🌸گل یاس در اتاق خوابتان گل یاس نگهدارید تحقیقات ثابت کرد «گل یاس» باعث کاهش سطح اضطراب شده و تاثیر فوق العاده ای در افزایش کیفیت خواب دارد بعلاوه باعث افزایش هوشیاری و کارایی درطول روز میشود #اضطراب #گل_یاس #سلامت_خانواده ✅ موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

📌چند اشتباهی که اضطراب را بیشتر میکند ✅مصرف زیاد قهوه ✅کمبود آب ✅کمبود خواب ✅شنیدن خبرهای ناگوار ✅پذیرش مسئولیت های خارج از حد توان ✅چرخیدن زیاد در اینترنت ✅کمبود قند خون ✅وقت گذرانی طولانی در تنهایی #اضطراب 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/phoenixnest

💢نکته تربیتی ⚠️چند بار به فرزندتان گفته‌اید كه دوستش داريد و به او افتخار می كنید. ☝️كودک هيچ تعريفی از خود ندارد و ما به عنوان والدين فكر و باور او را شکل می‌دهیم. 📝 #عزت_نفس پايه بهداشت روان است. عزت نفس یعنی باوری که هر فرد از خود دارد و به نوعی دیگر یعنی خودمان را با تمام ویژگی های که داریم دوست داشته باشیم و در نظر خودمان فرد ارزشمندی باشیم. 👦عزت نفس سلاح کودک در برابر چالش های دنیاست و کودکانی که احساس خوبی در مورد خود دارند راحت تر با مشکلات مقابله می کنند. 👩‍❤️‍👨حتی اگر با همسرتان در اوج تفاهم باشید ، در زمینه روش #فرزندپروری تان باید دوباره بر سر میز مذاکره بنشینید و با هم به تفاهم برسید. ♦️این هماهنگی و #تفاهم یکی از مهمترین کلیدهای تربیت فرزند است. 👀مادر اخم می کند و پدر لبخند می زند. این فرمانده دستور حمله می دهد و آن یکی دستور عقب نشینی. ❌با این وضعیت کودک و نوجوان شما هرگز نخواهد فهمید که چه کاری خوب است و چه کاری بد! ⚠️این تعارض ، یعنی دوگانگی در سبک فرزندپروری والدین ، سم مهلکی برای شخصیت‌ کودک و نوجوان است. ❤️‍🔥فرزند شما در این خانواده ، هرگز احساس امنیت نخواهد کرد و این مسأله او را دچار #افسردگی و #اضطراب می کند. #تربیت #تربیت_فرزند #کودک 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

💢نکته تربیتی ⚠️چند بار به فرزندتان گفته‌اید كه دوستش داريد و به او افتخار می كنید. ☝️كودک هيچ تعريفی از خود ندارد و ما به عنوان والدين فكر و باور او را شکل می‌دهیم. 📝 #عزت_نفس پايه بهداشت روان است. عزت نفس یعنی باوری که هر فرد از خود دارد و به نوعی دیگر یعنی خودمان را با تمام ویژگی های که داریم دوست داشته باشیم و در نظر خودمان فرد ارزشمندی باشیم. 👦عزت نفس سلاح کودک در برابر چالش های دنیاست و کودکانی که احساس خوبی در مورد خود دارند راحت تر با مشکلات مقابله می کنند. 👩‍❤️‍👨حتی اگر با همسرتان در اوج تفاهم باشید ، در زمینه روش #فرزندپروری تان باید دوباره بر سر میز مذاکره بنشینید و با هم به تفاهم برسید. ♦️این هماهنگی و #تفاهم یکی از مهمترین کلیدهای تربیت فرزند است. 👀مادر اخم می کند و پدر لبخند می زند. این فرمانده دستور حمله می دهد و آن یکی دستور عقب نشینی. ❌با این وضعیت کودک و نوجوان شما هرگز نخواهد فهمید که چه کاری خوب است و چه کاری بد! ⚠️این تعارض ، یعنی دوگانگی در سبک فرزندپروری والدین ، سم مهلکی برای شخصیت‌ کودک و نوجوان است. ❤️‍🔥فرزند شما در این خانواده ، هرگز احساس امنیت نخواهد کرد و این مسأله او را دچار #افسردگی و #اضطراب می کند. #تربیت #تربیت_فرزند #کودک 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

✍یک مهارت مهم که خیلیامون بهش نیاز داریم ،مهارت به سر انجام رسوندن کارهاست این‌که بتونیم تکلیف کارهای نیمه‌تموم رو مشخص کنیم کارهای نیمه‌تموم،یعنی کارهایی که برامون مهمن اما ازشون فرار می‌کنیم، و‌کارهایی که دلمون می‌خواد انجام بشه اما همتش رو نداریم. ❌کارهای نیمه تموم منشأ اضطراب‌های زیادیه❌ بخوام راه حل رو کوتاه و مفید بگم 👇 ۱. تمام کارهای نیمه تمام را روی برگه بنویسید ۲. اولویت بندی کنید ۳. برای آنها زمان مشخص کنید و حتما مطابق زمان انجام دهید ۴. آنهایی که خیلی مهم نیستند را برای خودتان تعیین تکلیف کنید (مثلا بگویید این کار را در شهریور انجام میدهم و تا آن موقع بهش فکر نمیکنم ) #برنامه‌ریزی #ترس #اضطراب 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

⚜کودکان میزان امن بودن خود را از هیجانها و واکنشهای والدین متوجه میشوند ✅ پس در شرایط استرس زا و بحرانها، هنگام گفتگو با کودک، با آرامش صحبت کنید. تلاش کنید بر ترسهایتان مسلط باشید. ✅اگر کودک متوجه نگرانی شما شد، علت نگرانی خود را به زبان ساده و قابل فهم با او درمیان بگذارید. ✅کودک را تشویق کنید درمورد اتفاقات و ترسهایش صحبت کند وشما گوش کنید،اما برای حرف زدن اورا تحت فشار قرارندهید. ✅به کودک بگوئید که احساس ترس یا نگرانی در این شرایط طبیعیست اما خودتان از کلماتی که القا کننده ترس باشند استفاده نکنید. #کودک #ترس #اضطراب 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

✍دانش‌آموز مضطرب، معمولاً از شروع فعالیت‌هایی که برایش ایجاد اضطراب می‌کنند،دوری و اجتناب می‌کند و گاهی تلاش می‌کند از مواجهه با موقعیت‌های استرس‌زا #فرار کند. 🔰اگر #والدین،#مدرسه،#معلم یا تکالیف عامل اضطراب باشند، کندی در انجام تکالیف، به تعویق انداختن کارها و حتی نرفتن به مدرسه در دانش‌آموز دیده می‌شود. 🔰این #رفتارها نشانه‌های هشداردهنده‌ای هستند که نیازمند توجه و پیگیری فوری والدین و معلمان برای کاهش اضطراب و حمایت از دانش‌آموز هستند. #اضطراب #مدرسه #دانش‌آموز 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

❌اگر فرزند #مضطرب دارید حتما به یاد داشته باشید که #کودکان از رفتار و واکنشهای شما الگوبرداری میکنند، بنابراین #مدیریت اضطراب خودتان اولین قدم برای #حمایت از آنهاست.🌱✨ #فرزند #اضطراب #کودک 💠 موسسه فرهنگی ققنوس 🔗 [عضویت در کانال] https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

👨پدر عزیز ، اگر فرزندانتان #آرامش و #امنیت را، علاوه برآغوش مادر، مرتبا از شما هم، دریافت کنند ♻️درآینده #اعتماد و #اطاعت بیشتری از اودریافت خواهید کرد💯 #فرزند #اضطراب #کودک 💠 موسسه فرهنگی ققنوس 🔗 [عضویت در کانال] https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔹 یکی از مهم‌ترین عواملی که باعث تشکیل #هویت می‌شود، نظر و برداشت ما از خودمان و توانمندی‌هایمان است که به آن #خودپنداره می‌گویند. 💭 خودپنداره هم درونی است، هم بیرونی و اجتماعی. 👨‍👩‍👧‍👦 پدر و مادر در تشکیل خودپنداره نقش بسیار مهمی دارند ❣ ❓ یکی از بزرگ‌ترین مشکلات #نوجوانان از همان ابتدای نوجوانی تا حتی میانه جوانی، جدی نگرفتن آن‌ها و نپذیرفتن استقلالشان توسط والدین است. 🧩 می‌خواهند مهمانی بگیرند، 🧳 به مسافرت بروند، 🎉 برنامه آخر هفته بچینند یا حتی چیزی بخرند، اما تصمیم‌شان جدی گرفته نمی‌شود 😔 و هنوز هم والدین فکر می‌کنند او همان کودک دیروز است که سواد و درک محدودی دارد. #فرزند 👶 #اضطراب 😟 #کودک 🧒 #فرزند #اضطراب #کودک 💠 موسسه فرهنگی ققنوس 🔗 [عضویت در کانال] https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🍁بعضی از نشانه‌های #اضطراب و #استرس: 🚫 تپش قلب ‌ 🚫بی خوابی 🚫بی‌قراری 🚫 افکار تکراری ⚠️وقتی اضطراب شدید بشه: ✴️تمرکز پایین میاد ✴️روابط آسیب می‌بینه ✴️ بازده کاری/ تحصیلی افت می‌کنه 🚫تا حالا فکر کردی اضطرابت چقدر بهت آسیب زده و اگر مضطرب نبودی چقدر می‌تونستی موفق‌تر باشی⁉️ 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7