⚡️مهمترین و مقدم‌ترین صفت اخلاقی، صبر است.
✅ برای دستیابی به صفت صبر، باید از بدن خود شروع کنیم:
🔴 اولین قدم برای سلامت بدن ، رسیدگی به بهداشت خواب است که از طریق رعایت موارد زیر بدست می‌آید:
🔻👈سعی کنیم بی‌جهت تا پاسی از شب بیدار نباشیم.
🔻👈بهترین ساعت خواب از ۱۰شب تا نیمه دوم شب است.
🔻👈خواب باید در اتاق و با زیرانداز مناسب باشد.
🔻👈ترجیحاً خواب در تاریکی مطلق باشد.
🔻👈بهتر است هنگام خواب پاها و سر پوشیده باشد.
🔻👈فاصله‌ی کافی بین غذاخوردن و خواب برای هضم درست غذا [(هضم اول :معده) و (هضم دوم:کبدی)] را رعایت کنیم.
#صبر
#رشد
🆔https://eitaa.com/mohsen_dehghani_ir