🏷 #تدابیر_قبل_از_بارداری (۱) 🟣اصلاح تغذیه #نان_کامل 👈 رفع یبوست، مشکلات گوارشی و رفع چاقی دور شکم( ✘چاقی شکم عامل برخی نازایی ها و تنبلی تخمدان) #نمک_طبیعی (نمک دریا) 👈 جلوگیری از بسیاری از مشکلات بارداری (✘نمک یددار تصفیه شده باعث مشکلات تیروئید و دفع پروتئین در بارداری✘) #روغن_طبیعی 👈 موثر در تشکیل نطفه قوی و محکم و رفع تنبلی تخمدان ✓ استفاده از روغن زیتون، زرد حیوانی، شحم گاوی، ارده کنجد جایگزین روغن های مضر صنعتی #آب 👈 ترجیحاً مصرف آب فاتر و ولرم و رعایت آداب‌ نوشیدن (جرعه جرعه نوشیدن، آب بین غذا ممنوع 🚫 ) ✓موثر در رفع مشکلات گوارشی و یبوست #گوشت 👈 (با طبع گرم و تر) گوشت گوسفند، کبوتر (قبل و حین بارداری بسیار مقوی و تامین ویتامین D) ، خروس ✘محدود کردن مصرف مرغ ( عامل سردی گوارش و اختلال هورمونی) و گوشت گاو ✘ #قند_شکر👈 بهتر است از شکر سرخ و اگر نشد، شکر قهوه ای جایگزین شکر سفید شود. ✘شکر سفید عامل غلبه سردی و خشکی مغز✘ ✓شربت شکر سرخ + تخم شربتی> تامین املاح لازم در دوران اقدام #پرهیزات 👈 محدودیت در مصرف لبنیات کارخانه ای، سیب زمینی، ماکارونی رب گوجه، و پرهیز از آب یخ، میوه و آبمیوه های سرد و یخ ✓ مصرف رب انار (شیرین یا ملس) و رب به بسیار مفید (قبل و حین بارداری) و جایگزین خوب برای رب گوجه #تدابیر_بارداری 📳 https://eitaa.com/daroshefaenarjeskhatoon313