♦️این کیک صبحانه رژیمی فقط با ۴ قلم مواد روزت رو می‌سازه🥰 مواد مورد نیاز: 🔹۱ عدد موز له شده 🔹۲ عدد تخم مرغ 🔹۱/۳ فنجون آرد معمولی یا آرد جو دوسر 🔹۱/۲ قاشق چایخوری بیکینگ‌پودر و کمی دارچین 🔹۲۰ دقیقه با دمای ۱۸۰ درجه سانتی گراد بره داخل فر #آشپزی @AkhbareFori

♦️محاله کسی این کیک‌مرغ خوشمزه و سه‌سوته رو دوست نداشته باشه!هم آسونه، هم شیکه 🔹مواد لازم: 🔹سینه مرغ: ۲ عدد (با پیاز و ادویه بپزید) 🔹پیاز بنفش: ۲ عدد متوسط    یا ۱ دسته پیازچه 🔹گردو خردشده: ۱۰۰ گرم 🔹جعفری خردشده: ۲ دسته 🔹نان تست: ۱ بسته 🔹خیارشور: ۷ عدد (رنده و آب‌گیری شده) 🔹سس مایونز: ۴ قاشق غذاخوری 🔹ماست: ۴ قاشق غذاخوری 🔹نمک و فلفل سیاه: به مقدار لازم 🔹آب مرغ: ⅓ پیمانه 🔹سس روی کیک: 🔹ماست: ۱/۵ قاشق غذاخوری 🔹سس مایونز: ۱/۵ قاشق غذاخوری 🔹زمان استراحت: 🔹۳ ساعت داخل یخچال 🔹بعد از رومال سس: ۱/۵ ساعت استراحت #آشپزی @AkhbareFori

♦️این یه غذای فوری و خیلی خوشمزه‌اس که فقط با یه قوطی تن‌ماهی میتونی درستش کنی😋 چی لازم داری:👇🍃 🔹تن ماهی 🔹قارچ 🔹فلفل دلمه‌ای 🔹گوجه فرنگی 🔹پیاز 🔹سیر 🔹رب گوجه فرنگی 🔹ادویه‌ها #آشپزی @AkhbareFori

♦️کوکو شکم‌پر سوخاری با طعم و عطر  بینظیر😍 مواد لازم: 🔹سیب زمینی ۴ عدد 🔹فلفل سیاه ۱ ق چ 🔹نشاسته ذرت ۲ ق 🔹گوشت چرخ کرده ۱۵۰ گرم 🔹پیاز ۱ عدد 🔹فلفل دلمه رنگی خورد شده ۵ ق غ 🔹قارچ خورد شده ۶ عدد 🔹فلفل سیاه ۱ ق چ 🔹پودر پاپریکا ترجیحا دودی ۱ ق م 🔹پودر سیر ۱ ق چ 🔹تخم مرغ ۲ عدد 🔹پودر سیر ۱ ق چ 🔹شیر ۳ ق غ 🔹پودر سوخاری #آشپزی @AkhbareFori

♦️وسط روزای شلوغ، بدون دردسر کوبیده‌ مرغ خوشمزه درست کن😎 مواد لازم: 🔹سینه مرغ و ران مرغ یک کیلو 🔹دنبه گوسفندی ۳۰۰ گرم 🔹دو عدد پیاز و یک فلفل دلمه رنده شده 🔹زعفران دم کرده نصف استکان 🔹ادویه جات شامل:نمک، فلفل سیاه، پودرسیر، پاپریکا، زردچوبه به اندازه لازم #آشپزی @AkhbareFori

♦️با این ساندویچ‌ داغ پنیری صبحونه‌ و ناهارت رو یکی کن مواد لازم: 🔹چهار ورق بیکن یا ژامبون 🔹دوتا تخم‌مرغ همزده 🔹دوتا نون تست 🔹یک برگ کاهو 🔹دو سه ورق گوجه 🔹سس مایونز و‌ کچاپ #آشپزی @AkhbareFori

♦️چیز کیک تیرامیسو مخصوص سخت‌پسند‌ها 🍮 مواد لازم: 🔹پنیر ماسکارپونه 🔹بیسکوئیت لیدی فینگر 🔹کره 🔹پودر قهوه 🔹خامه 🔹شکر #آشپزی @AkhbareFori

♦️یک توپک پروتئینی، مخصوص ورزشکاران 🔹هویج و گردو: 🔹جو دو سر پرک ۱۳۰ گرم 🔹هویج یک عدد درشت 🔹گردو ۱۲۰ گرم 🔹خرما ۱۷۰ گرم 🔹وانیل نصف قاشق چای خوری 🔹دارچین ۱ ق چ 🔹پودر نارگیل برای تزئین 🔹موزی: 🔹جو دو سر پرک ۱۳۰ گرم 🔹موز ۲ عدد 🔹شکلات چیپسی نصف پیمانه 🔹دانه چیا ۲ ق غ 🔹وانیل نصف ق چ 🔹شکلاتی: 🔹جو دو سر پرک ۱۳۰ گرم 🔹موز ۱ عدد 🔹خرما ۷۰ گرم 🔹کره بادام زمینی ۲ ق غ 🔹پودر کاکائو ۲ ق غ 🔹وانیل نصف ق چ #آشپزی @AkhbareFori

♦️تاحالا با قارچ کتلت درست کردی؟ 🔹:مواد لازم 🔹سیب زمینی ۲ًعدد 🔹قارچ ۵۰۰ گرم 🔹سیر ۲ حبه 🔹پیاز ۲ عدد 🔹نمک ۱ ق چ 🔹فلفل سیاه نصف ق چ 🔹زردچوبه ۱ ق چ 🔹روغن به مقدار لازم #آشپزی @AkhbareFori

♦️سالاد ماکارونی فیتنسی، بدون مایونز😍 مواد لازم: 🔹۳۰۰ گرم پاستا پروتئینی (خشک) 🔹۳۰۰ گرم سینه مرغ پخته 🔹۲۰۰ گرم قارچ (با روغن خیلی کم) 🔹۱ هویج رنده‌شده 🔹نخودفرنگی، ذرت، فلفل دلمه‌ای رنگی 🥣 سس: 🔹۳ قاشق ماست یونانی + ½ قاشق خردل 🔹آویشن، فلفل سیاه، پاپریکا #آشپزی @AkhbareFori

♦️یک نوشیدنی گرم برای روزای سرد 😌☕ مواد لازم: 🔹دو لیوان شیر 🔹یک قاشق چایخوری پودر گل محمدی 🔹دو قاشق غذاخوری شکر 🔹دو قاشق غذاخوری گلاب 🔹چند قطره رنگ خوراکی #آشپزی @AkhbareFori | khabarfoori.com

♦️شیرینی کاکا گیلانی🧁 مواد لازم: 🔹ارد برنج ١/٢ پيمانه ياليوان 🔹ارد شيريني ١/٢ پيمانه ياليوان 🔹شير ١/٢ پيمانه ياليوان 🔹شكر ١/٢ پيمانه ياليوان 🔹تخم مرغ يك عدد 🔹پوره كدوحلوايي ١ ليوان 🔹پودر هل ١/٢ ق چ 🔹پودر دارچين ١/٢ ق چ 🔹بكينگ پودر ١/٢ ق چ پر 🔹نمك مقدار کم 🔹گلاب دوسه قاشق #آشپزی @AkhbareFori | khabarfoori.com