📌نرخ تعرفه‌های پزشکی سال ۱۴۰۲ اعلام شد 🔹بر اساس ابلاغیه هیئت وزیران در بخش خصوصی ویزیت پزشکان عمومی ۹۰ هزار تومان، ویزیت پزشک متخصص ۱۳۵ هزار تومان، ویزیت پزشک فوق تخصص ۱۷۲ هزار تومان، ویزیت متخصص روانپزشکی ۱۷۹ هزار تومان، ویزیت فوق تخصص روانپزشکی ۲۰۴ هزار تومان تعیین شد. 🔹همچنین در بخش هتلینگ بیمارستانهای خصوصی هزینه یک شب اقامت در اتاق یک تخته بیمارستان درجه یک ۴ میلیون و ۲۶۰هزار و ۶۰۰ تومان، اتاق دو تخته بیمارستان درجه یک ۳ میلیون و ۳۱۳ هزار و ۵۰۰ تومان، اتاق سه تخته و بیشتر بیمارستان درجه یک خصوصی ۲ میلیون و ۳۶۶ هزار و ۸۰۰ تومان  تعیین شد. 🔹تخت سوختگی خصوصی ۷ میلیون و ۱۰۰ هزار تومان ، تخت ICU و CCU در بیمارستان درجه یک خصوصی ۵ میلیون و ۴۴۳ هزار و ۸۰۰ تومان تخت NICU در بیمارستان درجه یک ۸ میلیون و ۵۲۰ هزار تومان و هزینه یک شب اقامت در بخش مراقبت ویژه سوختگی در بیمارستان درجه یک خصوصی ۹ میلیون و ۴۶۶ هزار و ۹۰۰ تومان تعیین شد #پیشگیری_بهتر_از_درمان

📌مضررات نان فعلی ▫️نانِ امروزی ـ به‌خصوص نانی که در اکثر نانوایی‌های صنعتی و نیمه‌صنعتی عرضه می‌شود ـ چند مشکل بهداشتی و تغذیه‌ای دارد که ترکیب این عوامل باعث شده نه‌تنها آن‌طور که باید مفید نباشد، بلکه در بعضی موارد حتی برای سلامتی مضر هم باشد. ▫️ استفاده از آرد سفید و سبوس‌گیری کامل ▫️در اغلب آردهای مصرفی، سبوس (پوسته‌ی گندم) کامل جدا می‌شود. نتیجه: کمبود فیبر → مشکلات گوارشی، یبوست، ضعف در تغذیه با ویتامین‌های گروه B و املاح. شاخص قند خون (GI) بالا → افزایش سریع قند خون و انسولین. ▫️افزودن جوش‌شیرین یا مواد بهبوددهنده نامناسب بعضی نانوایی‌ها برای ترد شدن و پف سریع نان، از جوش‌شیرین یا بهبوددهنده‌های شیمیایی استفاده می‌کنند. ▫️نتیجه: جوش‌شیرین → مانع جذب آهن و کلسیم. تغییر pH معده → اختلال هضم و جذب. در درازمدت: کم‌خونی و مشکلات استخوانی. 📌تخمیر سریع یا ناکامل ▫️نان سنتی خوب زمانی حدود ۶–۸ ساعت برای تخمیر می‌برد، اما در تولید سریع، این زمان به زیر ۱ ساعت می‌رسد. ضرر: تخمیر ناقص باعث باقی ماندن اسید فیتیک در آرد می‌شود که با آهن و روی پیوند خورده و مانع جذبشان می‌شود. 📌 استفاده از حرارت بیش از حد یا مستقیم شعله ▫️پخت با شعله مستقیم داغ (مثل بعضی تنورهای صنعتی) باعث سوختگی سطح نان و تولید ترکیبات مضری مثل آکریلامید می‌شود. این ماده در مطالعات سرطان‌زایی بالقوه نشان داده است. 📌 افزودنی‌ها و نگه‌دارنده‌ها در نان‌های بسته‌بندی ▫️برخی نان‌های صنعتی برای ماندگاری طولانی حاوی نگه‌دارنده‌های شیمیایی هستند. مصرف زیاد این مواد می‌تواند روی سیستم هورمونی و گوارشی اثر منفی بگذارد. 📌 غلات و بذرهای تراریخته یا باقیمانده سموم اگر گندم یا جو استفاده‌شده با سموم دفع آفات به‌خوبی پاک‌سازی نشده باشد، یا تراریخته ، خطرات بلندمدت تغذیه‌ای ایجاد می شود. 💡 جمع‌بندی: ▫️نان فعلی، به‌ویژه اگر با آرد سفید صنعتی، جوش‌شیرین و تخمیر سریع تهیه شود، می‌تواند به‌جای یک غذای کامل و مقوی، تبدیل شود به ماده‌ای با قند ساده بالا، فیبر کم، و ترکیبات مضر که در درازمدت به دیابت، چاقی، مشکلات گوارشی، کم‌خونی و حتی بیماری‌های مزمن کمک می‌کند 📌 مکانیسم ارتباط نان صنعتی با یبوست ( constipation with hard stools ) ▫️یبوست فقط یک مشکل موقتی نیست؛ اگر ناشی از رژیم کم‌فیبر (مثلاً نان سفید صنعتی) باشد و ادامه پیدا کند، می‌تواند زنجیره‌ای از بیماری‌های دردناک، پردرمان و حتی خطرناک را فعال کند ▫️ یبوست می‌تواند یکی از پیامدهای مصرف زیاد نان‌های رایج امروزی باشد، مخصوصاً اگر: ▫️آرد سفید و بدون سبوس باشد → فیبر غذایی بسیار کم، که یکی از مهم‌ترین عوامل شکل‌دهنده و نرم‌کننده مدفوع است. تخمیر ناکامل رخ داده باشد → ترکیبات ضدجذبِ موجود در آرد به هضم و حرکت روده کمک نمی‌کنند. رژیم غذایی در کنار این نان کم‌مایه از سبزیجات، میوه و آب کافی باشد → مشکل بیشتر می‌شود. ▫️کاهش فیبر → مدفوع حجم و رطوبت کافی ندارد، حرکتش کندتر می‌شود. جذب سریع قند و نشاسته → آب بیشتری در روده جذب می‌شود و مدفوع خشک‌تر می‌شود. تأثیر جوش‌شیرین و افزودنی‌ها → تغییر فلور طبیعی روده و کندی حرکات دودی (peristalsis). 💡 نکته جالب: وقتی نان با سبوس کامل، تخمیر طولانی، و پخت ملایم (مثل سنگک و بربری سنتی واقعی) مصرف شود، نه‌تنها باعث مدفوع سخت نمی‌شود، بلکه می‌تواند مشکل یبوست را کاهش دهد. 📌مصرف اب هم در جامعه بیشتر میشه ▫️وقتی نان صنعتی و کم‌فیبر زیاد مصرف می‌شود، بدن برای عبور دادن مدفوع خشک‌شده از روده ناچار است آب بیشتری مصرف کند تا آن را نرم کند. نتیجه این می‌شود که: ▫️افراد بیشتر احساس تشنگی می‌کنند → مصرف آب در سطح فردی بالا می‌رود. الگوی مصرف آب جامعه تغییر می‌کند، چون درصد زیادی از مردم همین نان‌ها را می‌خورند. اگر فرهنگ غذایی کم‌فیبر با نان سفید، برنج سفید و غذای فراوری‌شده همراه شود، میزان نیاز به آب شرب هم بالا می‌رود.(طول کشیدن زمان توقف افراد در سرویس بهداشتی ) 🔹 نکته: این افزایش مصرف آب اجباری، به خاطر رفع مشکل ایجادشده است، نه به خاطر ارتقای سلامت. یعنی شبیه این است که اول با نان بی‌کیفیت خشکی روده ایجاد کنیم، بعد با لیوان‌های آب بیشتر فقط اثر جانبی‌اش را کم کنیم. 📌تغذیه سالم، هزینه درمان را کم می‌کند! سالم بخورید تا هم از بیماری‌ها پیشگیری کنید و هم جیب‌تان سبک نشود. با انتخاب مواد غذایی طبیعی، پر فیبر و کم‌پردازش‌شده، بدن شما نیاز کمتری به دارو و درمان خواهد داشت. #پیشگیری_بهتر_از_درمان @slamLifeStyles