📃 پیش‌بینی خود-تحقق‌بخش: 🔹ممکن است ما وقتی می‌خواهیم رویدادهای منفی را تبیین کنیم، نقش خودمان در این اتفاقات را نادیده بگیریم. «اجتناب»، «اتلاف وقت»، و «تهدید» سه نوع رفتاری هستند که خود منجر به پیش‌بینی خود-تحقق‌بخش می‌شوند. 🔻فرد اجتناب‌کننده از دیگران فاصله می‌گیرد و نداشتن روابط با دیگران را این‌گونه توجیه می‌کند که آدم‌های خوب اندکی در اطراف وی هستند. 🔻فردی که وقت تلف می‌کند، مدعی است که وقتی روی طرحی کار می‌کند مضطرب می‌شود و متوجه نیست که دلیل مضطرب شدن وی این است که طرح را تا آخرین لحظه معلق می‌گذاشته است و حالا می‌خواهد تحت شرایط اضطرار آن را به انجام برساند. 🔻یک فرد تهدیدکننده یا تنبیه‌کننده از این شکایت دارد که همسرش سرد و بی‌تفاوت است و متوجه نیست که کارهای خودش باعث کناره‌گیری همسرش شده است. 📚 کتاب: فنون شناخت‌درمانی کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #اجتناب #کج_خلقی #اهمال_کاری #مدیریت_ذهن #عزت_نفس #منفی_نگری .