⭕️ برای تامل: یک معلول می‌گفت مردم از من می‌پرسند: چگونه بعد از اين ‌که پاهايم را از دست دادم اينقدر مثبت هستم؟ من از آن‌ها ميپرسم شما که پا داريد چگونه انقدر منفی هستيد؟! @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #منفی_نگری #واقع_بینی .

📋 مقاله: در چت‌کردن چیزی جادویی وجود دارد که هوش مصنوعی چیزی از آن نمی‌داند. 🔹آیا هوش مصنوعی هیچ‌وقت می‌تواند با ما واقعاً حرف بزند؟ 🔸در زندگی بیشتر آدم‌هایی که آن‌قدر سن و سال دارند که دورانِ قبل از اینترنت را به یاد داشته باشند، یک دورۀ شگفت‌انگیز وجود دارد: روزهایی که «لذتِ چت‌کردن» را کشف کرده‌اند. چت‌کردن به جهات مختلف از مکالمۀ رو در رو خوشایندتر است. ما هنگام چت کردن، بامزه‌تر و هوشمندانه‌تر حرف می‌زنیم و به نسخۀ بهتری از خودمان تبدیل می‌شویم. در مقابل، با نسخۀ بهتری از دیگران هم تعامل می‌کنیم. ❓آیا هوش مصنوعی‌هایی مثل چت جی‌پی‌تی که وعده می‌دهند با ما وارد گفتگو شوند هم چنین لذتی به ما خواهند بخشید؟ 🔹 چت‌بات‌ها هدف غایی مدل‌های زبانی بزرگ نیستند. مسلماً قابلیت‌های چشمگیر این فناوری بیش از آنکه معطوف به گفت‌وگو باشد، مرتبط به پردازش داده است -یافتن و تقلیدکردن الگوها، نشخوارکردن ورودی‌ها برای ساخت چیزی شبیه به چکیده- که متن گفت‌وگو صرفاً نمونه‌ای از آن است. باوجوداین، به نظر می‌رسد در آینده فرصت‌های بی‌شماری برای اختلاط با مخاطبینی خستگی‌ناپذیر در پی خواهد بود. این مقاله را در اینجا مطالعه کنید. @ertebatmoaserdini #ارتباط_موثر #هوش_مصنوعی #مهارت_اجتماعی #توانمند_باشیم #مهارت_آموزی .

⭕️ با سرعت گذر زندگی، چه کنیم؟(۱) کودکان منتظرند زودتر بزرگ شوند تا بتوانند به رؤیاهایشان برسند، نوجوانان بی‌صبرانه منتظرند شمع تولد ۱۸سالگی‌شان را فوت کنند تا گواهینامه بگیرند و زندگی مستقل و جذابشان را شروع کنند. بااین‌حال، زندگی بزرگ‌ترها آن‌قدر سریع سپری می‌شود که فرصت نمی‌کنند برای سال بعدی زندگی‌شان انتظار بکشند. ناگهان به خودشان می‌آیند و می‌بینند ۳۰سالگی را رد کرده‌، به ۴۰سالگی می‌رسند و به‌سمت ۵۰سالگی می‌روند. خلاصه که با شروع بزرگ‌سالی،‌ زمان روی دور تند می‌افتد و آدم‌ها هم می‌دوند تا به گرد پایش برسند. ❓در چنین شرایطی این سوال مطرح می‌شود که: «چطور سرعت زندگی را کم کنیم؟» کارکردن(به خصوص کمیت کار) در دنیای مدرن به ارزش تبدیل شده است. بسیاری از افراد مشغله‌های دوم و سوم دارند و سعی دارند ارزش اقتصادی یا منزلت اجتماعی برای خود در جامعه خلق کنند. در میدان این مسابقه زمان کم می آورند و مایلند کارها را سریع‌تر پیش ببرند، مسیرها کوتاه‌تر شود، سرعت حرکت و انجام کارها بیشتر شود و هر میانبری ، ترفند زندگی بهتر به شمار می رود، انجام هم‌زمان چند کار نه‌تنها کارها را سریع‌تر پیش نمی‌برد، بلکه ذهن انسان را به هم می‌ریزد و بهره‌وری او را کم می‌کند. اینجا است که آدمی باید یاد بگیرید چطور از سرعت گذر زمان بکاهد تا در آرامش به کارهای خود برسد. ادامه دارد... @ertebatmoaserdini #مدیریت_زندگی #توسعه_فردی #بهره_وری #مدیریت_زمان #کارآمدی .

⭕️ با سرعت گذر زندگی، چه کنیم؟(۲) ❓‌کم‌کردن سرعت زندگی یعنی چه؟ کم‌کردن سرعت زندگی به این معنی نیست که کارها را با سرعت کمتری انجام بدهید؛ مثلا با اینکه می‌توانید نیم‌ساعته به محل کارتان برسید، سرعت را کمتر کنید و ۱ ساعت در مسیر بمانید! کم‌کردن سرعت زندگی یعنی حذف کارهای غیرمهم و غیرفوری از برنامه روزمره برای اینکه زمان کافی برای انجام کارهای مهم و فوری داشته باشید. می‌توانید با استفاده از ماتریس آیزنهاور، کارهای روزمره خود را اولویت‌بندی کنید. هدف کاهش سرعت زندگی این است که استرس را مهار کنید، زندگی‌ خود را آگاهانه و هدفمند پیش ببرید و به برنامه‌هایی که تعیین کرده‌اید، برسید. ❇️ وقتی سرعت زندگی را کاهش می‌دهید، زمان کافی برای درک آن و لذت‌بردن از زیبایی‌ها را هم خواهید داشت. ادامه دارد... @ertebatmoaserdini #مدیریت_استرس #مدیریت_زندگی #مدیریت_زمان #توسعه_فردی #بهره_وری #کارآمدی #آرامش .

⭕️ با سرعت گذر زندگی، چه کنیم؟(۳) ✳️ راهکارهایی برای کاهش سرعت زندگی: ۱. مکث‌کردن را تمرین کنید. ما عادت کرده‌ایم که وقتی سؤالی مطرح می‌شود، همان لحظه پاسخی برایش پیدا کنیم. شاید این عادت منفی از دوران مدرسه شکل گرفته است که اگر دانش‌آموزی بلافاصله به پرسش پاسخ ندهد و به چند دقیقه زمان برای فکرکردن نیاز داشته باشد، معلم آن سؤال را از هم‌کلاسی‌های دیگر می‌پرسد و فرصت کافی برای فکرکردن به دانش‌آموزان نمی‌دهد. در حالی که بر اساس تحقیقات، وقتی دانش‌آموزان زمان کافی برای فکرکردن دارند، بازدهی‌شان بیشتر می‌شود و با احتمال بیشتری می‌توانند پاسخ درست را پیدا کنند. مکث‌کردن برای تمام سؤالات و مسائل زندگی مهم است. وقتی مسئله‌ای پیش می‌‌آید، به‌جای اینکه تلاش کنید در لحظه واکنش نشان بدهید، مکث کنید. ابتدا ذهنتان را آرام کنید، سپس راهکارهای موجود را پیدا کنید و درنهایت بهترین راه‌حل را انتخاب و اجرا کنید. با این کار استرس نمی‌گیرید و مغزتان هم بهتر کار می‌کند. ادامه دارد... @ertebatmoaserdini #مدیریت_استرس #مدیریت_زندگی #مدیریت_زمان #توسعه_فردی #بهره_وری #کارآمدی #آرامش .

⛔️علی‌رغم جنایتی که تروریست‌های اسرائیلی با این کودک کردند؛ اما از نظر کاربران شبکه‌های اجتماعی، صاحب این عکس زیباترین کودک کوچولو و محبوب دنیا شناخته شد. نقل از کانال خبرفوری @ertebatmoaserdini #جنایات_صهیونیسم #غزه #وحدت #انسانیت #قیام_مظلوم .

⭕️ با سرعت گذر زندگی، چه کنیم؟(۴) ✳️ راهکارهایی برای کاهش سرعت زندگی: ۲. مدتی را در محیطی آرام سپری کنید. محیط شهری یکی از علت‌های اصلی استرس شما در طول روز است؛ شلوغی، سروصدا و قرارگرفتن در کنار مردمی که فقط برای رسیدن عجله دارند، مغز را تحریک می‌کنند ایجاد استرس کند و آرامش را از شما می‌گیرند. قرارگرفتن در محیطی آرام و به دور از استرس، آرامشتان را بیشتر می‌کند و سرعت زندگی شما کمتر می‌شود. 💐 کنج دنج اتاق،‌ تراس خانه یا حتی خانه پدر یا مادر می‌تواند فضای آرامی باشد که ذهنتان را از دغدغه‌ها و استرس‌های روزمره خالی می‌کند. ۳. آرامش را تصور کنید. وقتی جایی هستید که چندان محیط آرامی در آن وجود ندارد، کندکردن سرعت زندگی سخت می‌شود. یکی از روش‌های آرام‌شدن در چنین مواقعی، تصور آرامش است. تصور کنید به همراه عزیزانتان در مکانی آرام نشسته‌اید، چای می‌نوشید و هوا هم همان طوری است که دوست دارید. وقتی ذهنتان درگیر تصویرهای آرامش‌بخش می‌شود، وقتی وضعیتی را که دوست دارید و در آن حال خوبی دارید، تصور می‌کنید، معمولا دیگر به دغدغه‌ها و افکار رقابتی فکر نمی‌کند. بعد از اینکه ذهنتان آرام شد، چند نقس عمیق بکشید تا اضطرابتان را مهار کنید. ادامه دارد... @ertebatmoaserdini #مدیریت_استرس #مدیریت_زندگی #مدیریت_زمان #توسعه_فردی #بهره_وری #کارآمدی #آرامش .

⭕️ با سرعت گذر زندگی، چه کنیم؟(۵) ✳️ راهکارهایی برای کاهش سرعت زندگی: ۴.کمتر موبایل دست بگیرید. (اوقات فراغت خود را با خبر پر نکنید.) شما بعد از یک روز کاریِ پرمشغله به استراحت نیاز دارید؛ اما چرخیدن در فضای مجازی، خواندن خبرها و بالا و پایین کردن فروشگاه‌های اینترنتی اشتباه‌ترین راه برای استراحت است، چرا که ذهن‌تان در چند دقیقه حجم زیادی از اطلاعات را دریافت و پردازش می‌کند و درنتیجه بیش از پیش شلوغ و ناآرام خواهد شد. به قول دوباتن در کتاب خبر: «چرا ما مخاطبان مدام اخبار را چک می‌کنیم؟ بخش زیادی از این موضوع به ترس باز‌می‌گردد. پس از حتی اندک زمانی دور بودن از اخبار، بنا به عادت، احساس نگرانی در ما رو به افزایش می‌گذارد. … در عین حال نوع خاصی از لذت هم در این حین در کار است. اخبار هر چقدر هم وحشتناک و شاید حتی در بدترین شکل ممکن، می‌تواند در حکم رهایی باشد از بار خفقان‌آور زندگی ما با خودمان.» به عبارتی به جای شناخت و بهسازی درونی و عملکردی خود، با مشغول شدن به اخبار دیگران، با خود فاصله می گیریم تا کاستی و نابه سامانی خود را نبینیم... ادامه دارد... @ertebatmoaserdini #مدیریت_استرس #مدیریت_زندگی #توسعه_فردی #خود_شناسی #خودسازی #بهره_وری #کارآمدی #آرامش .