام شد، حل شد؛ نه، مسئله‌ی کرونا ادامه دارد. 🔻 اگر خدای نکرده ما بی‌توجّهی کردیم و مجدّداً کرونا شیوع فراوانی پیدا کرد، خُب کار اقتصاد مشکل‌تر خواهد شد، بدتر خواهد شد، مشکلات بیشتر خواهد شد؛ 😷 و ما امروز احتیاج داریم به مراقبت از همه‌ی جهات. 🌎 مرکز ملی پاسخگویی به سوالات دینی 🔹 @pasokhgoo1 👈 #کرونا #در_خانه_میمانیم

استاد انصاریان: ماسک زدن در هیئت عبادت است 🔹 @pasokhgoo1 👈 #کرونا #هیئت #عبادت

انتشار #کتاب «#کرونا_در_دایره_پرسمان» توسط مرکز ملی پاسخگویی با توجه به سوالات مکرر هم وطنان عزیز پیرامون بیماری اخیر، مهم ترین پرسش و پاسخ ها پیرامون این بیماری در قالب کتاب «#کرونا_در_دایره_پرسمان» توسط انتشارات بوستان کتاب در اختیار مردم عزیز قرار گرفت. این کتاب مجموعه ای است از پرسش ها و پاسخ هایی درباره همه گیری #ویروس_کرونا و نقش دین در این کارزار که به کوشش مرکز ملی پاسخگویی به سوالات دینی سامان یافته است. 🌎 مرکز ملی پاسخگویی به سوالات دینی 🔹 @pasokhgoo1 👈 #کرونا #کرونا_در_دایره_پرسمان #مرکز_ملی_پاسخگویی

تقدیر رئیس مرکز ملی پاسخگویی از تلاش #مدافعان_سلامت طی جلسه ای حجت الاسلام والمسلمین علی مخدوم «رئیس مرکز ملی پاسخگویی» با دکتر محمدرضا قدیر «رئیس دانشگاه علوم پزشکی استان قم» دیدار و گفتگو کردند. رئیس مرکز ملی پاسخگویی ضمن تشکر و قدردانی از زحمات کادر درمان و مدافعان عرصه سلامت در این ایام یاد آور شد: در کنار تلاش های درمانی مدافعان عرصه سلامت، کارشناسان طلبه مرکز ملی، پاسخگوی سوالات مردم عزیز در رابطه با این بیماری بودند. دکترقدیر رئیس دانشگاه علوم پزشکی قم نیز در این دیدار علاوه بر قدردانی از تلاش‌های مرکز ملی پاسخگویی، بر لزوم تداوم این خدمات به خصوص برای بیماران و کادر درمان، تاکید و توسعه همکاری های این مرکز با دانشگاه علوم پزشکی قم را خواستار شد. #کرونا #کتاب_پرسمان_کرونا #نرم_افزار_پرسش_های_کرونا #مدافعان_سلامت #مرکز_ملی_پاسخگویی_به_سوالات_دینی 🌎 مرکز ملی پاسخگویی به سوالات دینی 🔹 @pasokhgoo1 👈

💞✍️💞✍️💞 ✅پرسش: با اين همه خبرهاي بد و استرس زا از کرونا زندگي ما که وسواسي هستيم به شدت به هم ريخته . کسي هم به فکر آرامش رواني ماها نيست . بفرمائيد چه کنیم؟ قسمت اول: 🌺پاسخ: آن چه شما احساس مي کنيد، اضطراب بيماري است. اضطراب واکنش طبيعي به شرايط سخت و تهديد آميز است. اما اگر شديد شود و رنج ايجاد کند، زندگي را مختلّ مي سازد. اضطراب مي تواند روي سيستم ايمنيِ بدن تأثير منفي داشته باشد و بدن را در برابر بيماري ها تضعيف کند. 🍀اين که مي بينيد وسواس تان بيشتر شده، به خاطر همين اضطراب است. متأسفانه در اين شرايط، اخبارِ اشتباه و مُغرضانه در فضاي مجازي و نيز در بين مردم به صورت شايعه زياد است. اين اخبار باعث افزايشِ اضطراب مي شوند. براي مديريت و کاهشِ اين اضطراب، راهکارهاي زير را انجام دهيد: -📌 اطلاعات دقيق را از منابع معتبر، مثل سازمان جهانيِ بهداشت، وزارت بهداشت و سايت هاي دانشگاه هاي علوم پزشکي به دست آوريد. -📌 اگر براي رعايت ايمني ساعات طولاني در منزل هستيد، سعي کنيد در خانه فعال باشيد و بيکار نمانيد. تحرک کافي داشته باشيد و در خانه ورزش کنيد. -📌 سعي کنيد بر مواردي که روي آن کنترل داريد تمرکز کنيد. از روش هايي که قبلاً براي کاهش اضطراب و استرسِ شما موثر بوده استفاده کنيد. براي مثال روش هاي آرام سازي را به کار ببريد . خود را سرگرم کنيد؛ فيلم تماشا کنيد يا هر فعاليت لذت بخشي که شما را آرام مي کند انجام دهيد. - 📌با دوستان و اطرافيان خود صحبت کنيد. صحبت در مورد نگراني ها به بهتر شدن حال شما کمک مي کند؛ ولي صحبت هاي خود را به اخبار بيماري محدود نکنيد. -📌 قبل از بازنشرِ اخبار و اطلاعات از درستيِ آن مطمئن شويد. انتشارِ اخبارِ نادرست، اضطرابِ اطرافيان شما و جامعه را بدون دليل زياد مي کند و در نهايت باعث افزايشِ اضطرابِ خودتان مي شود. 🔹سعي کنيد تا مي توانيد از انتشار اخبارِ منفي، حتي اگر درست باشند، خودداري نماييد. حضرت اميرالمؤمنين عليّ (صلوات الله و سلامه عليه) فرمودند:«لا تَقُل ما لا تَعلَمُ بَل لا تَقُل كُلَّ ما تَعلَمُ»؛يعني«آنچه را نمي داني نگو؛ بلكه همه ي آنچه را هم مي داني نگو»(1). از قديم گفته اند:«جز راست نبايد گفت و هر راست نشايد گفت». ادامه دارد... پي نوشت: 1: نهج البلاغه،حکمت382. 🔵ارسال سوالات از طریق "اپلیکیشن پاسخگو " cafebazaar.ir/app/ir.pasokhgoo.app 🔴ارسال سوالات از طریق "وب پاسخگو" User.pasokhgoo.ir 🔵 پاسخگویی تلفنی با شماره 096400 🌎 مرکز ملی پاسخگویی به سوالات دینی 🔹 @pasokhgoo1 👈 #مشاوره #کرونا #اضطراب

💞✍️💞✍️💞 ✅پرسش: با اين همه خبرهاي بد و استرس زا از کرونا زندگي ما که وسواسي هستيم به شدت به هم ريخته . کسي هم به فکر آرامش رواني ماها نيست . بفرمائيد چه کنیم؟ قسمت دوم: 🌺پاسخ: -📌 از موقعيت هايي که اضطراب شما را زياد مي کند دوري کنيد. به عنوان مثال کمتر اخبار را مرور نماييد. خواندن اخبار يک يا دو بار در روز، اضطراب کمتري به شما وارد مي کند تا اينکه تمام طول روز، اخبار را ببينيد يا بشنويد. -📌 ازجمع هاي پر تنش دوري کنيد. -📌 تلقين و خودگويي هاي مثبت، توانايي انسان براي رويارويي با شرايط دشوار را به صورت چشمگيري افزايش مي دهد. هر حرفي که با خود تکرار مي کنيد، باور شما را شکل مي دهد. وقتي با خودتان مي گوييد:«چقدر من بدبخت هستم. من بيچاره ام که در اين کشور هستم. کاش در کشور ديگري به دنيا آمده بودم»، خود را محکوم مي کنيد. اين حرف ها باعث مي شود روحيه يِ شما براي روبروشدن با سختي ها پايين بيايد و زود تسليم بشويد. 🌸🌸 پس به جاي اين تلقين هاي منفي، با خود بگوييد:«من مي تونم سختي ها رو تحمل کنم؛ من مي تونم اين شرايط رو تحمل کنم. من قبلا شرايط سخت تري رو تحمل کردم». -📌 ساعاتي را به دور از فضاي مجازي بگذرانيد و کارهايي که براي شما آرام بخش است، در برنامه روزانه بگنجانيد. پژوهش هاي روانشناسان نشان داده که فضاي مجازي با همه مزايايي که دارد، باعث افزايش افسردگي مي شود. به جاي گذراندن وقت در فضاي مجازي، کاردستي درست کنيد و نقاشي بکشيد. -📌 در حضور کودکان در مورد اخبار بد صحبت نکنيد. -📌 ازمصرف هر نوع دارو بدون تجويز پزشک خودداري کنيد. از مصرف موادّ يا الکل براي سرکوب احساسات منفي استفاده نکنيد. -📌 در شرايط سخت و بي ثبات، تصميم مهمي نگيريد و تغيير بزرگ در زندگي خود ايجاد نکنيد. - 📌به اندازه کافي استراحت کنيد، خواب خوب و کافي کمک مي کند که توان خود را بازيابي کنيد. - 📌در مواقع احساس اضطراب، نفس هاي عميق بکشيد. ادامه دارد... 🔵ارسال سوالات از طریق "اپلیکیشن پاسخگو " cafebazaar.ir/app/ir.pasokhgoo.app 🔴ارسال سوالات از طریق "وب پاسخگو" User.pasokhgoo.ir 🔵 پاسخگویی تلفنی با شماره 096400 🌎 مرکز ملی پاسخگویی به سوالات دینی 🔹 @pasokhgoo1 👈 #مشاوره #کرونا #اضطراب

💞✍️💞✍️💞 ✅پرسش: با اين همه خبرهاي بد و استرس زا از کرونا زندگي ما که وسواسي هستيم به شدت به هم ريخته . کسي هم به فکر آرامش رواني ماها نيست . بفرمائيد چه کنیم؟ قسمت سوم(آخر): 🌺پاسخ: -📌 براي مقابله با اضطراب، از فنون آرَمِش (ريلَکسِيشِن) استفاده کنيد. ريلکسيشن نشانه هاي جسميِ اضطراب را کنترل مي کند. براي ريلکسيشن روش هاي مختلفي وجود دارد. يکي از روش هاي ريلکسيشن، روشِ "ريلکسيشنِ پيش رونده" است که به وسيله "ادموند جاکوبسن" پيشنهاد شده است. 🔹 در اين روش، بدن به چند گروهِ عضلاتِ بزرگ تقسيم مي شود و هر گروه از عضلات، ابتدا منقبض و بعد منبسط مي شوند. به اين ترتيب فرد ياد مي گيرد که بين دو حالتِ تنش و ريلکسيشن تمايز قائل شود و سعي کند به صورتِ ارادي فشارِ وارد شده بر اعضاي بدنش را کاهش دهد. براي اين منظور، در يک وضعيت راحت، مثل تکيه دادن يا دراز کشيدن قرار بگيريد؛ به صورتي که سر و کمرتان راحت باشند. پاها و دست ها را بر روي يکديگر نگذاريد و سعي کنيد حرکات بدن را به حداقل برسانيد. چشم ها را ببنديد. به آرامي و به صورت منظّم نفس بکشيد. هر کدام از گروه هاي عضلات را به مدت 5 تا 7 ثانيه منقبض کنيد و سپس براي 30 تا 40 ثانيه آن را منبسط کنيد. منظور از انقباض و انبساطِ عضلات، سفت و شُل کردنِ آنها است. 🔸 سفت کردنِ عضلات نبايد به صورتِ زياد باشد. يعني دست راستتان را مشت کرده و سپس باز کنيد. دست راست را تا به سمت شانه خم کنيد و دوباره آن را از شانه دور کنيد. دست چپ را تا به سمت شانه خم کنيد و دوباره آن را از شانه دور کنيد. ابروها را بالا ببريد و به پيشاني چروک بياندازيد و دوباره ابروها را پايين بياوريد و پيشاني را صاف کنيد. چشم هايتان را محکم ببنديد و دوباره باز کنيد. دندان ها را فشار دهيد و لب ها را جمع نماييد و دوباره آنها را آزاد کنيد. شانه هايتان را به سمت گوش ها بالا ببريد و دوباره آنها را پايين بياوريد. نفس هاي عميق بکشيد. نفس تان را پنج ثانيه نگه داريد و سپس نفس را به آرامي در هفت ثانيه بيرون دهيد. 🔹 نفس عميق، نفسي است که با آن عضله يِ ديافراگم که زير ريه ها قرار دارد، به سمت پايين کشيده مي شود و قفسه سينه کاملا به بالا مي آيد. روي نفس کشيدن زياد تمرين کنيد. عضلات شکم را منقبض و سپس منبسط کنيد. انگشت هاي پا را به سمت پايين کشيده، از بدن دور کنيد و سپس دوباره آنها را به سمت بالا بياوريد. همين کار را با قسمت مُچ به پايينِ پا انجام دهيد. انگشت هاي پا را به سمت بالا کشيده، به بدن نزديک کنيد و سپس دوباره آنها را به سمت پايين ببريد. همين کار را با قسمت مُچ به پايينِ پا انجام دهيد. اگر در عضله خاصّي فشاري احساس مي کنيد که ناشي از لباس نيست، منقبض و منبسط کردن را براي آن عضله تکرار کنيد. 🍀اين روشِ ريلکسيشن حدّاقلّ بيست دقيقه طول مي کشد. اين روشِ آرامش بخشي را به صورت منظّم هر روز تمرين کنيد تا بتوانيد در هنگام احساس اضطراب به راحتي آن را اجرا نماييد. با تمرين و تکرار زياد اين روش، مي فهميد که اصل و اساسِ آرامش بخشي، تمرکز روي تنفّس است. وقتي اضطراب داريد، نفس هايتان سطحي است و در آنها عضله ديافراگم پايين نمي رود و قفسه سينه کاملا به سمت بالا کشيده نمي شود. در ريلکسيشنْ اين تنفّسِ ناقص اصلاح مي شود و تنفّس صحيح جايگزين آن مي گردد. به خاطر اهميّت زياد تنفّس صحيح در کاهش اضطراب، تنفّس صحيح در ورزش هاي رزمي و يوگا بسيار تمرين مي شود. - 📌در کنار انجام راهکارهايي که گفتم، از راز و نياز و عبادت براي افزايش اعتماد به نفس و کاهش اضطراب استفاده نماييد. خداوند متعال در آيه شريفه28، سوره مبارکه رعد مي فرمايد: (أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ)؛ يعني «آگاه باشيد، تنها با ياد خدا دلها آرامش مي‌يابد». ✍️ ان شاءالله پس از تمام شدن اين مشکل، حتما براي درمانِ وسواس خود به يک روانشناس باليني مراجعه نماييد و درمان آن را پيگيري کنيد. 🔵ارسال سوالات از طریق "اپلیکیشن پاسخگو " cafebazaar.ir/app/ir.pasokhgoo.app 🔴ارسال سوالات از طریق "وب پاسخگو" User.pasokhgoo.ir 🔵 پاسخگویی تلفنی با شماره 096400 🌎 مرکز ملی پاسخگویی به سوالات و مشاوره دینی 🔹 @pasokhgoo1 👈 #مشاوره #کرونا #اضطراب #ریلکسیشن #آرامش