سوال: فرزند جوانم دچار اعتیاد به مواد مخدر گُل شده است. پاسخ: در خصوص مطلبی که فرمودید بطور قطع نیاز به مشاوره حضوری دارد. هم خودتان هم فرزندتان. اما چند نکته بیان می کنم: ۱. به فرزندتان مکرر تذکر ندهید. بجای تذکر حتما با یک متخصص ترک اعتیاد مشورت کنید. بسیار ضروری است. ۲. عذاب وجدان او را افزایش ندهید که تو شخصیت داری و مقابل فامیل چه می شود ۳. او را سرزنش نکنید که حیف تو هست و چرا این کار را انجام می دهی. و حیف زیبایی توست و امثال این حرفها. ۴. هدفمندی در کسب و کار بهترین کار است ۵. شروع یک ورزش باشگاهی لازم است ۶. تفریح خانوادگی و دورهمی جمعی باید داشته باشید. ۷. درک مسئله و ایجاد ارتباط سالم با فرزندتان بسیار مهم است. به جای سرزنش، سعی کنید به او کمک کنید تا احساسات خود را بیان کند و به او بفهمانید که شما نگرانش هستید. گوش دادن فعال و ایجاد فضای امن برای صحبت بسیار حیاتی است. ۸. مراقب سلامت روانی خودتان باشید. به سلامت روانی خودتان هم توجه کنید و از منابع حمایتی برای خودتان استفاده کنید. یادتان باشد که خانواده های زیادی درگیر این ماجرا هستند و صمیمیت و بازی و هدفمندی و دادن مسئولیت بدون سرزنش و تذکر و به رخ کشیدن مواد، کمک کننده خوبی است. با این حال، هم رجوع به متخصص ترک اعتیاد لازم است و هم خودتان باید بصورت حضوری مراجعه کنید برای دریافت و تحلیل درست وقایع و انتخاب بهترین برخوردها. چند نکته تخصصی هم عرض میکنم: ترک اعتیاد به مواد مخدر، به ویژه علف (ماری‌جوانا یا “گل”)، فرآیندی پیچیده است که نیاز به رویکردی چندجانبه دارد. مراحل و روش‌های تخصصی وجود دارد مثل: ۱. درک وابستگی فهم شرایط شخصی: اولین قدم در ترک ماری‌جوانا و گل، درک دقیق از عادت‌ها و دلایل مصرف آن است. افراد ممکن است به دلایل مختلفی مانند استرس، اضطراب، افسردگی یا برای تفریح به این ماده وابسته شوند. ۲. مشاوره حرفه‌ای درمانگر یا مشاور: مراجعه به یک متخصص اعتیاد یا مشاور روان‌شناسی می‌تواند به ایجاد یک برنامه درمانی مناسب کمک کند. نوع درمان: درمان می‌تواند شامل مشاوره فردی یا گروهی باشد که در آن افراد تجربیات خود را به اشتراک می‌گذارند. ۳. برنامه ترک اعتیاد برنامه‌های متمرکز: برنامه‌های درمانی می‌توانند شامل برنامه‌های روزانه، جلسات گروهی و فردی باشند. مدیریت رفتار: تکنیک‌هایی مانند رفتار درمانی شناختی (CBT) می‌توانند به افراد کمک کنند تا الگوهای ناکارآمد تفکر و رفتار خود را شناسایی و تغییر دهند. ۴. ترکیب درمانی درمان دارویی: در بعضی موارد، داروهای خاصی می‌تواند برای کاهش علائم ترک یا مدیریت اضطراب و افسردگی تجویز شود. مکمل‌های طبیعی: برخی افراد ممکن است از مکمل‌ها یا گیاهان دارویی مانند گل گاوزبان یا بابونه برای کمک به کاهش اضطراب استفاده کنند. ۵. تغییر سبک زندگی شناسایی عوامل محرک: شناسایی و اجتناب از شرایط، افراد یا محیط‌هایی که باعث مصرف مجدد می‌شوند. فعالیت‌های جایگزین: پیدا کردن فعالیت‌های مثبت و سازنده (مانند ورزش، هنر، مطالعه و …) که به جای مصرف مواد، باعث کاهش استرس و بهبود روحیه می‌شوند. ۶. حمایت اجتماعی گروه‌های حمایتی: شرکت در گروه‌های حمایتی مانند «الکلی‌ها ناشناس» (AA) یا «مخدرها ناشناس» (NA) می‌تواند کمک‌کننده باشد. حمایت خانواده و دوستان: حفظ ارتباط با افراد مثبت و حمایت‌کننده بسیار مهم است. ۷. مراقبت پس از درمان پیگیری مستمر: بعد از ترک، پیگیری مرتب با متخصصین می‌تواند به جلوگیری از بازگشت به مصرف کمک کند. توجه به سلامت روانی: مراقبت از سلامت روانی و جسمی باید همچنان در اولویت باشد. ۸. آموزش و آگاهی افزایش آگاهی در مورد آسیب‌های ماری‌جوانا: یادگیری در مورد اثرات منفی و عوارض جانبی ماری‌جوانا می‌تواند افراد را در فرآیند ترک تشویق کند. نتیجه‌گیری ترک اعتیاد به ماری‌جوانا و گل نیاز به زمان، صبر و اراده دارد. ایجاد یک محیط حمایتی و استفاده از استراتژی‌های مناسب می‌تواند به موفقیت در این مسیر کمک کند. بهترین راه برای ترک اعتیاد، مشاوره با متخصصان و پیروی از برنامه‌ای است که به صورت فردی برای هر شخص تنظیم شده باشد. #گُل #اعتیاد_فرزند 💡زندگی خوب، با خودم آغاز می‌شود آموزه‌هایی برای رشد، تغییر، زندگی بهتر 🌐https://eitaa.com/mohsen_dehghani_ir