✅ توصیه هایی برای تغدیه سالم در مسیر پیاده روی اربعین🏴 9⃣ توصیه غذایی برای در امان ماندن از بیماری ها در پیاده روی اربعین👌 #اربعین #پیاده_روی #پیاده_روی_اربعین #تدابیر_اربعین #تدابیرغذا 🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇 @rayeheyesib

✅ خوردنی هایی که خوب است در پیاده روی اربعین همراهتان باشد... این چند تا خوردنی رو حتما همراهت داشته باش تا از بیماری ها پیشگیری کنی👌 #اربعین #پیاده_روی #تدابیر_اربعین #تدابیرغذا 🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇 @rayeheyesib

⁉️در پیاده روی اربعین چه غذاهایی استفاده کنیم؟ ⁉️چه غذاهایی باعث قوت بدنی ما میشه؟ 🔻تدابیر سفر اربعین 6⃣ بخش ششم ✅ نخود و غذاهایی که با نخود طبخ میشود بهتدین گزینه هستند👌 اگه قصد داری اربعین بری کربلا حتما این ویدیو رو حتما ببین👌 #اربعین #پیاده_روی #پیاده_روی_اربعین #تدابیر_اربعین #غذا #نخود #آبگوشت #سویق #شکرسرخ 🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇 @rayeheyesib

🔻پیاده روی صبحگاهی و فواید آن ✅البته بعد از صبحانه مختصر باشه #پیاده_روی #راه_رفتن 🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇 @rayeheyesib

✅ فواید پیاده روی: 👈 در مورد «پا» اگر نمی دانستید از امروز به بعد بدانید . 🔻50 درصد اعصاب بدن 🔻50 درصد رگ ها و 🔻50 درصد حجم خون در هر دوپا قرار دارند. 🦶 پاها دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند که خون را در تمام اعضای بدن به هم متصل می کنند، بنابراین توصیه می شود هر روز پیاده روی کنید. 🦶زمانی که پاها سالم هستند، خون به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعا قلب قویتری خواهند داشت. 👨‍🦳 با افزایش سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان هستید، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد، پس در اینصورت پیاده روی بهترین ورزش خواهد بود. #پیاده_روی #راه_رفتن 🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇 @rayeheyesib

⁉️ آیا می دانید 15 درصد بیماران مُسن به طور کلی، حداکثر در عرض یک سال پس از شکستگی استخوان ران می میرند؟ 🔸کلسیم که کود تقویتی استخوان محسوب می شود، دیر یا زود با گذشت زمان از بین می رود و سالمندان را مستعد شکستگی استخوان می کند. 🔸پس هر روز قبل از شکستگی پاها، پیاده روی کنید. پیاده روی، حتی بعد از 60 سالگی هم هرگز دیر نیست، چون پاهای انسان هم مانند دیگر اعضای بدن به تدریج با گذشت زمان پیر می‌شوند، پیاده روی و ورزش کردن پاها یک کار مادام العمر است، تنها با پیاده روی و تقویت منظم همه روزه، می توان از پیری بیشتر پاها جلو گیری کرد یا آن را کاهش داد . 🙏 لطفا روزانه حداقل 30 تا 40 دقیقه پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهاتان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پایتان مطمئن شوید . #پیاده_روی #راه_رفتن #سلامتی 🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇 @rayeheyesib

✅تاثیر پیاده روی در درمان تلخه پیاده روی فراموشه نشه🚶‍♂️ #پیاده_روی #راه_رفتن 🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇 @rayeheyesib

⁉️ فوائد پیاده روی رو میدونی؟ ⁉️میدونی چه تاثیراتی بر بدن داره؟ 🔻فوائد پیاده روی 1⃣ بخش اول ✅ امام صادق علیه السلام میفرمایند: نشاط و شادابی در ۱۰ چیز است و یکی از آن ها پیاده روی است. اگه میخوای درباره ی فوائد پیاده روی بیشتر بدونی این ویدیو رو ببین👌 #پاکسازی #پاکسازی_بدن #پیاده_روی #راه_رفتن #ورزش #سلامتی 🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇 @rayeheyesib

🔴قبل از پیاده روی خارپاشنه ت🦶 رو درمان کن 👈 خار پاشنه: زائده و خار استخوانی است و نشان دهنده وجود اخلاط ناسالم در بدن است، بنابراین در این موارد بدن به پاکسازی نیاز دارد. 🦶بیشتر مشکلات کف پا ناشی فضولات و خلط سودا است که شدیداً این روزها زیاد دیده می‌شود. ❌ رسوب خلط سودا در قسمتهای انتهایی بدن، موجب بسیاری از مشکلات می شود. از جمله👇 خارپاشنه، ترک پاشنه، میخچه، خشکی پوست، گزگز کف پا، درد کف پا، داغی کف پا، نقرس در مفصل شست پا، قوس بیش از حد کف پا و... #پیاده_روی #راه_رفتن #خارپاشنه #سودا 🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇 @rayeheyesib

✅درمان خار پاشنه🦶: 🍃 حجامت کف پا برای خار پاشنه و زانو درد و درد ساق پا مفید باشد. 🍃 پیاده روی با پای برهنه در زمین سنگلاخ و ماسه ای داغ 👈 ورزش بخصوص پیاده روی روی سنگلاخ باعث افزایش خونرسانی در آن ناحیه شده و خلط سودای رسوب شده در کف پا به خلط دم یا صفرای مفید می شود. 🍃 آغشته کردن پنبه به سرکه طبیعی و گذاشتن بر موضع 🍃 ماساژ پا با اب نمک 🍃 استفاده از کفی کفش نمدی 🍃 استفاده از ضماد ترکیب روغن بابونه و زردچوبه و گذاشتن بر موضع و بعد بستن موضع با پنبه 🍃 استفاده از ضماد ترکیب نوره و حنا 3 الی 10شب ❌ اگر با وجود تمام تدابیر، در پیاده‌روی دچار خار پاشنه شدید، موقع راه رفتن، پا را در زاویه‌ای قرار دهید که به پاشنه فشار نیاید تا زمانی که زیر نظر طبیب درمان قطعی انجام دهید. #پیاده_روی #راه_رفتن #خارپاشنه 🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇 @rayeheyesib

⇦✨در هفته چندین بار به پیاده روی بروید👌 ✅ پیاده‌روی موثرترین روش برای درمان وریدهای واریسی ! 🔸حرکت دوچرخه زدن و پیاده روی حتی اگر کوتاه مدت باشند برای سیاهرگ واریسی بسیار موثرند. 🔸افرادی که در روز ۳۰ دقیقه پیاده روی داشته باشند بسیار کمتر از بقیه به بیماری هایی چون فشار خون و افسردگی مبتلا می شوند و اگر طول مدت آن بیشتر و حداقل ۴۰ دقیقه و بدون استراحت باشند، در کاهش وزن هم تاثیرگذار خواهد بود. #پیاده_روی #راه_رفتن 🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇 @rayeheyesib

😑 چه کار کنیم که به یبوست مبتلا نشویم؟ 🔸 بین غذاها آب نخورید. 🔹 از آب جوشیده استفاده کنید. 🔸 شربت خاکشیر مصرف کنید. 🔹 غذا رو شمرده شمرده میل کنید و خوب بجویید. 🔸 از میوه جات بیشتر استفاده کنید. 🔹 از مصرف سرخکرده ها پرهیز کنید. 🔸 حتماً روزانه پیاده روی داشته باشید. 🔹ماست به همراه غذای اصلی میل نشود. 🔸 از روغن‌های سالم مثل کرهمحلی ، روغن دنبه ، روغن ارده کنجد و روغن زیتون استفاده کنید. #یبوست #پیاده_روی 🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇 @rayeheyesib