eitaa logo
تسنا
15.3هزار دنبال‌کننده
8هزار عکس
4.8هزار ویدیو
20 فایل
💠 تسنا: تمدن سازی نوین اسلامی 💠 🔹سبک زندگی ایرانی اسلامی 🔹مشاوره خانواده، ازدواج 🔹️پرورش،تربیت فرزندان 🔹اعتقادی و مذهبی 🔹جوانی جمعیت 🔹آیه گرافی
مشاهده در ایتا
دانلود
خواهرای گلم سعی کنید یه برنامه غذایی برای بنویسید و روی یخچال بزنید این کار باعث میشه از شب قبل تصمیم بگیرید چی میخواید درست کنید و باعث آرامش ذهنتون میشه🌹 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 ☑️یک برنامه هم برای کارای خونه درست کنید خیییلی عالیه 💢مثلا برنامه شنبه ی من 🔘شستن لباس 🔘تمیزکاری یخچال و آشپز خونه 🔘شستن سرویس بهداشتی 🔘رسیدگی به حیاط برای همه روزهای هفته برنامه داشته باشید و به خودتون بگین به هرررر قیمتی من باید این کار ها رو انجام بدم ‼️ 〰〰〰〰〰〰〰〰 یه برنامه هم برای کارهای فردی داشته باشید. مثلا میرم خرید یا هر برنامه فردی که دارید ✅تمدن سازی نوین اسلامی👇 https://eitaa.com/joinchat/1979252750C33ed740bf9
🔴 صبحانه‌های خون ساز مناسب فصل پاییز: 🔸زرده تخم مرغ عسلی 🔸مربای هویج 🔸مربای سیب 🔸مربای به 🔸مربای زردک 🔸ارده شیره ✅کانال سبک زندگی👇 https://eitaa.com/joinchat/1979252750C33ed740bf9
. 💪4 صبحانه عضله ساز💪 1- املت با روغن زیتون یا کنجد 2- خوراک جودوسر + موز + کره بادام زمینی 3- خوراک عدس + نان جو 4- تخم مرغ و سیب زمینی آبپز ✅کانال سبک زندگی👇 https://eitaa.com/joinchat/1979252750C33ed740bf9
5.38M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
•صبحانه😋• این هم صبحونه ست ،هم پیتزا هم ناهار🤩 ~ موادلازم: ۱ دونه نون ۴ تا تخم مرغ پنیر موزارلا ۲ قاشق پنیر تبریز ۱ قاشق گوجه و فلفل و بیکن نمک /۴ @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید