برای افزایش عزت نفس لازم است: ۱. از تغييرات كوچك شروع كنيد. این تغییر می‌تواند در امور ساده زندگی یا هر کار دیگری باشد. ۲. تفريح و سرگرمي داشته باشید. به راههايي فكر كنيد كه موجبات لذت و خوشي را براي شما فراهم مي‌سازند. ۳. زندگي را براي خود رضايت بخش و خوشايند بسازيد. ۴.چيزهاي تازه ياد بگيريد. در هر زمینه‌ای که علاقه دارید آموزش ببینید. ۵.مراقب جسم خود باشيد. متناسب غذا بخوريد. ۶. به اندازه نياز بخوابيد. ۷. ورزش مي تواند اعتماد به نفس را تقويت و به شما كمك كند تا احساس خوبي نسبت به خود داشته باشيد. ۸. وقتی کار خوبی انجام دادید به خود پاداش دهيد. ۹. از افراد و شرايطي كه موجب مي‌شوند شما احساس بدي نسبت به خود داشته باشيد، دوري و وقت بيشتري را صرف پرداختن به تجربه هاي مفيد و ارزشمند كنيد. ۱۰. از خود انتظاري بيش از حد نداشته باشید. #کارشناس_اخلاق #عزت_نفس @pasokhsara ..