🔷 اگه #اضطراب دارید این تمرین رو‌ امروز انجام بدید. ‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌ #مشاوره #اضطراب ــــــــــــــــ #تارینو(تاری‌نو_نوایی‌نو_ مسیری‌نو) ┈┄┅═✾•••✾═┅┄┈ @tarino ┈┄┅═✾•••✾═┅┄┈

💎راه‌ حل‌های پیشنهادی برای جلوگیری از فحش دادن در کودکان والدین باید به طور کلی ناسزاگویی را ترک کنند همچنین به کودک توضیح دهند که رفتار قبلی آن ها صحیح نبوده است. کنترل محیط و تعاملات کودک بسیار حائز اهمیت است باید با دور کردن کودک از محیط های ناسالم، دوستان و رفت و آمدهای مناسبی را نیز جایگزین کرد. مناسب تر است که والدین به طور ویژه از 2 سالگی یعنی زمانی که کودک تقلید کلامی رو به پیشرفتی را نشان می دهد به این نکته توجه داشته باشند. والدین با دقت بیشتری کارتون ها، فیلم ها و بازی های رایانه ای را برای کودکانشان انتخاب کنند. روش های سختگیرانه والدین، رفتارهای پرخاشگرانه به خصوص ناسزاگویی کودک را افزایش می دهد، تغییر شیوه های تعامل با کودک از تثبیت این رفتار جلوگیری می کند. کودک در مقابل فحاشی کودک هیچ گونه واکنشی نشان ندهید و کاملا حرکات او را نادیده بگیرید تا حس کنترل کردن دیگران در او تقویت نشود. با شنیدن حرف های زشت کودک نخندید، بلکه با او صحبت کنید و برایش توضیح دهید هر روزی که حرف های ناپسند نزند یا درمهمانی ها این رفتار را نداشته باشد پاداش خواهد گرفت. ☘️ باید در پی ایجاد کردن موقعیت هایی باشید که کودک احساس نشاط و دوست داشتنی بودن را تجربه کند. در چنین مواردی باید به درمان حالات افسرده وار او نیز بپردازیم. این حس را باید در تمامی تعاملات بگنجانید تا از افسردگی و اضطراب او بکاهید. 👌یک نکته قابل تامل در باب فحش دادن کودکان👇 چنان چه ناسزاگویی همراه با لجبازی یا تحرک بیش از حد باشد و کودک خشونت زیادی را نیز ابراز کند مراجعه به روان پزشک کودکان توصیه می شود زیرا ممکن است استفاده از الفاظ ناپسند تنها بخشی از یک مشکل عمده تر باشد. #تربیت_فرزند #فحاشی_کودکان #اضطراب #افسردگی ــــــــــــــــ #تارینو(تاری‌نو_نوایی‌نو_ مسیری‌نو) ┏━━━━━━┓ ⠀ @tarino ┗━━━━━━┛

والدین عصبی و کمی تندخو : این والدین از فرزند خود به عنوان كيسه بوكس استفاده می کنند . آن ها از همسرشان ؛ مشكلات اقتصادی اضطراب ؛ افسردگی ؛ بی خوابی و يا مسئوليت بیش از حد در رنج اند . این دسته از والدین با تنبيه فرزندشان ، به دنبال هدف تربیتی نیستند ، بلکه تنبیه فرزندان برای آن ها حکم رسیدن به آرامشی موقتی را دارد. کودکان را قربانی مشکلاتمان نکنیم #تربیت_فرزند #قربانی_کردن_فرزند #اضطراب ــــــــــــــــ #تارینو(تاری‌نو_نوایی‌نو_ مسیری‌نو) ┏━━━━━━┓ ⠀ @tarino ┗━━━━━━┛

🔴 عمده ترین دلیل نگه داشتن ادرار در کودکان، وجود اضطراب در کودک است. 🔻 عوامل به وجود آورنده استرس : ▪️مشکلات خانوادگی و دعوا و جر و بحث والدین ▪️جابجایی مدرسه، جابجایی منزل، تغییر مهد کودک و... ▪️کتک زدن ، تحقیر کردن و تنبیه کردن های پی در پی کودک ▪️فشار و استرس بر سر مساله از پوشک گرفتن و توالت رفتن کودک ▪️کودکانی که توسط والدین خود در زمینه تمیزی و پاکی مرتب مورد فشار بوده اند، دچار ترس وسواس گونه در این زمینه می شوند. ✅ راه های مقابله با مشکل نگه داشتن ادرار در کودکان👇 🔸 آرامش خود را حفظ و از رفتار تهاجمی با کودک بپرهیزند. 🔸 استفاده از مشاوره و کار درمانی 🔸 شناسایی و رفع عوامل اضطراب 🔸 رفتارهای وسواس گونه خود را در این زمینه کنار بگذارید. 🔸 از روشهای صحیح برای از پوشک گرفتن کودکان استفاده کنید. 🔸 از بردن وسایلی که کودک دوست دارد به توالت استفاده کنید. 🔸 استفاده از بازی یا جایزه دادن و تشویق کودک در صورت توالت رفتن #تربیت_فرزند #نگه_داشتن_ادرار #اضطراب ــــــــــــــــ #تارینو(تاری‌نو_نوایی‌نو_ مسیری‌نو) ┏━━━━━━┓ ⠀ @tarino ┗━━━━━━┛

🌳راهکارهای مقابله با اضطراب در کودکان : ➖ كودك را از درگیریها و عوامل فشارزای روانی در خانه دور كرده و محيط را آرام نگهداریم. ➖ طوری رفتار كنيم كه كودك بفهمد مورد پذيرش خانواده و ديگران است و دوستش دارند. ➖ به فرزندمون استقلال دهيم تا كارهايش را خودش انجام دهد و البته از حضور ما در زمان بروز مشکلات مطمئن شود. ➖ كودك را از محيط هایحسادت ، تمسخر ، توهين و تنبيه دور كنيم. ➖ رژيم غذايی سالم و گنجاندن ورزش مطابق علاقه و استعداد کودک ➖ ایجاد فضایی برای ابراز هیجانات مثبت و منفی بدون نگرانی و یادگیری رفتارهای مناسب هیجانات ➖ هماهنگی گفتار و رفتار والدین، همچنین هماهنگی در سیاستهای فرزندپروری هر دو والد ➖ نوشتن یا نقاشی کردن هیجانات منفی ➖ پرهیز از کمالگرایی و پرهیز از انتظار رفتارهای بی عیب و نقص کودکان #تربیت_فرزند #اضطراب #تمسخر ــــــــــــــــ #تارینو(تاری‌نو_نوایی‌نو_ مسیری‌نو) ┏━━━━━━┓ ⠀ @tarino ┗━━━━━━┛

🌼اضطراب افراد کمال‌گرا مثبت است يا منفي؟ 🌼برخي از افراد هميشه در کارهايشان اضطراب دارند و همين اضطراب هم موجب پيشرفت کاري‌شان مي‌شود. اين افراد کمال‌گرا هستند و معمولا از خودشان انتظار بالايي دارند و به سادگي احساس رضايت نمي‌کنند. به همين دليل هميشه درون آنها تنش و استرس وجود دارد. 🌼آنها بايد کمي انتظاراتشان را کم يا اگر مي‌توانند آن افکار مزاحم اضطراب‌آور را از ذهنشان بيرون کنند. اين افراد مدام در آينده زندگي مي‌کنند و آينده را هم بد و وحشتناک تصور مي‌کنند و بر همين اساس هم زندگي مي‌کنند در صورتي که بايد بدانند هيچ‌گاه اتفاقاتي که در ذهنشان هست پيش نخواهد آمد. ✅با اضطراب مقابله کنيم يا از آن فرار کنيم؟ 🌼هرکسي با اضطراب‌هايش به روشي برخورد مي‌کند؛ بعضي ترجيح مي‌دهند از کنار آن رد شوند. برخي سعي مي‌کنند از آن دوري يا به عبارتي فرار کنند(اجتناب) و برخي هم ترجيح مي‌دهند با اضطراب‌هايشان رودررو شوند و با آنها مقابله کنند (جبران افراطی یا جنگ). 🌼اول از همه بايد گفت فرار و اجتناب از موقعيت‌هاي اضطراب‌زا نه‌تنها اضطراب را بهتر نمي‌کند بلکه آن را تشديد هم مي‌کند. انسان از هرچه فرار کند ترسش از آن بيشتر مي‌شود و به قول آن ضرب‌المثل معروف «در بلا بودن به از بيم بلاست»، يعني وقتي با ترس‌ها و اضطراب‌ها مواجه شويم ، مي‌بينيم آنقدر هم که گمان مي‌کرديم ترسناک نبوده و همين اضطراب‌ها را کم می کند. #تربیت_فرزند #اضطراب #کمال‌گرایی ــــــــــــــــ #تارینو(تاری‌نو_نوایی‌نو_ مسیری‌نو) ┏━━━━━━┓ ⠀ @tarino ┗━━━━━━┛

🪐 ✍۸ نشانه‌ای که نشان می‌دهد شما انرژی آرامش‌بخش دارید افرادی که انرژی آرامش‌بخش دارند، به‌طور طبیعی به محیط اطراف خود حس آرامش می‌بخشند. در اینجا به نشانه‌هایی می‌پردازیم که نشان می‌دهند شما نیز این ویژگی‌ها را دارید و چگونه می‌توانید این انرژی را در خود تقویت کنید. 1. محدودیت‌های خود را می‌پذیرید یکی از مهم‌ترین نشانه‌های افراد آرام این است که به جای تلاش برای پنهان کردن نواقص، محدودیت‌های خود را می‌پذیرند. آنها به جای فشار آوردن به خود برای بی‌نقص بودن، بر روی بهبود نقاط قوتشان تمرکز می‌کنند. این نگرش کمک می‌کند که اضطراب و نگرانی ناشی از تلاش بی‌پایان برای کمال کاهش یابد و افراد احساس آرامش بیشتری داشته باشند 2. آرام و بدون عجله حرکت می‌کنید افرادی که انرژی آرامش‌بخش دارند، با آرامش و بدون عجله حرکت می‌کنند.  این به معنای تنبلی نیست، بلکه آنها با تمرکز بر کیفیت کارها به جای سرعت، به همه چیز می‌رسند. تحقیقات نشان داده که افرادی که خود را در معرض استرس زمان قرار نمی‌دهند، عملکرد ذهنی بهتری دارند. 3. عوامل اضطراب‌زا را از زندگی‌تان حذف می‌کنید افرادی که آرامش واقعی دارند، آگاهانه از عواملی که آنها را مضطرب می‌کند، دوری می‌کنند. این شامل کاهش مصرف کافئین، ترک سیگار یا حتی اجتناب از موقعیت‌ها و افرادی است که باعث ایجاد استرس می‌شوند. 4. از خستگی به عنوان افتخار یاد نمی‌کنید یکی دیگر از نشانه‌های آرامش این است که به جای افتخار به خستگی و کمبود خواب، برای استراحت و خواب کافی اهمیت قائل می‌شوید. افرادی که آرامش دارند، می‌دانند که خواب کافی برای داشتن انرژی و تمرکز لازم است و از کاهش خواب به عنوان نشانه‌ای از فداکاری و موفقیت یاد نمی‌کنند. به این ترتیب، این افراد برای عملکرد بهتر، 7 تا 9 ساعت خواب شبانه دارند و خود را از خستگی‌های بی‌دلیل دور نگه می‌دارند. 5. با «باید»ها زندگی نمی‌کنید زندگی بر اساس انتظارات دیگران و این که «چه باید کرد»، یکی از عوامل استرس‌زا در زندگی است. افرادی که انرژی آرام دارند، به جای این که مطابق انتظار دیگران زندگی کنند، به سراغ اهداف شخصی خود می‌روند و روی آنچه واقعاً دوست دارند تمرکز می‌کنند. 6. آرامش خود را به دیگران هم منتقل می‌کنید یکی از ویژگی‌های بارز افراد آرام این است که می‌توانند به دیگران هم احساس آرامش بدهند. آنها به جای توجه بیش از حد به خود، به دیگران کمک می‌کنند تا آرام باشند و این تمرکز بیرونی به خود آنها هم حس آرامش می‌دهد. وقتی توجه فرد از خود به دیگران معطوف شود، احساسات مثبتی مثل همدلی و همکاری افزایش می‌یابد و این حس برای خود فرد نیز مفید است. 7. بیشتر خلق می‌کنید تا مصرف زندگی در دو حالت می‌تواند باشد: یا در حال واکنش نشان دادن به چیزها هستیم یا در حال خلق کردن. افرادی که آرامش دارند، بیشتر در حال خلق کردن هستند تا واکنش. آنها به جای آن که فقط مصرف‌کننده باشند، به دنبال خلاقیت و تولید هستند و از این طریق احساس رضایت بیشتری در زندگی پیدا می‌کنند. 8. دنبال شادی‌های گذرا نیستید افراد آرام به جای این که به دنبال خوشی‌های زودگذر باشند، به سمت اهداف پایدارتر و عمیق‌تر می‌روند. آنها کمتر روی ارزیابی مداوم احساسات خود تمرکز می‌کنند و به جای آن بر ایجاد سیستم‌ها و روندهای عملی تمرکز دارند. به همین دلیل، این افراد به جای تلاش برای احساس خوشبختی لحظه‌ای، به دنبال ساختن زندگی معنادار و پر از فعالیت‌های مفید هستند که در طولانی‌مدت شادی بیشتری به آنها می‌دهد. #مشاوره #انرژی #اضطراب ــــــــــــــــ #تارینو(تاری‌نو_نوایی‌نو_ مسیری‌نو) ┈┄┅═✾•••✾═┅┄┈ @tarino ┈┄┅═✾•••✾═┅┄┈

❁﷽❁ سلام و درود بر مردم شریف و مقاوم و همدل ایران✋🏻 وقایعی که در ایران در حال رخ دادن است، قلب هر انسان آزاده‌ای را به درد می‌آورد. گروه تبلیغی هنری تارینـــــ🎼ــــــو ضمن ابراز همدردی با همه خانواده‌هایی که در معرض اندوه و #نگرانی قرار دارند، برای #صلح و #آرامش ملت ایران و ایرانی دعا می‌کنیم. 🌱 به‌عنوان یک مجموعه آموزشی و تربیتی، باور داریم که کودکان بیش از هر زمان دیگری نیازمند امنیت روانی، آرامش ذهنی و حفظ فضای شاد کودکی هستند و #خانواده ها بیش از پیش نیازمند حمایت روانی و عاطفی و آموزش سبک زندگی سالم هستند. در همین راستا، از خانواده‌های محترم خواهشمندیم که: 🔻از صحبت درباره اخبار جنگ، بحران‌ها و خشونت در حضور #فرزندان خودداری کنند. 🔻از نمایش تصاویر و ویدیوهای خبری در خانه پرهیز کنند، به‌ویژه در حضور کودکان. 🔻در صورت بروز #اضطراب یا ترس در فرزندشان، با آرامش به او گوش دهند، احساس امنیت را بازسازی کنند و در صورت نیاز با مشاوران روان‌شناسی مدرسه در ارتباط باشند. 🎗 وظیفه ما حفظ کودکی و #امید در دل فرزندان‌مان است. در کنار هم، این روزهای دشوار را نیز با مهر، آگاهی و همبستگی سپری خواهیم کرد. #مشاوره #روانشناسی_کودک #ترس ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 ♥┄•●❥ @tarino ╚══════🍃🌺🍃═╝

💎💎💎💎💎💎💎💎 ✅ راهکارهای کاهش #ترس کودکان از صدای انفجار و... 1️⃣ شنیدن و در آغوش گرفتن یکی از کارهای خوب، بودن کنار کودک و شنیدن حرف‌هایش است. اجازه بدهید #احساسات و ترسش را تعریف کند و بگوید که چه چیزی او را می‌ترساند؟ به او اطمینان بدهید کنارش هستید و با بیان تاریخ به زبان ساده و داستان‌های کودکان #کربلا و... نشان بدهیم که ما قوی هستیم. 2️⃣ بیان واقعیت متناسب با سن کودک شرایط را صادقانه اما با زبان ساده و متناسب سن توضیح دهید. مثلاً: گاهی صداهای بلندی می‌شنویم؛ این صداها ترسناک‌اند، اما ما کارهای مهم‌تری داریم. بیا بریم با هم #وضو بگیریم برای سربازهامون و مردم دعا کنیم. سعی کنید به جای پنهان کردن، واقعیت را نرم و قابل درک بیان کنید تا #کودک دچار خیال‌پردازی شدید و ترس‌های مبهم نشود. 3️⃣ ایجاد فضای آرامش‌بخش محیط خانه را تا حد امکان آرام و عادی نگه دارید؛ پخش‌کردن قرآن و دعا (خانوادگی مناجات‌کردن) یا قصه‌گویی می‌تواند به کاهش #اضطراب کمک کند. 4️⃣ آموزش تنفس به کودک آموزش #تنفس عمیق بدهید؛ مثلاً: «با هم نفس عمیق می‌کشیم و آهسته بیرون می‌دیم تا دلمون آروم بشه.» #مشاوره #روانشناسی_کودک #آرامش ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 ♥┄•●❥ @tarino ╚══════🍃🌺🍃═╝