☀️در تابستان ناهار سنگین نخورید❌ 🌱در فصل بهار و تابستان با خوردن ناهار در هوای گرم آن کاری که غذا با شما در وسط ظهر می‌کند افت انرژی و ضعف است! 👈🏻 بنابراین وسط ظهرهای روزهای گرم اصلاً غذای سنگین و چرب و با حجم نخورید. 👈🏻 این غذا برای شما انرژی نخواهد شد بلکه بیشتر انرژی‌خواری خواهد کرد. 👈🏻 زحمتی که معده برای هضم غذا می‌کشد نیازمند یک انرژی بالا از طرف کبد و قلب است و کبد برای اینکه این کار را انجام دهد میزان تولید خلط صفرا را بالا می‌برد و خلط صفرا هرچه بالا می‌رود باعث گرما در خون و افت فشارهای ناگهانی بعد از غذا در وسط ظهر تابستان منجر می شود. 👈🏻بهترین روش افزایش انرژی در روزهای فصل گرم نخوردن غذاست. #تابستان #ناهار #غذای_سنگین 🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇 @rayeheyesib

❌ هرچه بیشتر غذا بخورید بیشتر دچار ضعف می‌شوید و انرژی تان بیشتر تحلیل می‌رود. 👈🏻چون دمای هوا گرم است، وقتی غذا می‌خورید باعث تولید صفرا می‌شود و آن هم یک گرمای دیگری ایجاد می‌کند! گرما در گرما باعث ضعف و افت انرژی و افت فشار یا حتی افزایش فشار خون می‌شود! 👈🏻یکی از بهترین منابع انرژی در طول روز به خصوص در گرما، خواب وسط روز یا همان خواب قیلوله است. 👈🏻شما در گرم‌ترین ساعات روز یک فعالیت سرد انجام می‌دهید و این باعث تعادل مزاجی در بدن شده و تعادل مزاج مساوی است با کسب انرژی و سلامتی! در حالی که در خوردن غذای سنگین اتفاقاً با افزایش حرارت و افت انرژی مواجه می‌شوید. 👈🏻همیشه قرار نیست ضعفی که احساس می‌کنید را با یک غذا جبران کنید. #تابستان #ناهار #خواب_قیلوله 🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇 @rayeheyesib

✅ بهترین غذا ها برای وعده ی ناهار در روز های گرم تابستانی☀️ 👈🏻 آب دوغ خیار 👈🏻 سوپ و آش های ساده 👈🏻 انواع سالاد سبزیجات 👈🏻 انواع بورانی ها 👈🏻 خورش سبزیجات ✔️ افراد با طبع سرد باید در تابستان هم در مصرف غذاهای با طبع سرد احتیاط کنند. #غذای_سبک #تابستان #ناهار 🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇 @rayeheyesib