سوال یکی از دوستان🌺 سلام. بشدت عاشق شدم و ناچارا از معشوقم جدا شدم. حالم خیلی بده باید چیکار کنم؟⁉️ پاسخ ✍️سلام. برای کنترل عشق و حال خراب عاشق چند کار مهم را باید انجام دهید ولی قبل از هر چیز کتاب قصه‌عشق اثر رابرت جی استرنبرگ‌ را بخونید و همزمان کارهای زیر را انجام دهید: ۱. استفاده از تکنیک خلوت با خدا. سعی کن هر روز وقتی را با خدا اختصاص بده و مشغول گفتگو با او باش. حرف زدن با خدا آرومت می‌کنه. به خدا بگو میدونم تو خوبی منو میخای و قطعا در این کار هم به تو پناه می‌برم. ۲. به هیچ عنوان تنهایی را پیشه خود نکن. از گوشه نشینی و در اتاق در بسته بودن پرهیز کن. ۳. از تکنیک قرار ملاقات استفاده کن. یعنی روزانه فقط نیم ساعت به این موضوع فکر کن. و به غیر از نیم ساعت دیگر اجازه نده ذهنت درگیر حال و هوای دیگری شود. در این نیم ساعت هر چه میخواهی انجام بده. گریه، حرف زدن، فکر کردن. ۴. حال و هوایت را روی کاغذ بنویس هر چند گریه کنی و بعد از سه ساعت کاغذ را پاره پاره کن و بسوزان. ۵. هر چه از معشوق داری از قبیل عکس، شماره، پیام، وسایل همه را از بین ببر❗️ حتی بایگانی نکن. ۶. هر وقت ذهنت درگیر شد سریع به دوستی زنگ بزن و از حال و هوات بگو البته دوستی باشه که شما را به زندگی سالم علاقمند کنه و شنونده خوبی باشه. ۷. فیلم‌های عاشقانه نبین. ۸. جدایی را امری طبیعی بدان که برای افراد زیادی اتفاق افتاده است. ۹. مراقب ذهنت باش که تبدیل به کلاغ غارغارو نشه. مدام نگه چی شد، حالا کجاس، چی میشه. ۱۰. هدف جدید و قابل دسترس برای خودت پیدا کن. یعنی حتما مشغول کار باشی. ۱۱. این جمله را بنویس و روزانه با خودت مرور کن: زندگی و خوشبختی منحصر به یک اتفاق و یا یک نفر نیست. ۱۲. بپذیر که بهترین راه برخورد با این مشکل کدام است: آیا زانوی غم بغل گرفتن یا به زندگی ادامه دادن. ۱۳. خودت را در مقام یک مشاور برای دوستت قرار بده و فرض کن دوستت گرفتار چنین دردی شده، به او چه می گویی. همان‌ها را به خودت بگو. ۱۴. این جدایی را بمنزله شکست خود و یا کم ارزشی خودت تلقی نکن. این را یک اتفاق ناخوشایند بدان که ممکنه برای هر کسی پیش بیاد. ۱۵. مراقب خواب و خوراکت‌ باش که جسمت‌ آسیب نبینه‌ و بتونه باهات همراهی کنه.بنا نیست با یک اتفاق جریان عادی زندگی مختل بشه. بشدت باهاش مخالفت کن. یعنی خودت را مجبور کن تا با روند غیر عادی بجنگی و مثل دارو هم که شده کارهای عادی روزانه‌ات مثل خورد و خوراک و معاشرت سالمت‌ را داشته باشی. ۱۶. از اصل موضوع هم فرار نکن. یک شکست عشقی بوده نه شکست تو. ۱۷.قرآن زیاد بخون تا آروم بشی. مخصوصا سوره حشر و سوره طه و سوره یس را زیاد بخون. ۱۸.یادت باشه ما در حال حرکت به سمت خدا هستیم چه بخواهیم چه نخواهیم. پس بهتره با امید زندگی کنی. ذکر انالله و انا الیه راجعون را به زبانت جاری کن ۱۹. نوشیدنی‌های مفرح مثل آب میوه، شربت زعفران یا شربت آبلیمو مصرف کن. ۲۰. با خودت بگو: آیا همیشه و همه جا باید همه آدما درست رفتار کنند؟! منم جزء همین آدما هستم. منم فعلا اشتباهی برام پیش آمده. ۲۱. ذکر لاحول و لا قوه الا بالله را زیاد بگو. ۲۲. ذکر حسبنا الله و نعم الوکیل‌ را روزانه چند بار بگو. ۲۳. یادت باشه به تصمیمهای عاقلانه احترام بذاری. یعنی کار درست را انجام بده. ♦️نکته مهم ✅هر کار دلپذیر سالمی که شادت میکنه را انجام بده: خوردنی، تفریح، معاشرت، کار، مطالعه، استحمام، ورزش صبحگاهی، شنا، پیاده‌روی، دیدن فیلم طنز و.... #سوال_شما 💡زندگی خوب ، با خودم آغاز میشود آموزه هایی برای رشد ، تغییر ، زندگی بهتر 🌐https://eitaa.com/mohsen_dehghani_ir