#ذهن را از نو بساز، راه #نجات_روح از عادت‌ های گناه‌ آلود #ذهن انسان، مانند خاکی است که هر ردپایی با #تکرار، به جاده‌ای تبدیل می‌شود. وقتی گناهی مثل #خودارضایی یا پرخاشگری بارها #تکرار شود، #مسیر_عصبی آن در مغز تثبیت می‌گردد. این مسیر، به‌قدری قوی می‌شود که با کوچک‌ ترین #تحریک یا وسوسه، فرد بی‌ اختیار، عادت گونه و شرطی سازی شده، وارد آن گناه می‌شود؛ حتی اگر بارها تصمیم به ترک گرفته باشد. این همان لحظه‌ای‌ست که انسان می‌گوید: نمی‌توانم جلوی خودم را بگیرم. اما این جمله، پایان نیست؛ آغاز است. راه نجات، در ساختن مسیر جدید است. باید ذهن را از نو تربیت کرد. این یعنی در لحظه وسوسه و تحریک، بلافاصله واکنش جایگزین داشته باشی : وضو، ورزش، قدم‌زدن، یا تماس با یک دوست مؤمن. این رفتارهای جایگزین در لحظه تحریک ، مسیر جدیدی در مغز می‌سازند؛ مسیری که با تکرار، قوی‌ تر از مسیر گناه می‌شود. #روان‌_شناسی می‌گوید ۲۱ روز تمرین مداوم، عادت جدید را تثبیت می‌کند. #دین، عدد ۴۰ را پیشنهاد می‌دهد؛ یعنی ۴۰ روز مراقبت، عبادت، و دوری از گناه. این عدد، نه‌فقط علمی، بلکه روحی است؛ چون در ۴۰ روز، روح فرصت بازسازی و اتصال دوباره به خدا را پیدا می‌کند. #تغییر ممکن است؛ اگر تصمیم، با تمرین و عمل همراه شود. مسیر ذهنی‌ ات را عوض کن تا مسیر زندگی‌ ات عوض شود. وقتی رفتاری را بارها تکرار می‌کنی، مغز تو برای آن مسیر ویژه‌ای می‌سازد؛ مثل خطی که با عبور مداوم، روی خاک جا می‌افتد. این #مسیر_عصبی، مجموعه‌ای از ارتباطات بین سلول‌های مغزی است که با هر بار تکرار، قوی‌ تر و سریع‌ تر می‌شود. به‌ طوری‌ که بعد از مدتی، #مغز بدون فکر کردن، همان رفتار را اجرا می‌کند؛ حتی اگر تو تصمیم گرفته باشی که دیگر آن را انجام ندهی. این همان چیزی‌ ست که به آن #عادت می‌گوییم. عادت، یعنی مغز تو به‌صورت خودکار، رفتاری را اجرا می‌کند؛ چون مسیرش ساخته شده. حالا اگر بخواهی آن #رفتار را ترک کنی، باید مسیر جدیدی بسازی. این کار، با تکرار رفتار جایگزین انجام می‌شود. مثلاً اگر در لحظه وسوسه، به‌جای تسلیم شدن، شروع به قدم‌ زدن یا خواندن دعا کنی، مغز تو مسیر تازه‌ای می‌سازد. با هر بار #مقاومت، این مسیر جدید قوی‌ تر می‌شود و مسیر قبلی ضعیف‌ تر. تا جایی که بعد از مدتی، مغز دیگر به‌جای کشیدن به سمت #گناه، تو را به سمت رفتار سالم هدایت می‌کند. این یعنی تربیت دوباره #ذهن. و این، یعنی آزادی واقعی. #بازرگان 9⃣