😟 استرس؛ دشمن پنهان کنترل قند خون ❌ زمانی که بدن تحت استرس قرار می‌گیرد، هورمون‌های کورتیزول و آدرنالین ترشح می‌شوند. این هورمون‌ها: ⚠ مقاومت به انسولین را افزایش می‌دهند، باعث بالا رفتن قند خون می‌شوند. ⚠ اشتها را تحریک می‌کنند، میل به مصرف غذاهای شیرین و پرکالری را بالا می‌برند. ⚠ التهابات بدن را تشدید می‌کنند، که خود عاملی در اختلالات متابولیسمی است. ⚠ خواب را مختل می‌کنند، کمبود خواب نیز حساسیت انسولین را کاهش می‌دهد. #استرس #قندخون #دیابت 🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇 @rayeheyesib

✅ فواید و روش تنفس طبی یا دیافراگمی(شکمی) ♻️ فواید تنفس طبی یا تنفس دیافراگمی عبارتند از: 🔹 کاهش استرس و اضطراب 🔹 بهبود عملکرد قلب و عروق 🔹 کاهش درد 🔹 بهبود عملکرد ریه‌ ها 🔹 کاهش خستگی عضلات 🔹 بهبود کیفیت خواب 🔹 افزایش تمرکز و آرامش 🔸 روش تنفس طبی: برای تنفس طبی، نفس کاملاً عمیق بکشید و سینه‌های خود را از هوای تمیز پر نمایید، به مدت ۵ ثانیه نفس خود را حبس نموده و سپس آرام آرام طی حدود ۱۰ ثانیه نفس را بیرون دهید. ✅ سعی کنید روش تنفس خود را اصلاح کنید و کم‌کم خود را به این روش از تنفس عادت دهید. #استرس #کنترل_استرس 🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇 @rayeheyesib

✔️ 5 قدم برای مدیریت و کنترل استرس😬 ⁉️میخوای بدونی برای مدیریت و کنترل استرس باید چیکار کنی؟ پس این ویدیو رو ببین🤌🏻 ✅ یکی از بهترین و امن ترین راه ها برای کنترل استرس ، نام و یاد خداوند است. ❤️ أَلاَ بِذِکْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ ❤️ آگاه باشید که یاد خدا آرام بخش دل هاست... 📚سوره رعد، آیه ۲۸ #استرس #کنترل_استرس #سلامتی #تپش_قلب #اظطراب #خدا #جنگ #طب_اسلامی #رایحه_سیب #دکترکمیجانی 🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇 @rayeheyesib

✅ راهکار هایی جهت کاهش استرس: 1️⃣ دم کرده بابونه و بادرنجبویه (و مقدار کمی سمبل الطیب) 2️⃣ خوردن بِه / آب به / سویق به 3️⃣ ناشتا 21 عدد مویز / شربت مویز 4️⃣ داروی تقویت عصب 5️⃣ داروی استرس 6️⃣ دعای ترس و استرس: دست را روی قلب بگذارید و بگوئید: (بِسمِ الله، بِسمِ الله، بِسمِ الله، أَعوذُ بِعِزَّةِ الله، وَأَعوذُ بِقُدْرَةِ اللهِ، وَأَعوذُ بِجَلالِ اللهِ، وَأَعوذُ بِعَظَمَةِ اللهِ، وَأَعوذُ بِجَمْعِ اللهِ، وَأَعوذُ بِرَسولِ اللهِ، وَأَعوذُ بِأَسماءِ اللهِ مِنْ شَرِّ ما أَحْذَر، وَمِنْ شَرِّ مَا أَخافُ عَلَى نَفْسی) 7️⃣ در هنگام ترس از دشمن این دو ذکر را قرائت کنید: 1: حَسْبُنَا اللهُ وَنِعمَ الوَکِیل 2: أُفَوِّضُ أَمْرِي إِلَی الله، إِنَّ اللهَ بَصِیرٌ بِالعِبَاد #استرس #کنترل_استرس #کاهش_استرس #بابونه #مویز 🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇 @rayeheyesib

💠راهکار گیاهی برای رفع دلشوره و استرس 🌼سنبل الطیب 🍃(آرام بخش اعصاب) 🌸اسطوخودوس 🍃 ( رفع بی خوابی و اضطراب) 🌼کندر 🍃( برای تقویت حافظه و کاهش اضطراب) 🌸زعفران 🍃(مقوی قلب و نشاط‌ آور) 🌼دمنوش بابونه و بادرنجبویه 🍃( بهبود خواب و کاهش استرس) #استرس #کنترل_استرس #کاهش_استرس #بابونه #بادرنجویه #کندر #زعفران #اسطوخودوس #سنبل_الطیب 🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇 @rayeheyesib

💆🏻ماساژ درمانی برای کاهش استرس و افسردگی ▪️ضربه‌های ملایم و سختی که طی ماساژ به بدن وارد می‌شود، باعث افزایش گردش خون شده و درنهایت بر تمامی مناطقی که خون از آنها عبور می‌کند اثر می‌گذارد. این مناطق شامل مغز، پوست، اندام‌های تنفسی، اندام‌های داخلی، ستون فقرات و تمامی اندام‌های دیگر می‌شود. ▪️انجام این کار به دلیل اثرگذاری بر هورمون‌ های بدن و ترشح هورمون دوپامین سبب کاهش هورمون‌های استرس‌زا می‌شود. بنابراین؛ ماساژ به‌جز فواید جسمانی بر روی بعد روانی فرد مانند استرس، اضطراب، افسردگی و مشکلاتی از این ‌قبیل اثرگذار است. ▪️ به طور معمول تمامی ماساژها علائم استرس بیش از حد را کاهش می‌دهند؛ آروماتراپی و سوئدی به عنوان ماساژ درمانی برای افسردگی و استرس مؤثرتر هستند. #استرس #کنترل_استرس #کاهش_استرس #ماساژ 🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇 @rayeheyesib

روشنگری (۶) پایان دشمنی شیطان: قَالَ رَبِّ فَأَنْظِرْنِي إِلَى يَوْمِ يُبْعَثُونَ . گفت پروردگارا پس مرا تا روزى كه برانگيخته مى ‏شوند مهلت ده قَالَ فَإِنَّكَ مِنَ الْمُنْظَرِينَ . فرمود در حقيقت تو از مهلت‏ يافتگانى إِلَى يَوْمِ الْوَقْتِ الْمَعْلُومِ . تا روز معين معلوم . سوره ص آیه (۷۹)،(۸۰)، (۸۱) «أعوذ بِاللَّهِ مِنَ الشَّیطَانِ الرَّجِیمِ» اَللّٰهُمَّ الْعَنِ الْجِبْتَ وَالطّٰاغُوتَ 🌸الـٰلّهُمَ؏َجــِّلِ‌لوَلــیِّڪَ‌اَلْفــَرَجْ🌸 ادامه دارد... 🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇 @rayeheyesib

سال سرمایه گذاری برای تولید سلام و عرض خدا قوت خدمت همه همراهان و سرمایه گذاران عزیز که در ثواب گسترش سبک زندگی اسلامی و ترویج کلام اهل بیت علیهم السلام مشارکت مالی داشتند. اتفاقات خوبی جهت خدمت رسانی در موضوعات آموزش و عرضه محصولات در حال انجام هست. ان شاءالله بزودی اطلاع رسانی خواهد شد. فرصت محدود جهت مشارکت مالی با سوددهی در قالب طرح ویژه به مدت 3 روز مهیا شده. افرادی که قصد مشارکت مالی دارند هر چه سریعتر به ای دی مدیر مجموعه اطلاع دهند. مدیر مجموعه: @montazeranevalieamr کانال مشارکت مالی رایحه سیب 👇 https://eitaa.com/joinchat/342753406Ca214f251b6

❌❌فرصت باقیمانده بابت مشارکت مالی فقط ۳ روز

📆 #دوشنبه اللهم عجل لولیک الفرج 📿 ذکر 100 مرتبه ☀️یا قاضِیَ الْحاجات ☀️23 تیر ☀️18 محرم ☀️14 جولای 🔸امام صادق علیه السلام: هرکس در راه ما و برای ما یک بیت شعر بسراید، خداوند برای او خانه ای در بهشت، بنا می کند. #تقویم 🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇 @rayeheyesib

✅ رنگ لباس و سلامتی ♻️ انتخاب رنگ لباس با توجه به مزاج افراد در درمان بیماریها موثر است. 🟠 رنگهای زرد، قرمز، نارنجی و مشتقات آن، رنگ‌های گرمی هستند که برای مزاج‌های سرد و بیماری‌های ناشی از غلبه سردی مناسب است. 🔵 رنگ‌های آبی، خاکستری، بنفش و مشتقات آن از رنگهای سرد هستند که برای افراد گرم مزاج یا کسانی که دچار غلبه گرمی شده‌اند، مفید است. 🟢 رنگ سبز، رنگی معتدل و مفید برای همه مزاج‌ها و رنگی موافق قلب است. چنانچه در قرآن بهشت و لباس بهشتیان با محوریت رنگ سبز توصیف شده است. ⚪️ یکی از بهترین رنگها در روایات سفید است. پیامبر اکرم (ص) فرمودند: سفید بپوشید، زیرا برای بدن خوش تر و راحت تر است و پاک تر و تمیزتر است. #رنگ #مزاج #سلامتی 🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇 @rayeheyesib

🫀 چطور قلب سالم‌تری داشته باشیم؟ 🩺 در طب اسلامی، قلب تنها یک پمپ خون نیست؛ بلکه «پادشاه بدن» است و سایر اعضا سرباز و خدمت‌گزار او هستند. اگر قلب سالم باشد، سایر اعضای بدن هم سلامت خواهند ماند؛ اما غفلت از آن، به معنای آسیب به کل بدن است. سلامت قلب نه‌تنها به عوامل فیزیکی، بلکه به سبک زندگی کلی ما وابسته است. ✅ 7 اصل برای حفظ سلامت قلب: ▪️ عبادت و یاد خدا: نماز، ذکر و صلوات آرامش قلب را افزایش می‌دهند. ▪️ هوای پاک: دوری از آلودگی، دخانیات و حتی عطرهای شیمیایی به سلامت قلب کمک می‌کند. ▪️ تحرک و ورزش منظم: مانند حرکات ساده بازو یا سینه‌زنی سبک برای تحریک قلب. ▪️ خوراکی‌های مفید: مثل ترکیب سیب سرخ با عرق بیدمشک و عسل ▪️ خواب منظم: خصوصاً خواب شب و قیلوله قبل از ظهر که قلب را تقویت می‌کند. ▪️ دفع منظم مواد زائد: مانند تعریق، اجابت مزاج و حتی عطسه یا گریه، که فضولات قلب را خارج می‌کنند. ▪️ فرح و نشاط روحی: تفریح، دیدار طبیعت، ارتباط عاطفی سالم و فضای خانه‌ای شاد مستقیماً قلب را تغذیه می‌کند. #قلب #تقویت_قلب #خدا 🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇 @rayeheyesib