✅۷ نکته برای محافظت از مغز از ذخیره شناختی‌ خود محافظت کنید 🧠 هرچه ذخیره شناختی‌ شما بزرگ‌تر باشد، مغز دربرابر پیری زودهنگام ایمن‌تر است، پس هر روز چیزهای جدیدی یاد بگیرید. به تغذیه‌ خود توجه کنید 🧠 غذاهای صنعتی نخورید و به جای آن از ماهی، مغزها، موز، سویا، تخم‌مرغ، دانه‌های کنجد، آفتابگردان، حبوبات، شکلات، اسفناج، کاهو، کلم‌ها، گردو، بادام و زیتون استفاده کنید. فعالیت بدنی منظم داشته باشید 🧠 فعالیت بدنی و ورزش جلوی آلزایمر و پارکینسون را می‌گیرد و یا وقوع آنها را به تأخیر می‌اندازد. هیجاناتتان را بهتر کنترل کنید 🧠اضطراب بدن را پُر از سموم می‌کند و جلوی عملکرد خوب مغز را می‌گیرد. مهم است که آرامش داشته باشید و مثبت‌اندیش باشید. ارتباط اجتماعی برقرار کنید 🧠 داشتن زندگی اجتماعی در کنار دوستان و اقوامی که حامی‌ شما هستند و از بودن با آنها لذت می‌برید، برای مغز عالی است. مغز با این ارتباط‌های اجتماعی تغذیه می‌شود. شب‌ها حداقل ۸-۷ ساعت بخوابید 🧠 ذهن برای تنظیم تجربیات، حافظه‌‌اش وخیلی از عملکردهای مهمش به خواب کافی نیاز دارد. مغزتان را به چالش بکشید 🧠مغز باید فعالیت کند. هر روز چالش‌های کوچکی ایجاد کنید که مغزتان را جوان نگه دارد؛مثل شطرنج، حل جدول و مطالعه. ــــــــــــــــ #داناب (داستانک‌ونکات‌ناب) دانابی شو؛ دانا شو!👇👇 📚 @DasTanaK_ir