واقع بین باشیم... به مناسبت بحث امروز دوره عزت نفس @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #مثبت_نگری #تحریف_های_ذهنی #منفی_نگری #خود_فریبی .

⭕️خانم مهماندار یک انسان بود. دیروز خیلی خسته از یه ماموریت کاری داشتم برمیگشتم تهران. به طور اتفاقی توی این هواپیما یک فرد نابینا همسفر ما بودن. فرد نابینا روی صندلی جلو من نشسته بود. توی یه لحظه دیدم خانم مهمانداری با نهایت مهربانی اومدن و کنار صندلی این مسافر نابینا نشستن و نکات ایمنی رو خیلی آروم طوری که توجه کسی جلب نشه توضیح دادن. خیلی جالب بود که هر مدتی یکبار این خانم میومدن و از اون مسافر نابینا میپرسیدن که چیزی لازم دارن یا نه؟ (یادداشتی از امید رمضان) ☑️تحلیل و تجویز راهبردی: همه ما یک کاری داریم. یکی معلم است، دیگری مدیر است یکی خانه دار است و یکی هم پرستار. هر کدام از این ها هم یک شرح شغل و یا وظایف مشخص یا متعارفی دارد. 📌 مشخص: زمانی است که در یک سازمان رسمی به سر می بریم متعارف: زمانی است که در یک سازوکار غیررسمی هستیم. ولی در هر دو وظایف مشخص یا متعارفی برای همه ما تعریف شده است. بنابراین ما می توانیم به مرزهای تعریف شده (چه بر اساس شرح شغل رسمی یا محدوده وظیفه متعارف) بسنده کنیم. و هیچ کس هم نمی تواند به ما ایراد بگیرد. اما فراموش نکنیم که اگر چنین کنیم در حد یک ماشین یا ربات تنزل پیدا می کنیم. انسانیت زمانی آغاز می شود که وظیفه به پایان می رسد. 🔹 اگر من به وظیفه ام عمل کنم، یک کارمند خوب، یک خانه دار خوب، یک استاندار باوجدان یا پرستار وظیفه شناس هستم. اما زمانی که فراتر از مرزهای وظیفه، مسوولیت می پذیرم انسانیت آغاز می شود. انتهای وظیفه، ابتدای انسانیت است. ⬅️ اکنون می خواهم از این هم همراهی و هم‌دردی شخصی پل بزنم به همراهی و «هم‌دردی جمعی!» 🗒نتایج آمارگیری گذران وقت ایران که مرکز آمار ایران منتشر کرده نشان می دهد که ما برای «رسیدگی و خود مراقبتی» از جمله خوابیدن، خوردن و آشامیدن، مراقبت‌های بهداشتی و... ۱۱ ساعت و ۳۴ دقیقه اختصاص می دهیم. برای«فرهنگ، فراغت، رسانه‌های گروهی، تمرین‌های ورزشی» شامل بازدید مکان‌های فرهنگی، تفریحی و ورزشی، سرگرمی‌ها، شرکت در ورزش‌ها، استفاده از رسانه‌های گروهی، مطالعه، تلویزیون، رادیو، سفر مرتبط با فرهنگ، فراغت، رسانه‌های گروهی و تمرین‌های ورزشی و... ۴ساعت و ۱۹ دقیقه. برای «اشتغال و فعالیت‌های مرتبط برای مزد» هر ایرانی (شامل شاغل و بیکار، پیر و جوان) به صورت متوسط دو ساعت و ۴۶ دقیقه وقت می گذاریم که این مدت زمان برای مردان حدود چهار ساعت و ۵۹ دقیقه است. 🤍 کمترین مقدار در گذران اوقات ما «دو دقیقه ای» است که برای کارهای دواطلبانه بدون مزد(مانند عضویت در انجمن ها، تشکل ها، اصناف و ...) است. اصولا کمتر از نیم درصد جمعیت در این نهادهای مدنی عضویت دارند. به نظر من یکی از کلیدهای توسعه ما افزودن به این دو دقیقه است! این دو دقیقه یعنی من پا را فراتر از نقش پدری و مادری، کارمندی، معلمی و کارگری می گذارم و برای تو و برای همه و خلاصه بگویم برای «مــا» وقت می گذارم. این دو دقیقه یعنی وقتی که برای «هم» می گذاریم. «هم» در توسعه بسیار کلیدی است: هم‌شنوی، هم‌کاری، هم‌دردی، هم‌آهنگی، هم‌محلگی، هم‌آرزویی و بالاخره هم سرنوشتی! این «هم» را جدی بگیریم! بیشتر از قبل! و فراموش نکنیم که آن مهمان دار فراتر از وظایفش یک انسان بود. او شاید یک فرشته نبود اما قطعا یک انسان بود. نقل از: کانال شخصی دکتر مجتبی لشکربلوکی کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #همدلی #مهربانی #مواسات #ارتباط_موثر #اخلاق_معاشرت #مسئولیت_پذیری .

⭕️ مقایسه پیشرفت‌های علمی در دوره پهلوی و جمهوری اسلامی ایران #اینفوگرافیک #پرسش_کلید_دانایی #سیاسی #انقلاب_57 @pasokhgoo

بهار آزادی خجسته باد. باز صبح بهاری دگر از راه رسید فرصتی تازه که تا شاد کنی هر که را می‌بینی... به سلامی ز سرشوق و نشاط به نگاهی به گلی واشده درکنج حیاط تو فقط شاد و پرامید بمان زندگی می گذرد. کاستی‌ها را به ایمان و همت و امید جبران خواهیم کرد. صبحتون پیروزی‌تان عالی حال‌تان خوب عزت و برکت و سعادت ارزانی زندگی تان باد. 🌱 @ertebatmoaserdini #توجه_به_داشته‌ها #مثبت_نگری #موفقیت #عزت .

⭕️ ارتباط با مبتلایان به اختلال شخصیت مرزی (۱) 🔶 مبتلایان به اختلال شخصیت مرزی معمولاً سابقه‌ روابط شدید، اما پرآشوب دارند،که معمولاً آرمانی‌کردن مفرط دوستان یا معاشران را شامل می‌شود؛ اما بعداً به‌سرخوردگی و ناامیدی می‌انجامد. با سرعت نه تنها صمیمی و بلکه احساس وابستگی کرده و در عین حال با یک اتفاق نه چندان جدی، علاقه‌ها فرو می‌ریزد. خشم شدید و نشانه‌های بی‌ثباتی عاطفی و اقدام های مکرر به انواع خودآزاری ویژگی های مهم این اختلال است. 🔻بی‌ثباتی عاطفی آنان همراه با سطح بالای تکانش‌گری، اغلب به رفتارهای خود ویرانگری مانند (رانندگی بی‌باکانه و تنش و رنجش شدید با دیگران) منجر می‌شود. هر چند برخی اقدامات (مانندخودکشی)، اغلب شکل فریبکارانه دارد؛ با این‌حال، این‌گونه اقدامات همیشه فریبکارانه نیستند. جرح خویشتن، ویژگی دیگر این اختلال است. رفتار صدمه‌زدن به خود، برای رهایی‌یافتن از اضطراب یا ملالت ارتباط دارد. 🔻این افراد، حساسیت زیادی به شرایط محیطی دارند. آنان ترس‌های شدید مربوط به طرد و رهاشدگی و خشم نامناسب را، حتی در حین مواجهه با یک جدایی کوتاه‌مدت واقع‌گرایانه و یا هنگامی‌که تغییرات غیرقابل اجتناب در نقشه‌ها پیش‌می‌آید، تجربه می‌کنند. 🔻این افراد ممکن است بر این باور باشند که رهاشدگی یا طرد به‌طور تلویحی به این معناست که آنان «بد» هستند. این ترس‌های رهاشدگی، با عدم تحمل تنهایی و نیاز به بودن با دیگران رابطه دارد. کوشش‌های بی‌وقفه‌ی آنان برای اجتناب از طرد و رهاشدگی، ممکن است شامل اعمال تکانشی همچون آسیب‌زدن به خود یا رفتارهای انتحاری باشد. 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران ــــــــــــــــــــــــــــــــ با این افراد چگونه ارتباط برقرار کنیم؟ این مطلب ادامه دارد... @ertebatmoaserdini #ارتباط_موثر #ارتباط_با_افراد_دشوار #شخصیت_مرزی #وابستگی #عزت_نفس #کنترل_خشم .