استراحت پس از غذا 🛌🚶‍♂️ پس از صرف غذا، بدن باید در حالت آرامش باشد تا "حرارت غریزی" در معده متمرکز شده و هضم به خوبی انجام شود. تنها یک حرکت سبک مانند چند قدم راه رفتن توصیه می‌شود تا غذا در معده مستقر گردد. از حرکات سنگین و شدید بلافاصله پس از غذا پرهیز کنید. #استراحت_بعد_از_غذا #سته_ضروریه @m_a_akhavan

زمان مناسب غذا خوردن ⏰🍏 تنها در هنگام گرسنگی واقعی و داشتن اشتها غذا بخورید. غذا خوردن بدون اشتها یا در زمان سیری، باعث بروز بیماری‌های گوارشی می‌شود. در صورت گرسنگی شدید، با آرامش و بدون عجله غذا میل کنید. اگر غذا بیش از نیم تا یک ساعت تأخیر دارد، مقداری سکنجبین، آب لیمو یا آب انار ترش مصرف کنید. #زمان_مناسب_غذا #سته_ضروریه @m_a_akhavan

کانال #محمدعلی_اخوان | با سلسله پیامهای <نکات لازم در غذاخوردن> از منظر طب ایرانی اسلامی با ما همراه باشید 🍓 #حفظ_الصحه #سته_ضروریه #تغذیه 🍒 #محمدعلی_اخوان | عضو کانال ما شوید 👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/3175284762C6a87b71372

✨بسم الله الرحمن الرحیم✨ پرهیز از تنوع غذایی در یک وعده 🍛🚫 از خوردن چندین نوع غذای مختلف در یک وعده خودداری کنید، زیرا این کار طبیعت بدن را سردرگم کرده و منجر به سوءهضم می‌شود. همچنین از "ادخال طعام بر طعام" (خوردن غذای جدید بلافاصله پس از غذای قبلی) جدا پرهیز نمایید. #حفظ_الصحه #سته_ضروریه #پرهیز_از_تنوع_غذایی #سوءهضم @m_a_akhavan #اطلاعات_بیشتر

تنوع در برنامه غذایی 🔄🌈 مداومت بر یک نوع غذا توصیه نمی‌شود. سعی کنید در وعده‌های مختلف، غذاهای متنوع با طعم‌ها و رنگ‌های گوناگون مصرف کنید تا بدن از مواد مغذی مختلف بهره‌مند شود. #حفظ_الصحه #سته_ضروریه #تنوع_در_برنامه_غذایی @m_a_akhavan

رعایت فصل و زمان غذا خوردن ☀️❄️ در تابستان غذا را در ساعات خنک (صبح و عصر) و در زمستان در وقت ظهر میل کنید. غذا در تابستان باید خنک و در زمستان گرم باشد. در بهار و پاییز نیز غذاهای معتدل مصرف کنید. #حفظ_الصحه #سته_ضروریه #غذای_فصلی @m_a_akhavan

پرهیز از افراط در طعم‌ها 🚫🍬 از خوردن غذای بی‌مزه که اشتها را از بین می‌برد، پرهیز کنید. زیاده‌روی در خوراکی‌های ترش باعث پیری زودرس، در شیرینی‌ها باعث سستی و بی‌حالی و در غذاهای شور باعث لاغری می‌شود. #حفظ_الصحه #سته_ضروریه #پرهیز_از_افراط @m_a_akhavan

پرهیز در سلامت❗️ 💪🏥 افراد سالم نیاز به پرهیز سختگیرانه ندارند. پرهیز شدید تنها برای افراد بیمار توصیه می‌شود. 🪶همانطور که بقراط گفته است: "پرهیز در سلامتی، مانند ناپرهیزی در بیماری است". #حفظ_الصحه #سته_ضروریه #تغذیه_سالم @m_a_akhavan #اطلاعات_بیشتر

احترام به عادات غذایی 🥙 🔄⏳ بدن به عادات غذایی خود عادت کرده و آن‌ها را راحت‌تر هضم می‌کند. بنابراین، تغییر عادات غذایی باید به تدریج انجام شود. اما توجه کنید که این موضوع شامل عادات غذایی مضر نمی‌شود. 🚫 مصرف مداوم غذاهای مضر به تدریج باعث بیماری‌های صعب‌العلاج می‌گردد. #حفظ_الصحه #سته_ضروریه #عادات_غذایی #پرهیز @m_a_akhavan

ملاحظه شرایط فردی 👶👵 شرایط معده، مزاج، ساختار بدن و سن در انتخاب غذا باید مورد توجه قرار گیرد. غذای مناسب دوران جوانی ممکن است برای پیری مضر باشد. برای هر سن و مزاج، غذاهای خاصی مناسب است و تشخیص آن با طبیب حاذق می‌باشد. #حفظ_الصحه #سته_ضروریه #سن_و_تغذیه @m_a_akhavan

هشدار درباره ترکیبات ممنوعه غذایی ⚠️🍽️ ترکیب برخی غذاها با هم در درازمدت باعث #بیماری‌های_مزمن می‌شود. از جمله: · ماهی تازه + گوشت مرغ: دندان‌درد · سرکه + برنج: درد روده و قولنج · انگور + کله‌پاچه: بلغم غلیظ و آسیب معده · انار + هریسه: قولنج · ماهی + تخم مرغ سفت: سوءهضم · شیر + ترشی: لخته شدن شیر در معده · ماهی + شیر: جذام، برص و قولنج · ماست + ترب: درد معده و روده · ماست + پنیر: تبدیل ماست به پنیر در معده · سویق + شیربرنج: نفخ · تخم مرغ + ماهی: نقرس، قولنج، بواسیر و دندان‌درد #حفظ_الصحه #سته_ضروریه #ترکیبات_ممنوعه 🍎 کانال محمد علی اخوان | عضو شوید👇🏻 @m_a_akhavan #اطلاعات_بیشتر

سایر توصیه‌های مهم 🍞🚫 از خوردن نان به تنهایی و بدون همراهی (مانند گوشت یا خورش) خودداری کنید. 🥛🚫 پس از فعالیت شدید یا در حالت عصبانیت، از مصرف غذاهای سریع‌الفساد مانند شیر، خربزه و هندوانه پرهیز نمایید. 🍜 غذای شب باید سبک باشد و غذا را با سبک‌ترین قسمت آن شروع کنید. #حفظ_الصحه #سته_ضروریه #تغذیه 🍎 کانال محمد علی اخوان | بدن مانند زمین پاکیزه است که با رسیدگی متعادل، سالم می‌ماند👇🏻 @m_a_akhavan