🪖حالا برای این عملیات،مهمات هم برات میزارم 🧰مهماتت ایناس👇 ⭕️مهمات مخصوص افرادیکه کتاب رو تهیه کردن: 📌امروز یکی از اموزش های رشد فردی،که هدفش رشد تویه فعال فرهنگی هست رو ببین ❇️پیشنهادم: آموزش اراده و خودباوری(صفحه ۲۰) کتابه ⭕️مهمات برای افرادی که کتاب کوله مهدیار رو ندارن: ✅میتونی مقاله زیر رو که درباره تقویت اراده به همراه راهکارهاش هست رو بخونی فقط کافیه کلیک کنی و مقاله رو بخونی #عملیات #جمعه #رشد @KoolehMahdiyar

🔰 عملیاتِ این جمعه ازین قراره: 🌱قراره هر جمعه،با خودمون و خدا و فرمانده مون خلوت کنیم و یک قدم برای رشد خودمون برداریم 🎯امروز میتونی روی‌نقاط‌ قوت و ضعفت‌تمرکز کنی و بشناسی شون،و برای تغییر ضعفات برنامه‌بریزی وبعد👇 🔹 انتخاب تلاش برای تغییر یک عادت بد به خوب و تمرین آن یا تصمیم برای تبدیل یک عادت خوب به عالی 🔅پیشنهادم اینه،بیشتر و باکیفیت ترین‌زمانت‌رو‌برای تشخیص عادت بدت بزاری،و‌بیشترین تمرکز رو برای مداومت تغییر اون رفتار در نظر بگیری 💢چندتا مثال از عادت های بد رایج: 🔸نماز رو به ساعات اخر موکول کردن 🔹مدام بی حوصله بودن برای انجام کارت 🔸وقت گذاشتن زیاد برای مجازی گردی های بی فایده 🔹زود عصبانی شدن و کم صبری 🔸اسراف(از جمله آب و برق) #عملیات #جمعه @KoolehMahdiyar

🔰 عملیاتِ این جمعه ازین قراره: 🌱قراره هر جمعه،با خودمون و خدا و فرمانده مون خلوت کنیم و یک قدم برای رشد خودمون برداریم 🎯باتوجه به شرایط اربعین،فرصت خوبیه روی یک ویژگی خیلی مهمه مون کار کنیم اونم چیه؟👇 🔹 تاب آوری اینکه چطور یادبگیریم باسختی ها خیلی راحت کنار بیایم حالا سختی اربعین قابل درک تره، هواگرمه،پاها و بدن درد میگیره،مسیرطولانیه و کلی سختی های دیگه اما فقط آدمایی که بلدن با مشکلات و سختی ها،خیلی حرفه ای کناربیان،که به مهارت تاب آوری مسلطن 💢پیشنهادم اینه: امروز میتونی با یه تمرکزکوچیک،ببینی چه چیزایی خیلی برات اذیت کنندس،وتاحالا چطوری تونستی بهشون غلبه کنی،یا چرا نتونستی بهشون غلبه کنی 🔸و بعد تصمیم بگیری،این مهارت رو توی خودت تقویت کنی و نتیجه رشد این ویژگی رو بهت قول میدم بعدهاتوی وجودت و‌توی کارهای فرهنگی که قراره انجام بدی،ببینی😊 👋یاعلی #عملیات #جمعه @KoolehMahdiyar

✅و حالا پیشنهادم برای کم رنگ کردن روحیه کمالگرایی اینه:👇 💢یک یا چند تا از کارهایی که مدام عقبش انداختی و گذاشتی برای بعداً تا بهترین حالتشو انجام بدی رو تو ذهنت بیار و یک قدم یا چند قدم یا اولین قدم برای انجامش رو هر چیزی که می‌خواد باشه بردار و برای تحققش کاری که لازمه رو انجام بده فقط انجامش بده💪 📝می‌تونیم حسی که قبلش داری رو یه جا یادداشت کنی و حسی که بعد از انجام دادن برای رسیدن به اون هدف داری رو هم بهش اضافه کنی و حالا این دوتا حس رو می‌تونی جایی برای خودت نگهش داری به عنوان پیروزی در مقابل کمال‌گرایی💪 #عملیات #جمعه #کمالگرایی @KoolehMahdiyar

🔰 عملیاتِ این جمعه ازین قراره: 🌱قراره هر جمعه،با خودمون و خدا و فرمانده مون خلوت کنیم و یک قدم برای رشد خودمون برداریم 🎯دیدی خودمون یا اطرافیانمون خیلی وقتا وقتی اوضاع باب میلمون نیست،سریع بی اعصاب میشیم و شروع میکنیم به غر زدن یا حرفای پر از حال بد،که بعدا هم ازش پشیمون میشیم،و حتی همون لحظه که بیانش میکنیم،میدونیم درست نیست😁 مثلا میگیم: اَه حوصله ندارم😞 سخته من نمیتونم🤯 حال ندارم و حسش نیست، بیخیال بابا، این چه شانسیه من دارم یا الفاظی شبیه به این که خیلیامون بلدیم متاسفانه... 🔹 حالا موافقی چالش رشد فردی این هفته مون درباره این رفتارباشه؟😎 💢پیشنهادم اینه:👇 امروز میتونی با یه تمرکزکوچیک، هر وقت خواستی از الفاظ بد یا تند استفاده کنی،یک جایگزین مثبت یا حتی بامزه انتخاب کنی 🎯 این تمرین بهت یاد میده که کنترل دنیای اطراف و حس خودت دست توئه در ضمن اینطوری می‌تونی به اخلاق و روش پیامبر عزیزمون نزدیک‌تر بشی... #عملیات #جمعه @KoolehMahdiyar

🔰 عملیاتِ این جمعه ازین قراره: 🌱قراره هر جمعه،با خودمون و خدا و فرمانده مون خلوت کنیم و یک قدم برای رشد خودمون برداریم 🔎 یک لحظه فکر کن... چند بار وسط یک کار مهم بودی ولی با یک پیشنهاد قشنگ همه چی رو ول کردی؟ ✅ قرار کاری رو جا دادی که بری فوتبال؟ ✅ پروژه مهمت رو عقب انداختی که بری پارک؟ ✅ کلاس‌ت رو پیچوندی که با رفقا گیم بزنی؟ ✅ حتی تصمیم گرفتی شغل‌تو عوض کنی فقط چون یکی گفت این شغل به درد نمی‌خوره؟ بعدش چی شد؟ پشیمون شدی یا راضی بودی؟ 📌 یادآوری امروزمون: امروز با خودت یادآوری کن که چه جاهایی وسط کار مهم بودی ولی به خاطر رودربایستی یا تعارف نتونستی نه بگی. ببین بعدش پشیمون شدی یا نه؟ 🔅و پیشنهادم اینه: با خودت تمرین کن که وقتی پیشنهادهای جذاب برات میاد و تو کار مهم دیگه‌ای داری، چطور "نه" بگی که: 🔹 خودت معذب نشی 🔹طرف مقابلت هم بفهمه که برنامه‌های خودت رو داری.. ✅مثلاً می‌تونی بگی: «خیلی دوست داشتم بیام ولی الان کار مهمی دارم، بعداً هماهنگ کنیم.» #عملیات #جمعه @KoolehMahdiyar

🔰 عملیاتِ این جمعه ازین قراره: 🌱قراره هر جمعه،با خودمون و خدا و فرمانده مون خلوت کنیم و یک قدم برای رشد خودمون برداریم 🎯دیدی بعضی وقتا گوشی تو کوک می‌کنی بیدار شی،ولی وقتی زنگ میزنه،میزنی تکرار پنج دقیقه بعد😴 😵 یهو به خودت میای میبینی دیرتر شده باید با عجله حاضر بشی اصلا این سحر خیزی یک قدرتیه باید با تمرین به زندگیامون برگرده بخصوص حالا که مدرسه و دانشگاه هاهم شروع شدن😁 💢پیشنهادم اینه: ⏳به مدت یک هفته یک ربع قبل از خواب گوشی دستت نگیر تا بتونی خواب راحت تری تجربه کنی و بری سراغ تکنیک های سحرخیزی💪 👋یاعلی #عملیات #جمعه @KoolehMahdiyar

🔰 عملیاتِ این جمعه ازین قراره: 🌱قراره هر جمعه،با خودمون و خدا و فرمانده مون خلوت کنیم و یک قدم برای رشد خودمون برداریم 🎯وای خدا باز صبح شد کلی کار دارم،کدومشو اول انجام بدم...😫 ⁉️چقد این حسو درک کردی؟ علت داشتن این حس،نداشتن برنامه ریزیه 🔅فرض کن،صبح از خواب پاشی،و چون از روز قبل میدونی فردا باید چیکار کنی،دونه دونه بری سراغشونو به ثمر برسونیشون میتونه از یه لباس پوشیدن ساده باشه،تا ظهرناهارچی درس کنم و... اینطوری برای استراحتتم همیشه وقت میمونه،چون دیگه لازم نیست از زمان استراحت برای انجام کارهای عقب افتاده ات استفاده کنی 💢پیشنهادم اینه: 📌امروزفقط ۳ کار مهم خودت رو روی کاغذ یا گوشی بنویس و به ترتیب اهمیت انجام بده (میتونه آسون ولی تاثیرگذارباشه) 🔺یک کار رو انتخاب کن، تایمر رو روی ۲۵ دقیقه بذار و بدون حواس‌پرتی انجامش بده. بعد ۵ دقیقه استراحت کن." 🔻هر وقت چیزی حواست رو پرت کرد (شبکه اجتماعی، پیام‌ها،...) سریع روی یه کاغذ یادداشت کن. 🔚و پایان امروز، ۱۰ دقیقه وقت بذار و کارهایی که انجام دادی + کارهای جاافتاده رو یادداشت کن و مزاحم هایی که مانع کارت میشدن رو شناسایی کن. و برای فردات،فقط یک کار خیلی مهم فردا رو بنویس تاصبح که بیدار شدی اول اون کار رو انجام بدی. 👋یاعلی #عملیات #جمعه @KoolehMahdiyar

🔰 عملیاتِ این جمعه ازین قراره: 🌱قراره هر جمعه،با خودمون و خدا و فرمانده مون خلوت کنیم و یک قدم برای رشد خودمون برداریم 🎯چقد پرانرژی کارامو شروع کردم،ولی یهو بعد چند وقت بی‌حال شدم،نمیدونم مسیر کجا بود؟دوباره دارم به حالت قبل از برنامه ریزی هام برمیگردم😔 ⁉️فک میکنی،علت این حسِ رها شدن بعد از یه مسیر چیه؟ یا چی باعث میشه توی مسیرت ثابت قدم بمونی؟ ✅باید برات بگم که... کاری به اسم ارزیابی،باعث میشه توی حالت گم نشی 🔹اینکه بعد برنامه ریزیات،بیای باخودت خلوت کنی،ببینی چقد رشد کردی،کدوم برنامه هاتو اجرا کردی،یا علت اینکه یه سریاشونو اجرا نکردی چیه،همه شو‌ بررسی کنی 💢پیشنهادم اینه: 📌لیست کارهایی که هفته پیش برنامه ریزی کرده بودی ، امروز کامل بررسی شون کن بیین کدوماشو به ثمر رسوندی و کدوماشو نه... وتوی وجودت خودت،بررسی کن... ⁉️ چقد رشد کردی،و برای رشد بیشترت،دلت میخواد چه برنامه های دیگه ای بریزی😊 📌و اینو یادت باشه...!! تا خودتو ارزیابی نکنی، پیشرفت واقعی اتفاق نمی‌افته 👋یاعلی #عملیات #جمعه @KoolehMahdiyar

🔰 عملیاتِ این جمعه ازین قراره: 🌱قراره هر جمعه،با خودمون و خدا و فرمانده مون خلوت کنیم و یک قدم برای رشد خودمون برداریم 🎯پیش اومده که یه روز پرانرژی‌ای، فرداش بی‌حال. برنامه می‌ریزی، ولی هیچ‌وقت تا آخرش نمی‌مونی. بعدش هم همش به خودت می‌گی: «چِم شده؟ چرا نمی‌تونم ادامه بدم؟» ✅باید برات بگم که... واقعیت اینه که مشکلت بی‌انگیزگی نیست... مشکلت نداشتن مداومته. تو دنبال حس خوب و انگیزه‌ای که بیاد هلت بده، منتظری حال و شرایط خوب بشه، در حالی‌که رشد، مال همون روزای بی‌حوصگیه. #عملیات #جمعه @KoolehMahdiyar

💢پیشنهادم اینه: 1⃣یک کار ثابت برای خودت انتخاب کن کاری که هر روز می‌خوای انجام بدی و با فعالیت فرهنگی یا رشد شخصی‌ت مرتبط باشه. 🔰مثال‌ها: 🔹مطالعه روزانه یک صفحه از کتاب درسی یا تربیتی 🔹شرکت در لایو های هفتگی کوله مهدیار 🔹چک کردن هر روز کوله مهدیار،و برداشتن رزق و عملیات روزانه ات 🔹نوشتن یک نکته کوتاه آموزشی یا تربیتی هر روز 🔹مرور و ثبت ایده‌های محتوایی کوتاه 2⃣ برنامه‌ریزی کن که چطور امروز و فرداها این کار رو انجام بدی 🔸زمان مشخص بذار، مکان مشخص، ابزار مورد نیازت رو آماده کن. 3⃣همین امروز شروع کن 🔹فقط یک قدم عملی بردار، حتی کوچک، ولی انجامش بده. 🔹بعدش توی دفتر یا گوشی‌ت یادداشت کن که انجام شد. 📌اینو یادت باشه: مداومت یعنی همین قدم‌های کوچک، روزانه و منظم. وقتی یک کار ثابت و روتین ساختی، ثبات قدمت خودبه‌خود شکل می‌گیره و هفته‌ها بعد نتیجه‌ش ملموس می‌شه. 👋یا علی #عملیات #جمعه @KoolehMahdiyar

🔰 عملیاتِ این جمعه ازین قراره: 🌱قراره هر جمعه،با خودمون و خدا و فرمانده مون خلوت کنیم و یک قدم برای رشد خودمون برداریم 🎯ازونجایی جمعه قبل،عملیات دسته جمعی که داشتیم برای انتخاب یک کار و مداومت بهش بود 🔰این جمعه هم عملیاتمون،اینه که: کاری که انتخاب کردیم و قرار بود بهش مداومت داشته باشیم رو بررسی کنیم اگر انجامش دادیم، به رشد مون یه✅مثبت بدیم،و ادامه بدیم ❌اگر انجامش ندادیم،تمام نکاتی که باعث شد نتونی بهش مداومت داشته باشی رو بنویس،چون قراره روش کار کنی اولین قدم موفقیت داشتن مداومته💪 #عملیات #جمعه @KoolehMahdiyar