#حدیث_زندگی 📌خشمگین شدن، کسانی رو که دوستشون داریم از ما دور میکنه و باعث سوءتفاهم های نابجا میشه خشم باعث مشکلات جسمی هم میشه پس بهتره وجهه مناسب و موجهی از خودمون بروز بدیم.. ✅نامه امام علی(ع) به امام حسن (ع): 🍃«خشمت را آهسته آهسته فروخور؛ زیرا من نوشیدنی‌ای شیرین‌تر و گواراتر از آن ندیده‌ام، در باره کسی که با تو به خشم و درشتی برخورد کند، نرم باش؛ زیرا دیری نخواهد گذشت که او نیز با تو نرم خواهد شد!»✨ #خشم #کنترل_خشم 💠موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔰تاثیر خشم از نظر علمی و پزشکی روی بدن: ❇️اگر عصبانیت به خوبی کنترل شود، تبدیل به احساس مفیدی میشود که شما را به ایجاد تغییرات مثبت برمی انگیزاند. ✳️از طرف دیگر، خشم احساس قدرتمندی است و اگر به درستی مهار نشود، نتایج مخربی برای شما و اطرافیان به دنبال دارد. خشمی که کنترل نشده باشد منجر به بحث، دعوای فیزیکی، خشونت فیزیکی، توهین و خودآزاری میشود. ⚠️تاثیرات فیزیکی خشم: عصبانیت باعث برانگیخته شدن واکنش «جنگ یا گریز» بدن میشود. ترس، هیجان و اضطراب از دیگر علائمی است که این واکنش را تحریک میکند. غدد آدرنال در بدن هورمون استرس، مثل آدرنالین و کورتیزول، ترشح میکنند. مغز به منظور آماده شدن برای تلاش فیزیکی، خون را از شکم به سمت عضلات میبرد. ضربان قلب، فشار خون و تنفس افزایش می یابد، دمای بدن بالا میرود و پوست شروع به تعریق میکند. تمرکز و دقت مغز بالا میرود. ⛔️ بیماریهای ناشی از خشم۰؛ ❗️ترشح مداوم مواد شیمیایی استرس و تغییرات متابولیک ناشی از آن که در اثر عصبانیت کنترل نشده و پی در پی رخ می دهد، درنهایت منجر به بروز آسیب در سیستمهای مختلف بدن میشود. 📌بعضی بیماری های کوتاه و بلندمدت که مربوط به عدم کنترل عصبانیت است عبارتند از: ❗️سردرد ❗️اختلال گوارشی مانند معده درد ❗️بیخوابی ❗️افزایش اضطراب ❗️افسردگی ❗️فشار خون بالا ❗️اختلال پوستی مانند اگزما ❗️سکته ی قلبی ❗️سکته ی مغزی #خشم #سلامتی #پزشکی #علمی 💠موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

📌چطور خشم خود را کنترل کنیم؟ ✅_ترجیحا محیط را ترک کنید ✅_یک لیوان آب بنوشید ✅_نفس عمیق بکشید ✅_با سکوت آرام شوید ✅_از جمع دور شوید و استراحت کنید ✅_خودتان را با یک کار متفرقه سرگرم کنید ✅_گردن یا پشت سرتان را ماساژ دهید ✅_از گفتن ذکر یا شمردن اعداد غافل نشوید #خشم 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

📌علل رفتارهای پرخاشگرانه در کودکان: 🧬۱_عوامل ژنتیکی: پژوهش‌های تخصصی اغلب نشان می‌دهند که بیشتر کودکان پرخاشگر، والدین پرخاشگر دارند ⚡️۲_الگوهای خانوادگی ناسالم: سطح تنش‌های خانوادگی، مشکلات جدی میان والدین، افسردگی و تأثیرگذاری مثبت یا منفی خانواده. 🌧۳_بخش بزرگی از پرخاشگری کودک به تجربیات عاطفی او باز می‌گردد. احتمال وجود مواردی چون فقدان حس دلسوزی، مهارت‌های ارتباطی ضعیف ‌و... 📺۴_تماشای بیش از حد تلویزیون 🚬۵_عوامل محیطی:احتمال بروز رفتارهای پرخاشگرانه در کودکانی که در محله‌های ناامن زندگی می‌کنند، مثل محلاتی که افراد معتاد یا بزه‌کار در آن زیاد هستند، بیشتر است #خشم #کودکان #کنترل_خشم #تربیت_فرزند 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

📌دیدار با عزیزان! ☀️ #امام_رضا (ع): 🌿 تزاوَرُوا تحـابـوا و تصـافحُـوا و لا تحـاشمـوا؛ ✨ به دیدن یكدیگر روید تا یكدیگر را دوست داشته باشید و دست یكدیگر را بفشارید و به هم خشم نگیرید. 📚 بحارالانوار، ج۷۸، ص۳۴۷ #حدیث #خشم #مهربانی 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

📌دیدار با عزیزان! ☀️ #امام_رضا (ع): 🌿 تزاوَرُوا تحـابـوا و تصـافحُـوا و لا تحـاشمـوا؛ ✨ به دیدن یكدیگر روید تا یكدیگر را دوست داشته باشید و دست یكدیگر را بفشارید و به هم خشم نگیرید. 📚 بحارالانوار، ج۷۸، ص۳۴۷ #حدیث #خشم #مهربانی 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

📌دیدار با عزیزان! ☀️ #امام_رضا (ع): 🌿 تزاوَرُوا تحـابـوا و تصـافحُـوا و لا تحـاشمـوا؛ ✨ به دیدن یكدیگر روید تا یكدیگر را دوست داشته باشید و دست یكدیگر را بفشارید و به هم خشم نگیرید. 📚 بحارالانوار، ج۷۸، ص۳۴۷ #حدیث #خشم #مهربانی 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

#مهارتهای_زندگی . . 🗣 وقتی حین گفتگو، صداتو بلند میکنی، بیانگر اینه که قادر به گفتگوی سالم و منطقی با همسرت نیستی؛ پس نه تنها نشانه قدرت نیس بلکه عجز و ناتوانی رو در استدلال معقولانه نشون میده 🔸 شایسته نیس که حرف خودتو با توسل به زور و خشونت به کرسی بنشانی! وقتی فریاد میزنی باعث "جلب توجه منفی" اطرافیان میشه؛ 🔅دقت کن 👈🏻توجه منفی❗️ خونسردیت رو حفظ کن🌿 🔻وقتی از کوره در میری به همه نشون میدی که قادر به کنترل احساسات و هیجاناتت نیستی. علاوه‌بر نتایج منفیش در رابطه، برای منزلت خودتم خوب نیس 🔻ممکنه موقع خشم، جمله‌ای بگی که اوضاع بدتر بشه ‌‌‌ #خشم #منطق #عقل #روابط_سالم 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

✍پرخاشگری یکی از بیشترین مشکلاتی است که خانواده ها و یا مسؤلان مدارس در مورد کودکان و نوجوانان مطرح می کنند. 🔰رفتارهای پرخاشگرانه واکنشی است به عدم پاسخ به یک درخواست، ارضاء نشدن یک نیاز و یا حربه ای است برای دست یافتن به هدف 🔰اگر کودک و نوجوان آگاه شود که برای نشان دادن واکنش خود به عوامل یاد شده و یا هر عامل دیگری، انواع راههای مناسب و کارآمد وجود دارد که پیامد آنها موفقیت آمیز است، نگرش و رفتار او متفاوت خواهد بود.همچنین والدین مهمترین الگوی رفتاری برای فرزندان هستند و پرخاشگری آنها نقش مهمی در بروز پرخاشگری فرزندان دارد . ❎پرخاشگری در کودکان می تواند اشکال مختلفی داشته باشد : ⭕️ قلدری ⭕️ ضربه زدن ⭕️ حملات کلامی ⭕️ عصبانیت های فیزیکی ⭕️ لگد زدن یا گاز گرفتن ⭕️ تخریب اموال و اشیاء ⭕️ تلاش برای کنترل دیگران از طریق تهدید یا خشونت #پرخاشگری #خشم #کنترل 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

📌دیدار با عزیزان! ☀️ #امام_رضا (ع): 🌿 تزاوَرُوا تحـابـوا و تصـافحُـوا و لا تحـاشمـوا؛ ✨ به دیدن یكدیگر روید تا یكدیگر را دوست داشته باشید و دست یكدیگر را بفشارید و به هم خشم نگیرید. 📚 بحارالانوار، ج۷۸، ص۳۴۷ #حدیث #خشم #مهربانی 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

❌❌ خشم‌های خاموش❌❌ ✍ #خشم و دلخوری بخش طبیعی از روابط انسانی هستند، اما وقتی حل‌نشده باقی بمانند، به تدریج به دیوارهای بلندی بین زوجین تبدیل می‌شوند. این احساساتِ دفن‌شده مانند #بمب‌های_ساعتی عمل می‌کنند که هر لحظه ممکن است رابطه را متلاشی کنند. ⁉️چرا خشم‌ها حل‌نشده باقی می‌مانند؟ 1️⃣ ترس از مقابله: بسیاری از افراد به دلیل ترس از جر‌وبحث یا طرد شدن، ترجیح می‌دهند سکوت کنند. 2️⃣ عدم مهارت در حل تعارض: اکثر زوجین نمی‌دانند چگونه بدون حمله یا سرزنش، مشکلات را مطرح کنند. ❌تأثیرات منفی بر رابطه: 1️⃣ سردی عاطفی: زوجین به تدریج از هم فاصله می‌گیرند و رابطه به یک همزیستی خشک تبدیل می‌شود. 2️⃣ انفجارهای ناگهانی: خشمِ انباشته شده ممکن است در موقعیتی نامربوط به شکل شدیدی بروز کند. 🔑راهکارهای مدیریت خشم و دلخوری: 1️⃣ شناسایی و پذیرش احساسات: به جای انکار خشم، بپذیرید که عصبانی هستید و دلیل آن را بررسی کنید. 2️⃣ گفتگوی سازنده: در زمان مناسب، #بدون سرزنش، احساسات خود را بیان کنید. مثال: وقتی تو آن حرف را زدی، من احساس نادیده گرفته شدن کردم. 3️⃣ #مشاوره_تخصصی: - اگر حل تعارض برایتان دشوار است، کمک گرفتن از یک #درمانگر زوجین می‌تواند مؤثر باشد. 💡 نتیجه‌گیری: خشم‌های حل‌نشده و دلخوری‌های مزمن مانند زخم‌هایی هستند که اگر درمان نشوند، عفونی می‌شوند. رابطه #زناشویی سالم نیازمند شجاعتِ روبرو شدن با مشکلات، بیان صادقانه احساسات و تمایل به حل تعارضات است. #خشم #همسر #مهارت_ارتباط 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

📌دیدار با عزیزان! ☀️ #امام_رضا (ع): 🌿 تزاوَرُوا تحـابـوا و تصـافحُـوا و لا تحـاشمـوا؛ ✨ به دیدن یكدیگر روید تا یكدیگر را دوست داشته باشید و دست یكدیگر را بفشارید و به هم خشم نگیرید. 📚 بحارالانوار، ج۷۸، ص۳۴۷ #حدیث #خشم #مهربانی 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7