‌‌‌ پس قدم اول اینه: پذیرفتیم که ضعیفیم! ⛳️ 🔴 قدم دوم چیه؟ خودتون‌ بگید! وقتی یه نفر ضعیف شده، چطوری قوی میشه مجدد؟ وقتی مریض می‌شید چطوری خوب می‌شید؟ وقتی پاتون شکسته، تو فیزیوتراپی چطوری دوباره قدرت‌تون برمیگرده؟ 🔻تو مرحله دوم باید با قدم‌های #کوچیک_کوچیک بریم به سمت احیای خودمون! ما ضعیف شدیم طی سالیان سال! الانم نباید توقع داشته باشیم یه روزه تمام عادت‌های بدی که این بی‌ارادگی رو برا ما ساخته حل کنیم! فانتزی و اینستاگرامی به قضیه نگاه نکنید 🚥 وقتی پاتون میشکنه و میرید فیزیوتراپی، چی قدرت رو به پاهاتون برمیگردونه؟ معلومه! تمرینات جسمی مرحله‌ای با وزنه و... روح و اراده شما هم باید با قدم‌های کوچیک و #تمرین برگرده به حالت قوی خودش ✅ مدرسه آنی‌نو | عضو شوید 👇 @onino_ir