♦️در فصل تابستان چه غذاهایی بخوریم؟! 🔹غذای گرم در فصل تابستان بسیار مضر است. 🔹غذای سرد هم هضم را کند و معده را ضعیف می‌کند. 🔹بهتر است در تابستان غذاهای خنک و در زمستان غذاهای پخته میل شود. #خوراک #حفظ_سلامتی #آداب_غذا_خوردن #تابستان [~@arshianzendegi ~]

♦️در تابستان چه غذا هایی کمتر بخوریم؟ 🔹 گرمای تابستان باعث ضعف قوا و ضعف هضم می شود. 🔹 بنابراین دستگاه گوارش در این فصل غذاهای غلیظ را به سختی هضم می کند. 🔹 میل کردن غذا های سخت هضم ضعف گوارش را افزایش می دهد. 👌 توصیه می شود در تابستان سهم غذاهای سخت هضم مانند آش، حلیم، ماکرونی، کله پاچه و.. در سبد غذایی کاهش یابد. #تابستان #آداب_غذا_خوردن [~@arshianzendegi ~]

✅ بهترین زمان برای لاغر شدن 🔸از تدابیر مهم فصل تابستان کم کردن حجم غذاست. 🔹به کسانی که دچار اضافه وزن هستند توصیه میشود از مواد غذایی استفاده کنند که گرسنگی را برطرف ولی به حجم بدن چیزی نیفزاید. 🔸اکثر سبزیجات و بالاخص کاهو از جمله این مواد غذایی است. در ادامه با این موارد بیشتر آشنا خواهید شد. #اضافه_وزن #لاغری #تابستان با ما همراه باشید 👇👇👇👇 [@arshianzendegi]

✅ مهمترین تدابیر تابستان 🔸اگر در این فصل زیاد گرسنه میشوید حجم غذا را کم کنید و به جای آن وعده غذایی را بیشتر کنید. 🔹در این فصل به جهت ضعف هضم، نباید حجم غذا زیاد یا تنوع در یک وعده زیاد باشد. ❌رعایت نکردن این تدبیر ممکن است عوارضی از جمله تخمه (بد هضمی) به دنبال داشته باشد. #تابستان #هضم #تخمه با ما همراه باشید 👇👇👇👇 [@arshianzendegi]