🔹چند سطر از یک کتاب نمی‌توانستم راهی پیدا کنم که موجود ویژه‌ ای در جهان باشم؛ ولی می‌‌توانستم راهی متعالی و آبرومند برای پنهان شدن پیدا کنم و برای همین نقاب‌ های مختلف را امتحان کردم: خجالتی، دوست‌ داشتنی، متفکر، خوش‌ بین، شاداب، شکننده. این‌ ها نقاب‌‌های ساده‌‌ای بودند که تنها بر یک ویژگی دلالت داشتند. باقی اوقات نقاب‌ های پیچیده‌‌تری به صورت می‌ زدم: محزون و شاداب، آسیب‌‌پذیر ولی شاد، مغرور اما افسرده. این‌ ها را به این خاطر که توان زیادی ازمن می‌ بردند در نهایت رها کردم. 📌از من بشنو: نقاب‌ های پیچیده زنده‌ زنده تو را می‌ خورند. 📚 از کتاب جزء از کل @ertebatmoaserdini #اجتناب #واقع_بینی #ابراز_وجود #عزت_نفس #خودشناسی #خود_افشایی .

👤گفت: دیدین بعضی وقتا آینه‌ها دروغ میگند و یکسری چیزها رو پنهان می‌کنند؟ 🌸پاسخ: سلام.‌ بله اگر آینه‌ها دروغ نمی‌گفتند، ما بیشتر و بهتر می‌توانستیم نقش خودمان را در مشکلاتمان پیدا کنیم. و راهی از درون برای اصلاح و بهسازی خود فراهم می ساختیم. @ertebatmoaserdini #تغییر #خودسازی #خودشناسی #عزت_نفس .

🌄 همه فرعونیم... عین‌صاد: ✳️ همه فرعونیم فقط مصرهای ما کوچک و بزرگ می‌شود. ✍🏻 مرحوم استاد علی صفائی حائری/ کتاب اخبات | ص ۸ @einsad کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #تامل #خودسازی #خودشناسی .

💮 هوش هیجانی خود را ارزیابی کنید. (۱) هوش هیجانی بالا اگر ویژگی‌های زیر را در خود می‌بینید، دارای هوش هیجانی(عاطفی) بالایی هستید: ۱-احساسات و هیجانات خود را درک کرده و آنها را انکار نمی‌کنید. می‌دانید که چه محرکهای درونی و بیرونی باعث می‌شود احساساتی مثل غم، اضطراب، خشم و ... را تجربه کنید. ۲-متوجه احساسات اطرافیان خود هستید و در این‌باره کنجکاوید. به نشانه‌های ناراحتی و خوشحالی در ظاهر و کلام افراد خانواده توجه و آن را درک می‌کنید و واکنش مناسب نشان می‌دهید. ۳- انسانها برایتان مهم هستند و نسبت به ناراحتی اطرافیان بی‌تفاوت نیستید. در زمان ناراحتی می‌توانید با آنها همدلی کنید و احساس بد آنها را تسکین دهید. ۴-انعطاف پذیرید و با تغییرات زندگی کنار می‌آیید. به‌جای بزرگ‌نمایی پیامدهای تغییرات خواسته یا ناخواسته در زندگی، به راه حل‌های سازگار شدن با شرایط فکر می‌کنید. ۵- شناخت واقع بینانه‌ای نسبت به خود دارید. نقاط ضعف و قوت خود را می‌شناسید و می‌دانید در چه کاری توانا و خوب هستید و برای انجام چه کاری مناسب نیستید. ۶- در حل مشکلات بین فردی توانمند هستید. اختلافاتی که بین شما و دیگران پیش می‌آید را نادیده نمی‌گیرید و به دنبال پیدا کردن راهی برای حل و فصل آن هستید. ۷ - دیگران نمی‌توانند به راحتی شما را آزار دهند. اعتماد به نفس بالایی دارید (به دور از خود بزرگ بینی) می‌توانید درباره خودتان شوخی کنید یا به دیگران اجازه دهید با شما شوخی کنند. ۸- توانایی خوبی برای برقراری رابطه با دیگران و حفظ آن را دارید. کیفیت روابط شما غالبا خوب است و از مصاحبت با دیگران لذت می‌برید. ۹- توانایی کنترل هیجانات خود را دارید و نمی‌گذارید بالا رفتن بیش از حد آنها باعث ناراحتی خود یا اطرافیانتان شده یا در روند کارتان اختلال ایجاد کند. ۱۰-خودانگیخته هستید و برای شروع یا ادامه کار متکی به انگیزه‌های درونی هستید تا انگیزه‌های بیرونی مانند شرایط محیطی و دیگران. ۱۱- با انجام کارها به شکل گروهی مشکلی ندارید و می‌توانید در این زمینه با دیگران مشارکت و از این همکاری احساس رضایت کنید. نقل از کانال دکتر رباب حامدی کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #خود_آگاهی #خودشناسی #ارتباط_موثر #مهارت_آموزی #هوش_هیجانی #مدیریت_احساسات .

💮 هوش هیجانی خود را ارزیابی کنید. (۲) هوش هیجانی کم افرادی که هوش هیجانی پایینی دارند، چگونه رفتار می‌کنند؟ اگر فکر می‌کنید به صرف باهوش بودن موفق خواهید شد، باید بگوییم لازم است نیم‌نگاهی هم به هوش هیجانی‌ خود داشته باشید. هوش هیجانی که آن را با نام EQ نیز می‌شناسیم، اثرات جدی بر عملکرد و زندگی افراد دارد. برای اینکار لازم است بدانیم افرادی که هوش هیجانی بالایی ندارند، چطور رفتار می‌کنند؟ ✸آنها گرفتار جر و بحث‌های متعدد می‌شوند. این افراد به این دلیل که متوجه احساسات دیگران نیستند، اغلب درگیر مشاجراتی می‌شوند که در آن ملاحظه‌ی احساسات دیگران را نمی‌کنند. چنین فردی از اینکه دیگران انتظار دارند احساسات‌شان درک و فهمیده شود خیلی ناراحت می‌شود. ✸فکر می‌کنند که دیگران هستند که زیادی حساس‌اند. این افراد موقعیت‌شناسیِ احساسی ندارند؛ برای مثال ممکن است که در‌ یک مجلس ختم ‌یا بلافاصله بعد از‌ یک اتفاق غم‌انگیز، خوشمزه‌بازی‌شان گل کند و برای‌تان جوک تعریف کنند! ✸از شنیدن نقطه‌نظرات دیگران سر باز می‌زنند. آنها اغلب نسبت به احساسات دیگران بدبین و به شدت انتقادگر هستند. ✸دیگران را بابت اشتباهات خود مقصر می‌دانند و مستعد انفجار ناگهانی احساسات هستند. ✸در حفظ روابط دوستانه موفق نیستند و قادر به هم‌حسی و همدلی با دیگران نیستند. نقل از: کانال صدای مهربانی کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #خود_آگاهی #خودشناسی #ارتباط_موثر #مهارت_آموزی #هوش_هیجانی #مدیریت_احساسات .