#برنامه_ریزی خواهرای گلم سعی کنید یه برنامه غذایی برای #صبحانه #ناهار #شام بنویسید و روی یخچال بزنید این کار باعث میشه از شب قبل تصمیم بگیرید چی میخواید درست کنید و باعث آرامش ذهنتون میشه🌹 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 ☑️یک برنامه هم برای کارای خونه درست کنید خیییلی عالیه 💢مثلا برنامه شنبه ی من 🔘شستن لباس 🔘تمیزکاری یخچال و آشپز خونه 🔘شستن سرویس بهداشتی 🔘رسیدگی به حیاط برای همه روزهای هفته برنامه داشته باشید و به خودتون بگین به هرررر قیمتی من باید این کار ها رو انجام بدم ‼️ 〰〰〰〰〰〰〰〰 یه برنامه هم برای کارهای فردی داشته باشید. مثلا میرم خرید یا هر برنامه فردی که دارید #سبک_زندگی_درست ✅تمدن سازی نوین اسلامی👇 https://eitaa.com/joinchat/1979252750C33ed740bf9

🔴 صبحانه‌های خون ساز مناسب فصل پاییز: 🔸زرده تخم مرغ عسلی 🔸مربای هویج 🔸مربای سیب 🔸مربای به 🔸مربای زردک 🔸ارده شیره #صبحانه ✅کانال سبک زندگی👇 https://eitaa.com/joinchat/1979252750C33ed740bf9

. 💪4 صبحانه عضله ساز💪 1- املت با روغن زیتون یا کنجد 2- خوراک جودوسر + موز + کره بادام زمینی 3- خوراک عدس + نان جو 4- تخم مرغ و سیب زمینی آبپز #صبحانه ✅کانال سبک زندگی👇 https://eitaa.com/joinchat/1979252750C33ed740bf9

•صبحانه😋• این هم صبحونه ست ،هم پیتزا هم ناهار🤩 ~ موادلازم: ۱ دونه نون ۴ تا تخم مرغ پنیر موزارلا ۲ قاشق پنیر تبریز ۱ قاشق گوجه و فلفل و بیکن نمک /۴ #صبحانه #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید