🙏🏻 ️ذهنتو درگیر انتقام نکن... tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

📣 چطور ناخواسته یک فرزند خودشیفته تربیت می‌کنیم؟ 🔸گاهی والدین با نیت بهترین بودن برای فرزندشون، اشتباهاتی مرتکب می‌شن که نتیجه‌‌ش پرورش شخصیتی خودشیفته‌ست؛ شخصیتی که نه‌تنها به خود آسیب می‌زنه، بلکه دیگران رو هم در روابط تحت‌تأثیر قرار میده. اما چطور می‌تونیم از این اشتباهات جلوگیری کنیم؟ ‌ tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

#همسرداری ❌جعبه سیاه زندگی زناشویی را نزد پدر و مادرمان نبریم . ⛔️هرگز نباید مسایل و اختلاف‌های خود را بدون اطلاع و توافق همسرمان با خانواده‌های خود در میان بگذاریم ، زیرا : 👈بعد از مدتی با همسرمان آشتی می‌کنیم اما خانواده‌ها همچنان تصور می‌کنند زندگی ما پر از بدبختی و مشکلات است و ممکن است دچار ناراحتی و دلتنگی شوند. 🔵مساله دیگر این است که وقتی والدین از مسائل زندگی ما باخبر می‌شوند ، ممکن است به طور ناخوداگاه رفتارشان با همسرمان تغییر ‌کند و حتی زمانی که اختلاف ما با همسرمان پایان یافته است ، نتوانند نگرش خود را نسبت به او بهبود ببخشن tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

📌شنبه ☀️ ۲۲ آذر ۱۴۰۴ هجری شمسی 🌙 ۲۲ جمادی‌الثانیه ۱۴۴۷ هجری قمری 🎄 13دسامبر 2025 میلادی tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

♨️ اثر زخم‌های خاموش کودکی خیلی از ما فکر می‌کنیم کودکی گذشته و تمام شده، اما واقعیت اینه که سبک تربیتی والدین مثل ردپایی عمیق توی مغزمون می‌مونه. کودکی‌ای که در اون تحقیر، ترس یا بی‌توجهی وجود داشته، احتمال بروز اختلالاتی مثل افسردگی رو در بزرگسالی بیشتر می‌کنه؛ چون کودک یاد می‌گیره احساساتش مهم نیستن و بعدها هم همین الگو رو ادامه می‌ده. درمان یعنی فهم همین الگوهای قدیمی و بازنویسی‌ اون‌ها. tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

🌱 محبت ثابت، سپر محافظ ذهن تحقیقات نشون می‌ده کودکانی که با محبت پایدار، مرزهای مشخص و امنیت عاطفی بزرگ می‌شن، سیستم عصبی مقاوم‌تری در برابر استرس و افسردگی دارن. اما سبک‌های تربیتی سرد، سختگیرانه یا کنترل‌گر باعث می‌شن مغز کودک دائم در حالت هشدار باشه؛ این یعنی ریسک افسردگی در آینده بالاتر می‌ره. محبت کودک رو لوس نمی‌کنه؛ بلکه مغزش رو ایمن می‌کنه. بزرگسالان سالم، معمولاً در گذشته کودکانی بوده‌اند که حق داشتند دیده بشن، شنیده بشن و اشتباه کنن. tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

🧠 بازسازی شناختی افسردگی اغلب با الگوهای فکری منفی و تحریف‌شده همراه است (مانند تفکر همه‌چیز یا هیچ‌چیز، تعمیم مبالغه‌آمیز یا فیلتر ذهنی منفی). برای مثال افراد افسرده به صورت مکرر خودگویی‌های منفی از این جنس دارند: من همیشه خراب می‌کنم، هیچ‌چیز درست نخواهد شد. در واقع این جملات، چرخه افسردگی را تقویت کرده و احساس ناامیدی را در افراد افزایش می‌دهند. ✔️ گام‌های عملی برای مواجهه با این افکار 1. شناسایی: به افکار منفی که در طول روز به ذهنتان می‌آید، برچسب بزنید. (مثلاً: این تفکر صفر و صدی است یا این پیش‌گویی منفی است. ) 2. به چالش کشیدن: از خود بپرسید: شواهد واقعی برای تأیید این فکر چیست؟ یا آیا راه دیگری برای نگاه به این موقعیت وجود دارد؟ 3. جایگزینی: یک عبارت واقع‌بینانه، دلسوزانه و سازنده را جایگزین کنید. (عباراتی که با من تلاش خواهم کرد ، من قوی هستم یا این موقتی است شروع می‌شوند.) tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,