قدم زدن پس از غذا برای چه افرادی مفید است؟ قدم زدن نرم و ملایم پس از غذا برای کسانی که: ✅بعد از غذا احساس خواب آلودگی دارند. ✅اگر بعد از غذا زود بخوابند سرشان سنگین میشود. ✅معده شان دیر سبک می شود. مفید است. ا.حسینی #حفظ_سلامتی #تغذیه #آداب_تغذیه #ورزش #پیاده_روی #طب_سنتی با ما همراه باشید🌱 @arshianzendegi

✅آداب تغذیه 🔰حرکت قبل از خوردن غذا چگونه باشد⁉️ ❇️ همانطور که می دانید بعد از غذا ورزش و حرکات سنگین مناسب نیست ولی قبل از غذا خوردن خوب است. ⏺حال تحرک قبل از غذا بهتر است:👇 ✔️سریع باشد ✔️اعضا و احشای درونی را به حرکت در آورد ✔️تنفس را عظیم و پی در پی کند 🖊آ. غفرانی #آداب_غذا #تغذیه #حفظ_الصحه #ورزش #حرکت #ماوا #عرشیان 🌱به جمع عرشیان بپیوندید 👇 @arshianzendegi

♦️چرا ورزش کنیم؟ 🔹ورزش با افزایش حرارت غریزی برای هضم غذا مفید است و اجازه تولید مواد اضافی در بدن را نمی دهد. #ورزش #حرکت_و_سکون [~@arshianzendegi ~]

♦️چرا ورزش کنیم؟ 🔸با ورزش فضولاتی (مواد مضر و اضافی) که نمی تواند جزء بدن شود و در بدن جمع شده از طرق مختلف از جمله تعریق از بدن خارج میشود. #ورزش #حرکت_و_سکون [~@arshianzendegi ~]

♦️چرا ورزش کنیم؟ 🔸ورزش بدن را از سردی و بیماری های سرد حفظ می کند. بنابرین در فصول سرد از بهترین عوامل پیش گیری از بیماری هاست. #ورزش #حرکت_و_سکون [~@arshianzendegi ~]

♦️چرا ورزش کنیم؟! 🔸ورزش تعریق بدن را افزایش می دهد که باعث دفع فضولات هضم چهارم است. 🔸دفع فضولات جذب غذای سالم را افزایش می دهد که این امر موجب ساخت بافت سالم و جدید می گردد. #حرکت_و_سکون #ورزش [~@arshianzendegi ~]

♦️چرا ورزش کنیم؟! 🔸 با ورزش خون رسانی به اعضای بدن بهتر صورت می گیرد. 🔸 با رسیدن خون بیشتر رشد اعضای بدن به خوبی انجام می شود. #ورزش #حرکت_و_سکون [~@arshianzendegi ~]

#ورزش_چشم 🔸خواندن و نگاه کردن به خطوط باریک و تصاویر زیبا سبب تقویت چشم خواهد شد. 🔹چگونه مواد غلیظ و فضولات چشم را رقیق کرده و آماده خروج کنیم؟ #ورزش #چشم #حفظ_الصحه با ما همراه باشید 👇👇👇👇 [@arshianzendegi]

✅ ورزش بهترین تدبیر زمستانی: اگر میخواهی دچار آبریزش، نزله و سرفه های خلطی نشوی، بهتر است ورزش را مستمر و زیادتر از بقیه فصول انجام دهی. #زمستان #ورزش #حفظ_الصحه با ما همراه باشید 👇👇👇👇 [@arshianzendegi]